Ha nehézségei vannak az elalvással, ajánlott gyógyszereket szedni az alvás javítása érdekében. Nagyon sok nyugtatót talál a gyógyszertárakban. Azonban nem mindegyik biztonságos és vény nélkül kapható. Ebben a cikkben az elalváshoz szükséges alapvető gyógymódokat vesszük szemügyre..
Tartalom
Ajánlások az alvási gyógyszerek alkalmazása előtt
Foglaljuk le azonnal, hogy egyszeri álmatlanság esetén nincs szükség altatók szedésére. Ha azonban az elalvás nehézségei időről időre megjelennek, vagy több mint 5 napig zavarják egymást, ideje elgondolkodni az alvás gyógyszerekkel történő korrigálásán..
Rendeljen maszkokat az Aliexpress-en linken keresztül
Hosszú távú alvási problémák esetén elengedhetetlen az altatók szedése. Az alvászavar miatti állandó alváshiány krónikus fáradtsághoz, kezdeményezőkészséghez és motiváció elvesztéséhez vezet. Lehetetlen ebben a helyzetben normálisan dolgozni és házimunkát végezni. Ezért ebben az esetben az alvást javító gyógyszerek segíthetnek..
Beszéljen orvosával, mielőtt altatót szed. Beszélje meg vele, hogy drogot kell-e fogyasztania, vagy tehet-e más módszerekkel az alvás normalizálására.
Ha nyugtatókat ír fel Önnek, vagy úgy dönt, hogy nyugtatókat alkalmaz, vegye figyelembe a következő pontokat. Először az alvási gyógyszereket rendszeresen kell bevenni az utasításoknak megfelelően. Ennek a szabálynak a betartása segít elkerülni a mellékhatásokat az altatók szedésekor. Másodszor, nyugtatók használata közben jobb, ha nem vezet autót, és körültekintően végezzen figyelmet igénylő szakmai tevékenységeket. Harmadszor, a nyugtatók szedése során nem kell alkoholt fogyasztania. Az alkohol és az altatók kombinációja súlyos mellékhatásokkal jár.
Milyen helyzetekben szedik az alvást helyreállító gyógyszereket?
Az álmatlanság mellett az altatók enyhíthetik:
- Éjszakai ébredések;
- Nehéz elaludni
- Memóriazavar;
- Hormonális problémák;
- Depresszió;
- Krónikus stressz
- Az idegrendszer betegségei;
- Vegetovaszkuláris dystonia;
- Alvászavarok;
- Rövid alvás időseknél.
Népszerű vény nélkül kapható altatószerek
A vény nélkül kapható alvássegítők plusz relatív biztonságuk. A mellékhatások elkerülése érdekében azonban olvassa el a betegtájékoztatót, mielőtt felhasználja ezeket a gyógyszereket..
Az enyhe álmatlanságot vény nélkül kapható gyógynövényes altatókkal kezelik. Tekintsük ennek a csoportnak a fő képviselőit.
Novo-Passit
A készítmény tartalmaz citromfű, valerian gyökér, orbáncfű, valamint virágokat és galagonya leveleket. Ezzel együtt a növényi gyógymód tartalmaz passióvirágot, komlót, fekete bodzavirágot. Mindez a hatóanyag kiegészíti a guaifenesint.
A Novo-Passit tabletta formájában és szirupként állítják elő.
A gyógyszer nyugtató hatása közvetlenül a beadás után jelentkezik. Ugyanakkor a szirup gyorsabban hat, mint a tabletták, és az alkalmazást követő 10 percen belül megnyugtatja az embert.
Ami jó, a Novo-Passit használható tanfolyamként, valamint álmatlanság elszigetelt eseteiben is.
Növényi gyógymód szedése napközben növelheti az álmosságot és csökkent teljesítményhez vezethet..
Ezenkívül a gyógyszer nem ajánlott 12 év alatti gyermekek számára..
A gyógyszer ára csomagonként 207 rubelből indul.
