A depresszió kialakulásának szakaszai és szakaszai leírással

A depressziós betegség a legdrágább neuropszichiátriai rendellenesség. Más betegségektől eltérően kezelése költségeinek többsége nem kapcsolódik a közvetlen orvosi szolgáltatásokhoz. Ezek elsősorban a fogyatékosságból, jövedelemből eredő közvetett költségek. Sőt, a szövődmények a depresszió konkrét szakaszától függenek..

A depresszió okai és kockázati tényezői

Számos tényező növelheti a valószínűséget, vagy közvetlenül okozhat depressziót. De leggyakrabban közülük többen egyszerre befolyásolják a depressziós betegség kialakulását, ami tarka klinikai képet okoz a depresszió minden szakaszában..

Biológia

A rendellenesség súlyos formáiban az agyban változások következnek be - a kémiai folyamatok megsértése, a mediátorok (neurotranszmitterek) egyensúlyhiányával együtt. A szerotonin, a noradrenalin és a dopamin elsődleges szerepet játszik.

Az agyban bekövetkező változások nem tartósak - a depresszió javulásával eltűnnek.

Ma már lehetséges az agy átvizsgálása. Radioaktív fluoriddal jelzett glükózzal injektálják. A sugárzást az agyat térképező kamera pásztázza. Bizonyos mennyiségű szín jelenik meg a térképen. Egy egészséges ember agyának vizsgálata "színesebb", mint egy depressziós beteg agyának vizsgálata. Több szín = több agytevékenység. Ez a tudás vezetett neurotranszmitter-fokozó anyagok alkalmazásához a depresszió kezelésére..

Öröklés

A genetika szakemberei szerint vannak olyan depresszióval összefüggő gének. Van társadalmi öröklés is. Gyermekkorban a rendellenességhez közeli személlyel (szülővel, kortárssal, tanárral) való érintkezés negatívan befolyásolhatja a gyermeket, elfogadva a világról alkotott nézeteit, elmagyarázva bizonyos események okait.

A társadalmi öröklésnek nagyobb hatása lehet, mint a fizikai genetikának. De az öröklés csak egy jövőbeli betegség alapja. További tényezőkre van szükség a fejlődéséhez..

Személyiség

Egyik személyiségtípus sem hajlamosít a depresszióra. De bizonyos személyiségvonásoknak fokozott a kockázata annak kialakulásában. Ezek rögeszmés, dogmatikus, szigorú gondolkodású emberek. A fokozott érzelmi sérülékenység jeleivel (DPP - depresszióra hajlamos személyiség) rendelkező személyek a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:

  • magasabb etikai felelősség (túl komolyan veszi a dolgokat);
  • szélsőséges ambíció;
  • fokozott verseny;
  • magas szintű létfontosságú energia;
  • érzékenység olyan jelenségek iránt, amelyek csökkenthetik az önbecsülést.

Korábban a nemet fontos tényezőnek tartották a depresszió kialakulásában. A nőknél a rendellenességet kétszer gyakrabban diagnosztizálják, mint a férfiaknál. Ezt befolyásolhatja az a tény, hogy a nők nagyobb társadalmi nyomást tapasztalnak, mint a férfiak (terhesség, szülés, menstruációs ciklus). Egy másik magyarázat az, hogy a nők nagyobb eséllyel kérnek szakmai segítséget, mint a férfiak.

Egyéb tényezők

A betegség kialakulásának egyéb okai:

  • életmódbeli rendellenességek (alváshiány, túlterhelés, mozgáshiány);
  • nehéz élethelyzet (munkanélküliség, pénzügyi nehézségek, szeretett személy elvesztése);
  • rossz interperszonális kapcsolatok (család felbomlása, válás, szeretett személy távolléte).

Az emberek depressziójának tünetei és lefolyása

A betegség kezelésekor a javulás gyorsan bekövetkezik. Ha a beteg nem kér szakmai segítséget, a betegség számos szövődményhez vezet és végzetes lehet. A mély depresszióban szenvedők többsége az öngyilkosságra gondol, 10-15% -uk követi el.

A depresszió gyakori tünetei (a stádiumtól függetlenül):

  • csökkent hangulat;
  • csökkent energia, aktivitás;
  • károsodott örömképesség;
  • csökkenő érdekek;
  • koncentrációs rendellenességek;
  • jelentős fáradtság kis terhelés után is;
  • csökkent önértékelés;
  • bűntudat, értéktelenség érzése;
  • pesszimista jövőkép;
  • alvászavarok;
  • csökkent étvágy;
  • fogyás;
  • csökkent szexuális érdeklődés;
  • öngyilkossági gondolatok;
  • szorongás, pszichomotoros izgatottság.

A szomorú hangulat nem külső körülmények következménye, stabil, nem függ a depresszió stádiumától.

Tipikus tünet a reggeli hangulat romlása, éjszakai álmatlanság után (az ember elaludhat este, de éjszaka felébred, reggelig nem alszik).

A depresszió minden szakaszának másik gyakori tünete a szorongás. A betegség gyakran fizikai kényelmetlenségként jelentkezik, beleértve:

  • szorító érzés a mellkasban;
  • nyugtalan lábak érzése;
  • szívdobogás szorongással;
  • fájdalom szerves alap nélkül.

A depresszió legsúlyosabb (késői) szakaszában pszichotikus tünetek jelentkezhetnek:

  • hallucinációk;
  • téveszmés állapotok.

A hallucinációk tartalma általában megfelel a beteg érzelmi beállításainak.

A depresszió típusai

A többi betegséghez hasonlóan a depresszió is különböző formákban fordulhat elő..

Kétpólusú

A bipoláris depresszió váltakozik a depressziós állapotok és a mánia (túlzott aktivitás) között.

Disszimulált

Disszimulált depresszió esetén a személynek fizikai tünetei vannak, de nem érzi a mentális megnyilvánulásokat. A tünetek antidepresszáns gyógyszerekkel javulnak.

Dysthymia

A disztímia az emberek körülbelül 3% -át érinti. Ez körülbelül 2 évig tartó enyhe krónikus depresszió. A rendellenesség depresszióban, örömtelenségben, fáradtságban nyilvánul meg.

A legtöbb esetben a pszichológussal folytatott kommunikáció segíti a disztímia kialakulását. Ma anélkül fordulhat szakemberhez, hogy elhagyná otthonát. Például kapcsolatba lépve Nikita Valerievich Baturin pszichológussal.

Endogén

Az endogén depresszió nyilvánvaló külső ok nélkül jelentkező betegség..

Organikus

Ez egy betegség, amelyet fizikai betegség jelenléte okoz..

A mezőgazdasági növényvédő szerek depressziója

Számos tudományos tanulmány szerint statisztikai összefüggéseket találtak a depresszió gyakorisága és számos peszticid használata között..

Szülés után

A szülés utáni depresszió nőknél a szülés után 1 éven belül jelentkezik. A nő aggódik, hogy képes lesz-e megfelelően gondoskodni a gyermekről. A betegségnek két fő típusa van:

  1. Szülés utáni blues. A szállítás után 2-4 nappal jelenik meg. A tünetek közé tartozik az ingerlékenység, szorongás, hangulatváltozások, túlérzékenység, képtelenség érezni a bűntudatú újszülött iránti szeretetet.
  2. Szülés utáni depresszió. Általában 6–12 héttel a szülés után, ritkán egy év után következik be. Tünetek: túlzott fáradtság a kimerültségig, szorongás, ingerlékenység, önvád. Egy nő kerüli az emberekkel való kommunikációt, elveszíti az étvágyát, álmatlanságban szenved, örömet okoz a kedvenc tevékenységének. Fennállhat a gyermek szándékos végzetes károsodásának kockázata (pl. Kidobás az ablakból). Ez az oka a gyermek elhagyásának (a nő úgy érzi, hogy veszélyes számára).
  3. Szülés utáni pszichózis. A szülés utáni depresszió ritka formája. A betegség 1000-ből 1-2 nőt érint. A rendellenesség a szülés utáni első 2-3 napban jelentkezhet, de néhány hét múlva is előfordulhat. Szorongás, alvási problémák, ingerlékenység jellemzi. Téveszmék, hallucinációk vannak jelen - a nő meg van győződve arról, hogy a gyermek rossz. Magát a gyereket és az anyját is életveszély fenyegeti.

Reaktív

A reaktív (szorongó, neurotikus) depresszió gyorsabban alakul ki, mint az endogén depresszió, és egyértelmű provokáló mozzanata van. A tünetek este rosszabbak. De ma a betegség reggeli csúcspontját inkább súlyosságának jelzőjének tekintik, mintsem endogén eredetű jeleinek..

Ismétlődő depressziós rendellenesség

Ezt a rendellenességet olyan stresszes helyzet váltja ki, mint egy munkahely elvesztése, halál vagy egy szeretett ember súlyos betegsége.

Rövid visszatérő depressziós rendellenesség

Ez a fajta depresszió ritka. A tünetek általában havonta legalább 2-3 napig tartanak, és ébredés után reggel hirtelen jelentkeznek. Vannak öngyilkossági gondolatok, önjelölés, fáradtság, kimerültség, gyengeség. Az illető képtelen felkelni az ágyból és dolgozni menni. Általában 3 nap elteltével a beteg normális hangulatban ébred.

A depressziós rendellenességek nem fordulnak elő rendszeresen, ezért nem megjósolhatók. A beteg gyakran választja az alkoholt öngyógyszerként. De rövid távon működik, és a kétségbeesés érzése fokozódik..

Szezonális

A szezonális érzelmi rendellenességek ősszel, néha tavasszal fordulnak elő a napfény hiánya miatt. A betegnek fokozott az alvásigénye.

Menopauzában

Ez a fajta rendellenesség menopauzában lévő nőknél fordul elő, az időskortól való félelem, az érett gyermekek intimitásának elvesztése kíséretében.

A hormonpótló terápia hasznos ebben a rendellenességben. A mozgás, a jóga, a meditáció alkalmas kiegészítő kezelésként. Jó lehetőségeket lehet megtekinteni a csatornán:

Rejtett

Ez a fajta betegség kifejezett szomatikus tünetekkel nyilvánul meg, amelyek elrejtik az affektív rendellenességet..

A depresszió kialakulásának szakaszai

A pszichológiában a depresszió szakaszai a következőképpen oszlanak meg:

  1. Könnyűsúlyú. Az ember üzleti tevékenységre kényszeríti magát, visszahúzódik magában, képtelen örülni. De néhány dolgot - otthon és a munkahelyen - meg tud csinálni.
  2. Mérsékelten nehéz. A beteg boldogtalan, munkaképtelen, semmi nem okoz örömet neki.
  3. Nehéz. A beteg nem tud vigyázni magára, figyelmen kívül hagyja a személyes higiéniát, tévét néz (annak ellenére, hogy nincs érdeklődés a nézett műsorok iránt), az idő nagy részét komor gondolatokkal tölti.
  4. Súlyos, pszichotikus tünetekkel jár. Ugyanazokat a tüneteket mutatják be, mint súlyos depresszió esetén, hallucinációkkal és / vagy téveszmékkel kiegészítve.

A depresszió stádiumainak alternatív osztályozása - a Kubler-Ross modell

A Kübler-Ross modellt (más néven a depresszió 5 szakaszát, a gyász 5 szakaszát, a haldoklás 5 szakaszát) először a halálhoz való pszichológiai felkészülésként vitte be 1969-ben Elizabeth Kübler-Ross amerikai pszichológus a halálról és a halálról című könyvében. A halálnak való lemondás folyamata című könyv egy része kutatásain, 500 haldokló beteggel készített interjún alapul. A szomorúság, a tragédia legyőzésének 5 külön szakaszát írja le, különösen halálos betegség vagy rendkívüli veszteség diagnózisa esetén. Ezenkívül a könyv betekintést engedett abba az általános érzékenységbe, amelyet a halálos betegséggel küzdő emberek megkövetelnek..

Kubler-Ross hozzáteszi annak megértésének fontosságát, hogy a depresszió szakaszai (az elfogadás megtagadása stb.) Nem összetetten, nem időrendben jelenhetnek meg. Nem mindenki találkozik mind az öt reakcióval, aki életveszélyes helyzetben van, és amely gyökeresen megváltoztatja az életét; nem mindenki, aki átéli őket, feltétlenül ebben a sorrendben éli meg őket.

A betegségre, halálra vagy vesztésre adott reakciók ugyanolyan egyediek, mint az a személy, aki túlélte őket. Következésképpen egyes fázisok nem fordulhatnak elő, másokat más sorrendben tapasztalnak meg. Vannak, akik újra átélik bizonyos fázisokat.

A depresszió külön szakaszai, angolul DABDA rövidítéssel ismertek (a következő szavakból: "Tagadás" - tagadás / sokk, "Harag" - harag / agresszió, "Alku" - meggyőzés, "Depresszió" - depresszió, "Elfogadás" - elfogadás):

  1. Tagadás. "Jól érzem magam", "Ez nem történhet meg, velem nem." A tagadás csak ideiglenes védelem. Ez változó időtartamú sokkos állapot. Az illető nem akar megbékélni a helyzettel.
  2. Harag. "Miért én? Ez nem igazságos! ”,„ Miért történik ez velem? ”,„ Ki a felelős? ”. A 2. szakasz elérésekor a személy rájön, hogy a tagadás nem folytatódhat. Ebben a szakaszban a düh, az irigység miatt a gondozása nehezebbé válik. A beteg abbahagyhatja az együttműködést, az orvosokkal való kommunikációt is.
  3. Meggyőzés. - Meg akarom várni az unokáimat. "Mindent megteszek, hogy még néhány évig éljek", "Minden pénzt odaadok...". A 3. szakasz magában foglalja a reményt. Egy személy magasabb életviszonyokhoz fordul azzal a kéréssel, hogy meghosszabbítsa az életet cserébe az életmód megváltozásáért stb. Ebben a szakaszban alternatív kezelési módszereket is keresnek.
  4. Depresszió. "Szomorú vagyok, miért kellene aggódnom valami miatt?", "Meg fogok halni, na és mi van?", "Elvesztettem a kedvesemet, miért éljek?" A 4. szakaszban a beteg kezdi felismerni a halál elkerülhetetlenségét. Elhallgat, visszahúzódik, elutasítja a látogatásokat, idejének nagy részét sírással tölti. Félelem, szorongás, szomorúság, reménytelenség érzése van. Ebben a szakaszban nem ajánlott felvidítani az illetőt. Ez egy fontos szomorúsági időszak, amelynek meg kell történnie. Bizonyos esetekben pszichofarmakon alkalmazása szükséges.
  5. Örökbefogadás. "Minden rendben lesz", "Nem harcolhatok ellene, fel kell készülnöm rá." Ebben az utolsó szakaszban az ember beletörődik halála vagy szerettének elvesztése elkerülhetetlenségébe. Jön a mentális relaxáció, együttműködés a kezelésben.