Afobazol
Krónikus stressz és túlzott szorongás esetén alkalmazzák. Ezzel együtt a gyógyszert alvászavarok esetén alkalmazzák.
Az afobazol javítja az agy véráramlását és felgyorsítja az elalvást. Ezenkívül csökkenti az idegrendszer ingerlékenységét, enyhíti a stressz okozta fejfájást és helyreállítja az alvást..
A nyugtató terhes és szoptató nők, valamint 18 év alatti gyermekek számára nem ajánlott.
Az utasítások szerint a gyógyszer szedése allergiát, viszketést vagy fejfájást okozhat, amely önmagában elmúlik a gyógyszer abbahagyása nélkül..
Az afobazol vény nélkül kapható, de jobb, ha felhasználása előtt konzultál egy szakemberrel..
A gyógyszer költsége 365 rubelből indul.
Persen
A termék növényi összetevőket tartalmaz, beleértve a valerianust, a citromfű és a menta - nyugtató hatású gyógynövényeket.
A Persen ártalmatlan és hosszú ideig tartó használat esetén is jól tolerálható. A farmakológiai szerektől eltérően a fitopreparátum gyengéden hat és elősegíti a természetes elalvást.
Krónikus álmatlanság esetén a gyógyszer nem biztos, hogy a kívánt hatást fejti ki. Például nem észlelhető depresszió vagy neurológiai betegségek okozta alvászavarok esetén..
A gyógyszer kommentárja szerint hipotenzió és epehólyag-betegségek esetén nem ajánlott bevenni. Ezenkívül a terméket terhes és szoptató nők vagy 12 év alatti gyermekek nem használhatják..
A Persen ára csomagonként 262 rubelnél kezdődik.
Motherwort Forte
Az álmatlanság gyógynövényes nyugtatója. Teljesen ártalmatlan. Az alvás javítása mellett a Motherwort Forte nyugtatja az idegrendszert, eltávolítja a szorongást és megszünteti a neurózis tüneteit..
Tartós álmatlanság esetén előfordulhat, hogy a gyógyszer nem működik. Ebben az esetben jobb más farmakológiai szereket használni..
A Motherwort Forte tanfolyamként hatékony. Az alvás normalizálása érdekében ajánlott legalább 3 hétig használni..
A gyógyszernek nincsenek súlyos mellékhatásai. Van-e egyéni intolerancia allergia formájában.
Gyomorfekély esetén nyugtató nem ajánlott..
A Motherwort Forte gyógyszertárakban 162 rubel áron vásárolható meg. és magasabb.
Érintés nélküli hőmérő 44% kedvezménnyel. Akció az Aliexpressen. Megtekintés linken keresztül
Sonilux
Gamma-aminovajsavat tartalmazó gyógynövénykészítmény Gaba Alishan tealevelekkel - a testhez kapcsolódó anyag a gyors elalváshoz.
Az alvásfokozó segít emlékezni az információkra és normalizálja az agy vérkeringését. Ezenkívül hasznos a központi idegrendszer rendellenességei, krónikus stressz és szorongás esetén..
A természetes összetevőknek köszönhetően a Sonilux hosszan tartó használat esetén is ártalmatlan..
A gyógyszer alkalmazásának ellenjavallata az egyéni intolerancia. Mellékhatások lehetnek allergia és viszketés. A negatív hatások általában eltűnnek az alkalmazás során, és nem igénylik a gyógyszer leállítását..
A hivatalos weboldalon 990 rubelért vásárolhat Soniluxot.
Notta
Növényi összetevőkből álló készítmény. Az egyik hatóanyag - a kamilla gyógyszertár segíti az álmatlanság elalvását. Ezzel együtt a gyógyszer megnyugtatja az idegrendszert, csökkenti az ingerlékenységet és segít a fóbiák elleni küzdelemben..
Nott gyógyszerének nincsenek súlyos mellékhatásai. Hosszan tartó használat esetén nincs függőség, ezért természetesen kúrának is vehető.