Kubler-Ross eredetileg ezeket a fázisokat csak halálos betegségekben szenvedő embereknél alkalmazta. Később minden tragikus eseménynél alkalmazták őket, beleértve:

  • munkahely elvesztése;
  • jövedelemvesztés;
  • szabadságelvonás;
  • egy szeretett ember halála;
  • válás;
  • függőség;
  • betegség vagy krónikus betegség kitörése;
  • meddőség diagnózisa stb..

Kubler-Ross szerint az ember „hullámvasútként” élheti meg ezeket a szakaszokat, vagyis 2 vagy több szakasz váltakozásaként, amelyek során ismételten visszatér egy vagy több szakaszhoz.

Vannak emberek, akik a végsőkig küzdenek a tragédiával. Egyes pszichológusok úgy gondolják, hogy minél erősebb ez a küzdelem, annál hosszabb a tagadás szakasza. Mások szerint a konfrontáció hiánya alkalmazkodóbb néhány ember számára. Ha súlyos nehézségei vannak a szakaszok átadásával, fontos a támogatás (jó lehetőség a támogató csoportok felkeresése).

FONTOS! Tájékoztató cikk! Használat előtt konzultálnia kell szakemberrel.

Az elkerülhetetlen elfogadásának 5 szakasza: tagadás, harag, alkudozás, depresszió, lemondás

Sokan szkeptikusak vagyunk a változással kapcsolatban. Félelemmel fogadjuk a bérváltozás, a tervezett létszámcsökkentés és ráadásul az elbocsátások hírét, nem élhetjük túl az elválást, az árulást, szorongunk egy váratlan diagnózis miatt egy rutinvizsgálaton. Az érzelmek fázisa minden ember számára más és más. A test védelmi funkcióinak kezdeti megnyilvánulása a tagadás: "ez velem nem történhetett meg", majd számos köztes állapot és a végén jön a felismerés - "meg kell tanulnod másképp élni". A cikkben részletesen szólok az elkerülhetetlen problémák Shnurov szerint történő elfogadásának 5 szakaszáról vagy fő szakaszáról - tagadás, harag, alkudozás (megértés), depresszió és alázat, valamint elmagyarázom, hogy ez mind kapcsolatban áll a pszichológiával.

Válság: Az első reakció és a legyőzés lehetősége

Mindenkinek előfordulhat olyan időszaka, amikor a bajok, mint a hó, egyszerre halmozódtak fel. Ha megoldhatók, akkor elég, ha az ember összeszedi magát, kidolgoz egy cselekvési stratégiát, és ezt követve elfogadható szintre hozza a létet. Vannak azonban olyan lehetőségek, amikor semmi nem múlik rajtunk - bármilyen körülmények között szenvedni fogunk, idegesek leszünk és aggódunk..

A pszichológiában egy ilyen időszakot válságnak neveznek, és különös figyelemmel kell kezelni. Először is, hogy ne maradjon mély depresszió szakaszában, amely zavarja a boldog jövő felépítését, és másodszor, hogy levonjam a problémát.

Minden ember másképp reagál ugyanarra a helyzetre. Először is a nevelés típusától, státusától, belső magjától függ. Az egyének közötti különbség ellenére még mindig létezik az elkerülhetetlenség elfogadásának 5 lépésből álló képlete, amely minden ember számára megfelelő. Segít önállóan kijönni a válság nehézségekből..

Történelmi hivatkozás

Elisabeth Kubler-Ross svájci gyökerekkel rendelkező amerikai, pszichológus, író és a „halálra ítélt” és haldokló elsősegély fogalmának megalapítója. Alaposan kutatta a halálközeli élményeket, és kiadott egy könyvet „A halálról és a halálról” címmel. A nyomtatott kiadás 1969-ben elterjedt Amerikában és bestseller lett. Ebben a munkában kezdte az orvos a baj észlelésének szakaszait (a helyrehozhatatlan vagy elkerülhetetlen elfogadásának öt szakaszát). Figyelemre méltó, hogy a technikát csak akkor alkalmazták, ha a betegben végzetes betegséget találtak. A szakértők felkészítették a közvetlen halálra.

5 szakasz: hogyan lehet elfogadni a veszteség fájdalmát

Öt éven belül a pszichiáterek a gyakorlatban bebizonyították az elmélet hatékonyságát, a stresszhelyzet és a válság leküzdésére irányuló intézkedéscsomag részeként. A besorolás több mint 50 éve nagy sikert aratott. Kutatások szerint, amikor probléma merül fel, az egyén az elkerülhetetlen elfogadása egymást követő fokozatokba süllyed:

  • tagadás;
  • harag;
  • alku;
  • depresszió;
  • Örökbefogadás.

Minden periódus körülbelül 2 hónapot vesz igénybe. Ha egyikük késik vagy kiesik a listáról, a kezelés nem fogja megkapni a kívánt eredményt. Az illető megtörik, és nem fog tudni visszatérni a régi életmódhoz. Emiatt az egyes időszakokat érdemes részletesebben átgondolni..

Van egy osztályozás, ahol az elkerülhetetlen elfogadásának hét szakasza van: sokk, tagadás, üzlet, bűntudat, harag, depresszió és elmélkedés, és a lista a probléma leküzdésének 4 szakaszából is állhat - elutasítás, alkudozás, apátia, alázat.

A személyiség első reakciója a történések megértésének hiánya, majd számos különböző összetettségű és hosszúságú periódus következik, amelyekben a valóságra adott válasz különböző oldalai jelennek meg. És csak a végén, hosszú kínok, megbánás, agresszió vagy elszigeteltség után jön a felismerés, hogy semmit sem lehet megváltoztatni..

Első szakasz: az elutasítás és a tagadás jele

Leggyakrabban a kellemetlen híreket sokk kíséri. A személy nem képes megfelelően felmérni, mi történik, megpróbál elhatárolódni a problémától, és határozottan nem hajlandó elismerni annak létezését.

Amikor egy betegnél súlyos betegséget diagnosztizálnak, az első szakaszban különféle orvosoknál kezd el időpontot egyeztetni, költségeket és időt nem kímélve, és remélve, hogy eredetileg hiba történt, és a diagnózist nem fogják megerősíteni. Aki kétségbeesetten siet, jósokat, pszichés embereket keres, egyetért az alternatív gyógyászat módszereivel, kolostorokba jár. A tagadással együtt jár a félelem. Végül is, mielőtt az ember nem gondolt volna a gyors halálra és annak következményeire. A negatív teljesen megragadja az egyén tudatát.

Ha a baj nem jár betegségekkel, az egyén megpróbálja megmutatni másoknak, hogy semmi rossz nem történt, nem osztja meg a gondjait szeretteivel, bezárul magában.

Második szakasz: harag

Egy idő után az ember rájön, hogy van valami probléma, ez vonatkozik rá és nagyon komoly. A tagadás 1. szakasza véget ér, és a 2. szakasz kezdődik - a harag. A válság ezen időszaka az egyik legnehezebb. A páciens megpróbálja eldobni a negativitást és az irritációt az egészséges és elég boldog ismerősökön és rokonokon. Hangulata megváltozhat, dührohamok, könnyek, csend vagy éppen ellenkezőleg sikoly kísérheti. Vannak olyan betegek is, akik mindent megtesznek, hogy elrejtsék dühüket. Ez sok energiát vesz el tőlük, és megakadályozza őket abban, hogy gyorsan és legkevésbé fájdalmasan teljesítsék a második szakaszt..

Észrevetted, hogy sokan, amikor bánattal szembesülnek, panaszkodni kezdenek egy olyan nehéz sors után, amely annyira nehéz nekik. Úgy vélik, hogy körülötte mindenki nem érti, tiszteletlenül viselkedik, nem mutat együttérzést és nem nyújt segítséget. Ez a politika csak fokozza a dühkitöréseket.

Harmadik szakasz - licitálás

A düh és a szeretteivel szembeni mentálisan egészségtelen támadások után az illető arra a következtetésre jut, hogy minden nehézség hamarosan véget ér. Elkezdi a programot, hogy visszatérjen a létezés korábbi életútjához. A kapcsolat felbomlásakor az ember fokozza a közös nyelv megtalálásának kísérleteit a partnerével - állandó hívások, gyakori üzenetáramlás, gyermekek zsarolása, egészség és egyéb fontos dolgok. Minden megegyezésre irányuló kísérlet sikolyokkal, könnyekkel, botrányokkal végződik.

Melyek a személyes konzultáció jellemzői és előnyei?

Melyek a skype konzultáció jellemzői és előnyei?

Gyakran hasonló állapotban az emberek eljönnek a templomba, és megpróbálnak megbocsátást, egészséget vagy valamilyen más pozitív eredményt elérni. Az ilyen támadásoktól egyidejűleg vagy külön-külön, egy személy fokozott figyelmet fordít a sors minden előjelére, előjelére. Úgy tűnik, magasabb szintű erőkkel alkudozik, és megpróbálja felismerni az elküldött jeleket. Egy férfi varázslókhoz megy, horoszkópokat, asztrológiai előrejelzéseket olvas.

Ami a pácienseket illeti, ebben az időben kezdik elveszíteni erejüket, sok időt töltenek egészségügyi intézményekben. Már nem állnak ellen a történéseknek. Amikor a helyrehozhatatlan és az elkerülhetetlen elmúlás elfogadásának három szakasza: az első a tagadás és az elutasítás, a második a harag, az utolsó az alázat és a megértés, a teljes apátia vagy tudományosan a depressziós szindróma.

Negyedik szakasz - depresszió: a leginkább elhúzódó szakasz

Ez az egyik legveszélyesebb időszak. A depresszióból való kilépéshez erős segítségre van szüksége a szeretteitől, és néha szakember segítségére. A statisztikák azt mutatják, hogy ebben az időben a betegek 70% -ának öngyilkossági gondolatai vannak, és 15% -uk megpróbálja megvalósítani ezt a szörnyű ötletet..

A depresszió egyértelműen teljes csalódásként nyilvánul meg, tehetetlenségében és képtelenségében befolyásolni a helyzetet és valahogy megoldani a problémát. A személy nem akar senkivel kommunikálni, enni, inni, és minden szabad percét egyedül tölti.

Ebben az esetben a hangulat naponta többször változhat a felkeléstől a teljes apátiáig. E szakasz nélkül azonban a tudatossághoz vezető út lehetetlen. A depressziós szindróma az, amely a helyzet búcsúztatásának alapja. Nem minden ilyen egyszerű - ebben a szakaszban sokan túl sokáig maradnak, évtizedekig átélik bánatukat, nem engedik, hogy teljesen szabadok és boldogok legyenek. Ebben az esetben egyszerűen pszichoterapeuta segítségére van szükség..

Ha megérted, hogy depressziós szakaszban vagy, vagy szeretteiddel hasonló helyzet történt, jelentkezz be konzultációmra. Segíteni fogok a közelgő bajok kezelésében. Sikeresen teljesítette az elkerülhetetlen elfogadásának négy szakaszát - az utolsó, utolsó.

Ötödik szakasz

Annak érdekében, hogy az élet visszanyerje értelmét, játsszon élénk színekkel, hogy teljes mértékben élvezhesse az ünnepeket, eseményeket, beláthassa a pozitívumot a történésekbe, figyelhessen a szépre, a szeretteinek gondoskodására és szeretetére - minden válságot le kell küzdeni. El kell engedni azt a problémát, amely felett nincs kontrollja. Ötödik - az elkerülhetetlen elfogadásának utolsó fázisa, amelyre az ember a teljes tagadásból az ésszerű megértésbe kerül.

A betegek már annyira lesoványodtak, hogy a szenvedés elől menekülve várják a halált. Elemzik mindazt a jó dolgot, amelyet sikerült megszerezniük, és amit nem tudtak megvalósítani, megbocsátást kérnek rokonaiktól. Minden következő megélt percet ajándékként érzékelünk. Jön egy béke, amelyről a beteg rokonai gyakran beszélnek.

Ha a stressz veszteséggel vagy más tragikus eseményekkel társul, akkor az illetőnek először meg kell szabadulnia a probléma következményeitől, és csak ezután "kell megbetegednie" tőle. Mennyi ideig tart ez az időszak - senki sem tudja megjósolni. Gyakran, miután súlyos stresszt él át, a személyiség teljesen megváltozik, megtagadja a korábbi környezetet, tevékenységet, más szögből nézi az életet, és új távlatokat hódít meg, amelyekről korábban nem is tudtam.

Példa a szakaszok átadására

Vegyük alapul egy szokásos irodai helyzetet. Ha egy vállalkozás munkájának változásairól beszélünk, ahol az ember dolgozik, akkor először az jut eszébe: „Kinek van szüksége ilyen változásokra?”; - Ki érzi jobban magát az ilyen manipulációktól?.

# 1 - tagadás

A személy nem vesz részt a témáról folytatott megbeszélésekben, vagy hevesen próbálja bizonyítani a vezetés cselekedeteinek értelmetlenségét. Hanyagul kezdi teljesíteni az új követelményeket, nem vesz részt a témájú értekezleteken, közönyét mutatja, nem érzékeli az új főnököt..

Mit kell tenni a rendszer meghibásodásának megakadályozása érdekében? A menedzsmentnek a lehető legtöbb részletre lesz szüksége, különféle kommunikációs csatornák segítségével, hogy közvetítse az alkalmazottak számára a változás szükségességét, időt adjon az embereknek, hogy megértsék őket, és ösztönözzék részvételüket az új kérdésekben..

# 2 - harag

Az embert nem annyira a változások megijesztik, mint inkább a megtapasztalandó veszteség vagy kár: „Ez igazságtalan!”; „Most nem maradhatok későn, nem vacsorázhatok a vártnál tovább, személyes célokra használhatom a munkahelyi telefonomat”; "A nyereményemet elvágják".