Kényelmesen a nyugtató tablettákban és cseppekben egyaránt megvásárolható..
Bizonyos esetekben a Notta képes küzdeni az idegi túlterhelés okozta fejfájások ellen.
A bevétel hipnotikus hatása nem lesz azonnal észrevehető. A kívánt hatás eléréséhez nyugtató kúra bevitele szükséges.
A Notta gyógyszer cseppek formájában történő ára 411 rubelnél kezdődik.
Valerian kivonat
A gyógynövényes alvásjavító kiküszöböli az álmatlanságot, a szorongást és küzd a stressz hatásai ellen. Tablettákban és cseppekben értékesítve.
A farmakológiai készítményekkel ellentétben a valerian kivonat enyhén hat, és nem okoz függőséget. Jól segíti az elalvási nehézségeket, a gyakori éjszakai ébredést és az alváshiány következményeit.
A valerian-kiegészítők nem ajánlottak 3 év alatti gyermekek számára, valamint terhes és szoptató nők számára. A valerian kivonat szedése ritkán okozhat allergiát, bélzavart vagy nappali álmosságot.
A valerian kivonat ára 28 rubelnél kezdődik.
Melaxen
A gyógyszer mesterséges melatonint tartalmaz, egy alvási hormont, amelyet az agy állít elő sötétben. A Melaxen helyreállítja az alvást és megkönnyíti az elalvást. Segít az alvási szokások javításában is..
A Melaxen gyógyszer ára - 592 rubeltől.
Triptofán
A gyógyszer tartalmazza az azonos nevű aminosavat, amely szükséges a szervezet számára a melatonin előállításához. Ez utóbbi köztudottan alvási hormon, így a triptofán elengedhetetlen a jó éjszakai pihenéshez..
Melaxenhez hasonlóan a triptofán is visszaállítja a cirkadián ritmust alvászavar esetén.
A triptofán ára 320 rubelnél kezdődik.
Valemidin
Növényi összetevőkkel ellátott altató. Valerian, galagonya, anyaméh és menta tinktúrákat tartalmaz.
A többi nyugtatóhoz hasonlóan a Valemidin is csökkenti a szorongást, enyhíti az idegi feszültséget és helyreállítja a zavart alvást.
Összetétele miatt a gyógyszer enyhén hat, és ritkán vezet mellékhatásokhoz. A gyomor-bélrendszeri rendellenességek, a bőr viszketése és a nappali álmosság azonban időnként megjelenhet..
A gyógymódot nem ajánlott máj- és vesebetegségek esetén alkalmazni. Ezzel együtt a gyógyszert nem használják terhesség alatt, valamint szoptatás alatt. Ezenkívül a gyógyszert nem szabad 18 év alatti gyermekek számára adni..
A Valemidin ára 117 rubeltől indul.
Nervohel
Nyugtató gyógyszer az alvás javítására természetes összetevőkkel. Az elalvás nehézségei és a központi idegrendszer betegségei esetén alkalmazzák.
Hosszan tartó használat esetén nincs függőség a drogtól. Ezenkívül az alvás a bevétele után természetesen történik..
A Nervohel biztonságos készítmény, mivel növényi összetevőket tartalmaz.
Az altatók mellékhatásai lehetnek allergiák és bőrkiütések..
Ne vegye be a kiegészítést 3 év alatti gyermekek számára.
A Nervohel ára 462 rubelnél kezdődik.
Növénydíjak
Az alvási gyógyszerek közé tartoznak a növényi készítmények. Jellemzően közé tartozik a valerian, az anyaméh, a kakukkfű, a menta, a citromfű és az egyéb nyugtató gyógynövények..
A gyógyszertári gyógyteát könnyű használni: a szűrőcsomagot forrásban lévő vízzel töltik meg, infúzióval töltik be és lefekvés előtt veszik be.
A gyógynövények gyengédek és természetesek az alvás felgyorsítására. A nyugtató hatás mellett néhány gyógynövénynek görcsoldó hatása van. Ebben a tekintetben a gasztrointesztinális traktus görcsös fájdalmai esetén alkalmazhatók..