Az alkalmazottak panaszkodni, siránkozni, kritizálni kezdenek, ahelyett, hogy az energiát a munkahelyükre koncentrálnák. Bosszankodnak, ragaszkodnak a jelenlegi helyzet hiányosságaihoz és keresik az esetük egyértelmű bizonyítása érdekében..

Mit kell tenni? Figyelem nélkül hallgassa meg a csapat állításait. Javasoljon alternatívákat a veszteségek megtérítésére: tanfolyamok, tréningek, szabad menetrend, ösztönzők kidolgozása, a szabotázs támogatása, de agresszivitás sem.

3. szám - alkudozás

Ez egy kísérlet arra, hogy megállapodást kössön a jelenlegi vezetéssel. Például: ha éjjel-nappal elkezdek dolgozni, és túlteljesítem a tervet, nem esek a közelgő elbocsátások alá? Ez a szakasz annak a jele, hogy a kollégák a jövőbe tekintenek. Még mindig vannak félelmeik, de már beszélgetnek, készek megváltoztatni szokásos alapító okiratukat.

Mit kell tenni? Stimuláljon, segítsen a kilátások és az új lehetőségek megismerésében, ne utasítsa el az ötleteket, mutassa meg az egyes munkavállalók értékét.

# 4 - depresszió

Amikor az előző szakasz negatív eredményhez vezetett, az emberekben önbizalomhiány, depressziós állapot és csalódás alakul ki a jövőben. A társaságban apátia uralkodik, növekszik a betegszabadság, a munkahelyről való hiányzás és a késés. Az alkalmazottak nem értik, miért van rá szükségük, rémülten gondolkodnak, hol keressenek új munkahelyet, mit tegyenek ezután.

Mit kell tenni? Ismerje fel a fennálló nehézségeket, szüntesse meg a félelmeket és a határozatlanságot, ösztönözze a dolgozókat, menjen le az üzletekbe az elöljárókhoz, hadd lássa a részvételét. Mutassa meg részvételét a projektekben.

# 5 - elfogadás

Ez nem feltétlenül teljes egyetértés a munkavállalók részéről. Egyszerűen rájönnek, hogy az ellenállás értelmetlen, elkezdik értékelni a kilátásokat és a lehetőségeket. Azt mondják, készek dolgozni. Ez történhet rövid távú siker, egy kis bónusz vagy dicséret után. A csapat nagy része már készen áll a tanulásra, a lemaradók meghúzására, energiájuk fejlesztésére fordítja.

Mit kell tenni? Jutalom a sikerért, célok kitűzése, az új viselkedésmódok megerősítése és annak bemutatása, hogy az új program előnyei hogyan teremnek gyümölcsöt.

Természetesen nem minden működik úgy, mint elméletben. Az emberek nem mindig következetesen élik át ezeket az időintervallumokat. Valaki 6 vagy 7 szakaszon megy át a helyrehozhatatlan és elkerülhetetlen elfogadásán, valaki gyorsabban megbirkózik és csak 3-nál áll meg - tagadásnál, megértésnél és alázatnál. Sokan nem akarják más szögből érzékelni a helyzetet, és kilépnek. Minden tapasztalt vezető ismeri a csapat érzelmi dinamikáját és reakcióját az innovációra. Ha az ilyen helyzetek nem ritkák a vállalat számára, akkor érdemes állandó működési mechanizmust kialakítani a kompromisszumok megtalálásához és a holtpont áttöréséhez..

Következtetés

Minden személyiségnek egyedi pszichéje van. Lehetetlen megjósolni az egyén viselkedését stresszes helyzetben. Különböző módon fog reagálni egy azonos eseményre a különböző életszakaszokban. A tehetséges orvos, E. Ross módszere szerint az elkerülhetetlen probléma elfogadásának öt pszichológiai szakasza van: először tagadás, harag, majd alkudozás, megértés és alázat..

Az elmúlt évtizedekben a mérvadó tudósok számos módosítást és kiegészítést tettek. Még az a művész, Shnurov is részt vett az elméletben, aki a rajongók számára ismert komikus módon mutatta be az összes szakaszt. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a válságból való kilépés komoly akadályt jelent a boldog jövő felé vezető úton. Szigorúan tilos a veszteségen vagy a tapasztalatokon elidőzni, az öngyilkosságra gondolni, vagy bánatával elrontani a szeretteit. Ha egyedül nem tud megbirkózni a problémával, iratkozzon fel konzultációmra.

Nehéz élethelyzetekben reménytelenség és kétségbeesés érzése támad. A leghatékonyabb módszer a személyes konzultáció..

Egyórás találkozó az Ön egyedi kérésére Moszkvában.

Depressziós szakaszok

A depresszió nagyon lassan alakulhat ki, és előfordulhat, hogy nincs is tisztában a jelenlétével, amíg az egészet el nem nyel. Mindannyiunknak időről időre át kellett élnie a szomorúságot, a szomorúságot, de amikor az ilyen tapasztalatok az összes érzésed és érzelmeid több mint 50% -át elfoglalják, akkor ez megszűnik a szokás. Ha nem biztos abban, mi a depresszió, tudva a betegség tüneteiről és stádiumairól, időben intézkedhet és megakadályozhatja az általánosítást.

A depresszió szakaszai: tagadás, elfogadás.

A súlyos életszakadások átmeneti depressziót okozhatnak, például veszteséget, szeretteik halálát vagy különválást. A legtöbb esetben az ember szenved egy ideig, majd fokozatosan visszatér az életbe, és minden nap kezdi érezni annak ízét és örömét. Ha azonban az öröm nem tér vissza, a szomorúság továbbra is fennáll és fokozódik, megragadva az élet minden aspektusát, akkor beszélhetünk az igazi depresszió kezdeti szakaszáról. Az igazi depresszió jól definiált kiváltó tényező vagy esemény nélkül is előfordulhat. Lehet, hogy egy személy nem tudja pontosan megnevezni a depresszió konkrét okát, és a "leküzdés érdekében tett minden erőfeszítés ellenére, a depresszió hetekig, hónapokig, esetleg éveken át folytatódik.


Mikor beszélhetünk az igazi depresszió kialakulásáról? Amikor a depresszió, a szomorúság vagy a helyhiány érzése az életben több mint két hétig tart, vagy az egész éven át több időközönként legalább két hétig fennáll, súlyos depressziós rendellenességként diagnosztizálják. Legrosszabb formájában a depresszió öngyilkossági gondolatokhoz vezet, sőt egyeseknél pszichózis is kialakul. Ez valóban súlyos állapot, és komolyan kell venni. Ennek az államnak öt fő szakasza van: tagadás és elfogadás. Mivel a depresszió jól reagál a kezelésre, fontos a figyelmeztető jelek korai felismerése, hogy a lehető leggyorsabban szakemberhez fordulhasson..

A depresszió és a bánat 5 szakasza

A depresszió nem mindenki számára azonos. A betegség kialakulásának időtartama, a betegség tünetei és súlyossága változó lesz. Van azonban néhány kulcsfontosságú pont, amelyet a legtöbb ember megtapasztal, és ezek képezik az alapját a depresszió öt szakaszának, a tagadástól az elfogadásig. Mielőtt figyelembe vesszük ezt az öt szakaszt, hasznos lehet megérteni a bánat elfogadásának öt szakaszát. Ebben az öt szakaszban van egy tagadás és későbbi elfogadás eleme is. A kutatások azt is kimutatták, hogy a depresszióban szenvedők gyakran a gyász öt szakaszán mennek keresztül, a kezdeti tagadástól az elfogadásig..

A bánat öt szakaszát Dr. Elizabet Kubler-Ross írta le, hogy elmagyarázza a halálos diagnózissal rendelkező emberek tapasztalatait, de azóta azokat a gyászoló emberek tapasztalatainak leírására használják, akik súlyos gyászban vagy elváláson mennek keresztül. Fontos szem előtt tartani, hogy nem mindenki éli át ezeket a szakaszokat a leírt sorrendben: a tagadástól az elfogadásig, vagy az egyes szakaszokhoz meghatározott időn belül. Vannak, akik bizonyos szakaszokat teljesen kihagynak, vagy sokszor lépnek át színpadról a másikra..

1. Tagadás és elszigeteltség.

Az első szakasz a depresszió tagadása. A tagadás általában nem tart sokáig, amikor depresszióról van szó. A depressziós epizód során tapasztalt intenzív szomorúságot nehéz figyelmen kívül hagyni. Az emberek azonban gyakran tagadják, hogy probléma lenne. Sokan úgy vélik, hogy képesek megbirkózni a szomorúsággal és a szomorúsággal, sőt, végül "megbirkóznak".

Amikor a tagadás első szakasza véget ér, az egyén elkezdheti érezni dühét önmagán, másokon, a sorson, a világon azért, hogy mindezt meg kell tapasztalnia. Ebben a szakaszban gyakran felmerül a kérdés: "Miért pont én, mi ez nekem?"

A betegség előrehaladtával a depresszió önálló életet él. Iszonyatos gondolatok jelennek meg. Az illető tárgyalni kezd önmagával, megpróbálja elűzni a depresszió okozta gondolatokat valami pozitívabb mellett. Sajnos ez a taktika ritkán jár sikerrel, és a negatív gondolatok változatlanul érvényesülnek, utat engedve a következő szakasznak vagy szakasznak..

4. Depresszió.

Amikor egy személy mély depresszióban van, úgy érezheti, hogy elveszett a sivatagban. És nem lát kiutat. Úgy érezheti, hogy soha többé nem lesz boldog. Ebben a szakaszban rögeszmés, legyengítő gondolatok kerítik hatalmába, amelyek tovább súlyosbítják a betegséget, egyre kétségbeesettebbnek és egyedülállóbbnak érzi magát..

A depresszió elfogadási szakasza. Amikor egy személy elérte ezt az utolsó stádiumot, ez azt jelenti, hogy elfogadta a betegség valóságát. Ezen a ponton valószínűleg meg fog jönni a megértés, hogy segítségre van szükség. És miután jelentkezett rá, az ember kezd jobban érezni magát. Fél a visszaeséstől, de végül megjön az a megértés, hogy továbbra is az élet pozitív aspektusaira kell összpontosítania..

A letagadás-elfogadás kivételével a depresszió szakaszai

Most, hogy világosabb megértésünk van arról, hogy a bánat szakaszai hogyan kapcsolódnak a depresszióhoz, nézzük meg a depresszió öt szakaszát. Ezek a szakaszok magának a depressziós zavarnak a tünetein alapulnak, azonban a tényleges tapasztalatok személyenként nagyon változhatnak. Vannak, akik mind az öt szakaszt megtapasztalják, míg mások teljesen kihagyják a szakaszokat. A depresszió következő öt szakasza áttekintést nyújt arról, hogy a legtöbb depressziós ember mit fog átélni..

1. Negatív gondolkodás.

Az első szakasz a negatív gondolkodás, amely gyakran negatív gondolatok sorozatával kezdődik, amelyek rombolóak, tolakodók és nehezen szabadulnak meg. Ezek a negatív gondolatok összefüggésben lehetnek a megjelenéssel, a munkával vagy a társadalmi státusszal. A körülöttük lévő valóságra is koncentrálhatnak. Ellentétben az országgal és a világgal kapcsolatos szokásos aggodalommal, amelyben élünk, a depresszióban szenvedő személy teljesen megérti, hogy a bolygó mélységbe csúszik, nincs rés, a helyzet reménytelen és soha nem fog javulni, és nincs értelme tovább élni. - Mi értelme van az életnek, ha mindenki el van ítélve?

2. Az étkezési viselkedés változásai.

Sok depresszióban szenvedő ember tapasztalja az étvágy megváltozását. Van, aki teljesen elveszíti étvágyát, míg mások inkább étkezési gépként kezdenek enni, a depresszió mellett pedig étkezési rendellenességet vagy ételfüggőséget kockáztatnak. Néhány ember számára az étvágy egyáltalán nem változik. Ez a személytől és tipikus étkezési szokásaitól függ.

3. Változás az alvásban.

Szinte mindenkinek, aki depresszióban szenved, alvászavarai vannak, mert az agy igyekszik elkerülni a betegség stresszét és fájdalmát, és erőforrásait erre fordítják. Ez hormonális zavart okoz, elsősorban a normális alvást. Csakúgy, mint az étvágy változásaiban, az alvás pontos szenvedése is az embertől függ - nincsenek általános szabályok. Néhány ember álmatlanságot tapasztal, mert a negatív gondolatok éjszaka fogyasztják őket, ami lehetetlenné teszi az alvást. Ennek eredményeként fáradtak, fáradtak és letargikusak maradnak a nap folyamán. Vannak, akik annyira megsemmisülnek a negatív gondolatok áradatától, hogy nehezen tudnak felkelni az ágyból, és inkább alszanak. Vannak, akik normálisan elalszanak, de az éjszaka közepén felébrednek, és már nem tudnak elaludni. Néhányan annyira félnek, hogy amint lefekszenek, a negatív, pusztító gondolatok elkezdenek legyőzni őket, hogy megpróbálják a végsőkig kimeríteni magukat, és csak reggel alszanak el.

4. Önjelölés.

A személy önmagát okolja azért, ami rajta kívül esik. Még azt is hibáztatja, hogy depressziós. Szégyelli, hogy nem birkózik meg szokásos ügyeivel és felelősségével. Ez az alkalmatlanság, a tehetetlenség és a kudarc érzésének ördögi körévé válik. Az ember önmagát okolja mindenért, ami lehet és nem. Amint a tünetek súlyosbodnak és a depresszió egyre súlyosabbá válik, kezdi felismerni, hogy az élet nem biztos, hogy érdemes élni..

5. Öngyilkossági gondolatok és viselkedés.

A betegség súlyosságának növekedésével növekszik az öngyilkossági magatartás vagy az önkárosítás valószínűsége. Nem mindenki jut el erre a szakaszra, mert sokan kérnek segítséget, mielőtt a depresszió öngyilkosságra kényszerítené őket. Sokan közülük, akik eljutottak ebbe a szakaszba, az öngyilkosság vágya inkább a depresszió érzésétől való megszabadulás vágyával függ össze, mint az életképtelenséggel. De függetlenül attól, hogy eljutott-e ebbe a szakaszba, vagy sem, amint azon gondolkozik, hogy öngyilkossággal kapcsolatos dolgokon töpreng, például terveket készít vagy személyes holmikat ad ki, azonnal szakember segítségét kell kérnie..

Fontos, hogy minél előbb segítséget kapjunk

A korai segítségnyújtás nehéz pszichés állapotban óriási különbséget jelenthet abban, hogy milyen gyorsan gyógyul fel. Ha súlyos depressziót érez a stressz, a családtól való elszakadás, a házastárs vagy a házastárs elválasztása, a félelem vagy a mentális szorongás miatt, ne féljen szakemberhez fordulni, ne hagyja, hogy az első szakasz valami többé fejlődjön. Gyakran ijesztőnek tűnhet az a gondolat, hogy egy depressziós tanácsadót személyesen látunk, de ez nem jelenti azt, hogy nem kaphatja meg a szükséges segítséget. Fontolja meg az olyan online források kihasználását, mint a Helppoint, amely több tucat képesített pszichológus számára nyújt hozzáférést, hogy segítsen megbirkózni a depresszióval, és visszanyerje az öröm és az életvágy érzését..

A depresszió 4 szakasza

a depresszió szakaszaiban négy fázisra oszthatjuk őket: eredet, telítettség, kellemes cselekedetek vezetőképes gátlása és a kötelező cselekvések vezetőképes gátlása.

Amikor depresszióról beszélünk, akkor olyan pszichológiai rendellenességet értünk, amely nagyon komolyá válhat és súlyosan megzavarhatja az ember életét...

A depresszió hatással van egy személy minden pszichoszociális működésére, és nemcsak a szenvedő személyre, hanem a környezetére és a társadalom egészére is, tekintettel a depresszió gazdasági következményeire az egészségügyi szolgáltatások számára..

Ebben a cikkben négy alapvető szakaszra térek ki, amelyeket a depressziós ember átél..

Melyek a depresszió fázisai?

A depresszió szakaszait 4 szakaszba sorolhatjuk, amelyeket alább mutatunk be:

Első szakasz: a depresszió eredete

Néhány évvel ezelőtt számos elmélet megerősítette, hogy a depresszió a testünkben bekövetkezett biokémiai változások sorozatának eredménye. A későbbi kutatások szerint a depressziós személynek olyan helyzetre van szüksége a környezetében, amelyet az adott személy kellemetlenül értelmez...

Az észlelt környezet ezen változását erősítésvesztésnek nevezzük. Az erősítés elvesztése depressziós forrást jelent.

A rendellenesség eredetét számos életváltozás okozhatja, például betegség, válás, szeretett személy elvesztése, elbocsátás, családi problémák és egyéb pszichés rendellenességek..

Mint láthatjuk, nincs minden ember számára egységes kulcsfontosságú pont, de van olyan tapasztalat, amelyet az ember veszteségként vagy kellemetlen változásként értelmez, amelyhez nem képes alkalmazkodni, vagy nem tud megbirkózni.

Nem minden kellemetlen esemény, amely kényelmetlenséget vagy szomorúságot okoz, depressziót okoz. A szomorúság olyan alapvető érzelem, amelynek sajátos biológiai funkciója van..

A szomorúság feladata az energia csökkentése annak megtervezése érdekében, hogy miként tudunk megbirkózni ezzel a veszteséggel. Néha ez a szomorúság időtartama hosszabb ideig tart, mert a személy úgy érzi, képtelen megbirkózni ezzel az új helyzettel..

Amikor ez a szomorúság tovább tart, az illető depresszióba kezd esni, és érzelmi változások, gondolkodásbeli és viselkedési változások sorozata váltja fel egymást...

Ez a változássorozat a központi idegrendszer biokémiai működésének megváltozásához vezet. Az agy kevesebb neurotranszmittert szabadít fel és hozzájárul a depresszióhoz.

A vasalási veszteségeket az alábbiak szerint osztályozhatjuk:

a) Súlyos stressz vagy a pozitív erősítők elvesztése

Néha az emberek nagyon erős megerősítés elvesztését tapasztalják, olyan események, mint a válás, a szeretett személy betegsége vagy halála, az elbocsátás stb..

b) kis veszteségek vagy kis stresszorok felhalmozódása

Az emberek különböző területeken fejlődnek. Ha egy személy nem érzi magát elégedettnek a munkájával, akkor rossz varázslatot is folytat a partnerével, vitatkozik testvérével, és időhiány miatt általában nem találkozik barátaival, hirtelen egy kisebb kisebb esemény, például a televízió megszakítása elárasztja és elkezdődik a depresszió.

c) fokozott undor

A személy pozitív és negatív eseményeket tapasztal, de amikor a negatív hozzájárulás felülmúlja a pozitívat, az első érvényteleníti a másodikat.

Például, ha egy személy olyan betegségben szenved, mint a fibromyalgia, ami nagyon fájdalmas, és ez megakadályozza őt abban, hogy élvezze, még akkor is, ha van családja, a barátai nem élvezhetnek örömet...

d) a viselkedési láncok megtörése

Ez a depresszió akkor jelentkezik, amikor egy személy változásokat tapasztal az életében, például felmászik a munkahelyére..

Ez eleinte pozitív, de ez az új szerep magában foglalja a gyakoribb utazást, nagyobb felelősségvállalást, nagyobb terhelést, magas stresszszintet, rossz kapcsolatokat egykori kollégáival...

Amikor egy személy megtapasztalja ezt az eseménysorozatot, fokozatosan veszteségek sora következik be.

e) szimbolikus veszteség

Néha egy negatív esemény nem feltétlenül történik meg önmagával, de amikor szemtanúja lesz egy helyzetnek, újragondolja az életét. Például, amikor látja, hogy a korához közeli szomszédja meghalt, újragondolja az életét..

Ez a nem közvetlenül bekövetkező veszteség arra készteti az embereket, hogy újragondolja az életét, és elgondolkodjon azon, mit tett a világban, elérte-e azt, amiről mindig is álmodott, stb. Néha az ember nem érzi magát elégedettnek, és depresszióba esik.

Második szakasz: A depresszió megállapítása

Ezen veszteségek bármelyikének megtapasztalása szomorúvá teszi az embert. Ez a szomorúság folytatódik és gyökeret ereszt, az illető nem képes megbirkózni ezzel az új helyzettel, és depresszióba kezd esni..

Ezt az erősítésvesztést kritikusnak tartják, és annak a gondolatnak, hogy nem küzd, nagy pszichológiai hatással bír..

Ez az érzelmi fájdalom két változásban nyilvánul meg, egyrészt automatikus negatív gondolatokban, másrészt kellemetlen érzelmi és fizikai érzésekben...

Az ilyen gondolkodás és érzések eredményeként az ember egyre kevésbé vágyik valamire. Általános a gátlás, az apátia és a motiváció hiánya, ami a következő szakaszba vezet.

Harmadik szakasz: az élvezetes tevékenységek viselkedési gátlása

Ez a gondolatokban és fiziológiai érzésekben megnyilvánuló érzelmi fájdalom arra készteti az illetőt, hogy hagyja abba ezeket a kellemes cselekedeteket...

Ekkor jelenik meg a tehetetlenség. Világos, hogy ha rossz kedvünk van és negatív gondolataink vannak, akkor nem vagyunk hajlandók valamire..

Amit először abbahagyunk, az élvezetes tevékenységek, vagyis azok, amelyeket szeretünk barátokkal sétálni, sportolni, olvasni, zenét hallgatni, családunkkal enni. Ezek önkéntes cselekedetek, amelyeket élvezünk.

Így fordul elő, hogy amikor alkalom nyílik egy kellemes tevékenység elvégzésére, az elfojtott ember elméjébe hatoló gondolatok, például: "Nem érzem ezt", "Nem akarom, hogy azt gondolják, hogy tévedek", "Nem akarok engem megkérdezte: "Biztosan nem érzem jól magam", ezek a gondolatok kényelmetlenséget okoznak, ezért az illető inkább nem hagyja el és marad otthon.

Amikor egy személy úgy dönt, hogy rövid távon nem hajtja végre ezt a tevékenységet, megkönnyebbülést érez, mert sikerült kiszabadulnia ebből a helyzetből, ami kellemetlenségeket okoz, de hosszú távon - nagy veszteség, mert elveszíti a lehetőséget, hogy ezzel a tevékenységgel gazdagodjon..

A jó dolgok abbahagyása az erősítők vesztesége, ami növeli az eredeti erősítők veszteségét, és ezzel bezárja a depressziós áramkört...

Ebben a szakaszban az ember továbbra is végez kötelező tevékenységeket, vagyis azokat a tevékenységeket, amelyek öröm nélkül nem szükségesek az élethez, például munka, házimunka, takarítás stb...

Negyedik szakasz: a kényszerítő cselekedetek viselkedési gátlása

Amikor abbahagyjuk azt, amit szeretünk, nem tudjuk visszanyerni a megfelelő erősítést, ami súlyosbítja a depressziót. Ekkor kezd az ember egyre rosszabbul érezni magát..

Néha a depresszió eléri azt a szintet, amikor az ember nem képes olyan kötelező tevékenységeket végezni, mint a munka, a család gondozása, a házimunkák elvégzése és a saját gondozása, például az ápolás.

Milyen tüneteket észlel egy depressziós ember???

A depresszió megváltoztatja a hangulatunkat. A szomorúság kiváló tünet lenne, és a legismertebb általános szinten...

A depresszióban szenvedők azonban olyan tünetek mellett, mint a szomorúság, depresszió, bánat vagy boldogtalanság érzését is tapasztalják..

És nemcsak ezek az érzések jelentkeznek, hanem ingerlékenységet, üresség vagy idegesség érzését is tapasztalhatják..

Néha az ember azt mondja, hogy nem tud sírni. Ezekkel a negatív érzelmekkel párhuzamosan csökken a pozitív érzelmek vagy a mindennapi dolgok élvezetének képessége (anhedonia).

Az apátia és a motiváció hiánya szintén fontos tünetek, amelyek a reménytelenség, az irányíthatatlanság negatív gondolataival társulnak. Súlyosabb esetekben az ember olyan gátlást szenved, hogy az ágyból való feljutás és a takarítás ténye szinte lehetetlen..

Ezenkívül a kognitív teljesítmény romlik, ami koncentrációs problémákhoz vezet, amelyek hatással lehetnek a munkahelyre..

Problémák merülnek fel nem feltétlenül releváns döntések meghozatalakor is. A személy fáradtságot és energiaveszteséget tapasztal, bár fizikai erőfeszítéseket nem tesznek.

Az alvási problémák is társulhatnak ehhez a fáradtsághoz, mind a kezdeti álmatlansághoz (vagyis a személynek nehezen tud aludni), mind a támogató álmatlansághoz (amikor az illető elalszik, de éjszaka felébred).

Depresszió esetén az étvágy és a súly változása is megfigyelhető, valamint a nemi vágy csökkenése stb...

A negatív gondolatok önmagunk, a körülöttünk élők és a jövő körül forognak. Az emberek túlzott értéktelenséget, önvádat vagy bűntudatot tapasztalnak.

A környezetet ellenséges és bizonytalan helyként érzékelik. Úgy gondolják továbbá, hogy a környezet emberei nem értékelik és elutasítják őket. A jövőt valami sötétnek és ellenségesnek tartják.

És miért nem mindenki depressziós?

Nem minden embernél alakul ki depresszió ugyanabban a helyzetben. Például nem mindenkinek alakul ki depresszió..

Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy számos olyan változó van, amely hajlamosít minket a pszichés szorongásra.

Vagyis számos olyan elem létezik, amelyek növelik annak valószínűségét, hogy pszichés rendellenességben szenvedjenek, ha az azt kiváltó körülmények bekövetkeznek..

Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy számos olyan változó létezik, amely hajlamosít minket a depresszióra..

Pszichológiai sebezhetőség, mi van?

Az egyik tényező, amelyet találtak, az életmód volt. Azok az emberek, akik életüket olyan élvezetes tevékenységekkel töltik ki, amelyek jobban érzik magukat, kevésbé valószínű, hogy depressziósak. Minél több terület áll rendelkezésre annak a személynek, akivel elégedett vagy, annál kevésbé valószínű, hogy depressziós lesz..

Egy másik tényező, amely kiszolgáltatottá tesz minket, a kognitív stílusunk, amely így gondolkodunk. Életünk során feltártuk azokat a különféle mintákat vagy hiedelmeket, amelyek köré életünket építettük...

Ha e meggyőződések tartalma nem megfelelő, akkor a megerősítés elvesztése után kiszolgáltatottabbak leszünk depresszióval szemben..

A harmadik tényező, amely kiszolgáltatottá tehet minket a depresszióval szemben, a társadalmi hiányosságok. Ezeket a hiányosságokat a szociális készségek hiánya vagy a szociális támogatás hiánya okozhatja..

Az utolsó tényező a problémák megoldásának képessége. A problémák birtoklása az ember életének része.

Amikor az ember utálatként értelmezett változást tapasztal, és nem tud megbirkózni vele, akkor egy problémával szembesülünk..

Előfordul, hogy egy személy nem ismer konkrét és strukturált eljárást, hogy értékelje a történteket, alternatívákat találjon és a körülményektől függően a legmegfelelőbb döntést hozza...

És biológiai sebezhetőség?

A biológiai sebezhetőség arra utal, hogy az emberi testnek könnyedén kell helyreállítania a neurokémiai anyagokat a depresszió megindulása után...

Ez azt jelenti, hogy ha a megerősítés elvesztésével szemben a fenti tényezők egyike van, akkor nagyobb a depresszió kialakulásának esélye..

Számos szakasza van az embernek a depresszióban, amelyeket az alábbiakban foglalunk össze:

Először is ez a rendellenesség oka, ha megerősítő tényezők veszítenek, amelyeket az illető kellemetlen eseményként értelmez...

A második szakasz a rendellenesség megállapításának felel meg, amikor az ember más módon kezd gondolkodni, cselekedni és érezni, itt következnek be az első változások..

A harmadik szakasz az élvezetes cselekedetek viselkedési elfojtására utal, amikor a depresszióban szenvedő személy abbahagyja azt, amit korábban szeretett és élvezett..

A negyedik szakasz megfelel a kötelező cselekedetek viselkedési elnyomásának, a rendellenességben szenvedő személy nem vesz részt a társadalom által kötelezőnek ítélt tevékenységekben, például személyes gondoskodás és személyes higiénia, családgondozás, munka stb...

A depresszió egy pszichológiai rendellenesség, amelyet szakembernek kell kezelnie, aki a depresszióval küzdő embernek számos stratégiát tanít a probléma kezelésére..