A gyűjteményben található nyugtató növények szintén hatékonyak a VSD - vegetatív vaszkuláris dystónia megszüntetésére.
Ne feledje, hogy terhes és szoptató nők nem minden gyógyteát fogyaszthatnak. Szedésük előtt jobb orvoshoz fordulni..
Jobb, ha szűrőzsákokat főzünk és késő délután elviszünk. Ha a húslevest holnapra hagyják, elveszíti hatékonyságát, mivel a tápanyagok nagy része elpárolog..
A növényi díjak 80 rubel áron vásárolhatók meg. csomagolásonként.
Morpheus - az alvás normalizálására szolgáló gyógyszer
Megszünteti az álmatlanságot és megnyugtatja az idegrendszert. Cseppenként árusítva. A készítmény anyaméh, galagonya, oregánó, menta és bazsarózsa kivonatait tartalmazza. Ezenkívül tartalmaz citromsavat és hasznos aminosavat, glutamint.
A nyugtató hatás mellett a gyógyszer erősíti az immunrendszert és csökkenti a stressz hormonok szintjét a szervezetben..
A gyógyszer alkalmazásakor allergiás reakciók léphetnek fel. Ezért használat előtt forduljon szakemberhez..
A Morpheus gyógyszer ára cseppenként 124 rubelből indul.
Glicin
A gyógyszer tartalmazza az azonos nevű aminosavat, amely gátolja az agy aktivitását. Más szavakkal, a glicin segíthet megnyugtatni és gyorsabban elaludni..
A glicin abszolút biztonságos, mert rokon anyag a szervezet számára. Az aminosav túladagolása szintén nem szörnyű, de nem szabad visszaélni vele..
A hipnotikus hatással együtt az alvást javító gyógyszer megszünteti a szorongást és felgyorsítja az új információk memorizálását.
További plusz - a gyógyszert gyermekek is bevehetik.
Krónikus álmatlanság esetén a glicin nem biztos, hogy hatékony. Ezenkívül a gyógyszer alkalmazása előtt nem lesz felesleges orvoshoz fordulni..
A glicin ára 30 rubelből indul. csomagolásonként.
Tanakan
Nyugtató ginkgo biloba - gyógynövény az agyi keringés javítására. Altatóként hat.
Az alvás normalizálásával együtt a jó memória érdekében a gyógyszerre van szükség..
A gyógyszer mellékhatása az egyéni intolerancia..
A Tanakan gyógyszer ára - 498 rubeltől.
Valocordin, Corvalol
A szívgyógyszerek jót tesznek az alvás helyreállításában. Bevitelük hatása azonban rövid távú, ezért leginkább akkor szedhető, amikor nehéz elaludni. Más alvási problémák esetén előfordulhat, hogy a gyógyszerek nem a várt módon működnek..
A gyógyszereket cseppek és tabletták formájában lehet megvásárolni..
A Valocordin ára 117 rubelből indul, a Corvalol esetében - 17 rubelből.
Vényköteles altatók
Ide tartoznak az erős altatók, amelyeket orvos felügyelete alatt alkalmaznak. Soroljuk fel a főbbeket.
Barbiturátok - fenobarbitál
A gyógyszerek helyreállítják az alvást és felgyorsítják az elalvást. Hosszabb használat esetén függőséget okozhatnak. Ezért nem ajánlott hosszú ideig használni őket..
Ezek a gyógyszerek megzavarják az alvási szokásokat. Emiatt a barbiturátokat használó személyek fáradtságot érezhetnek reggel..
Egyéb mellékhatások a tartós álmosság, a rossz hangulat és a szívproblémák. Ide tartozik az alvási apnoe is, amely e csoportba tartozó gyógyszerek szedéséből alakulhat ki..
Benzodiazepinek - fenazepám
Farmakológiai gyógyszerek, amelyek javítják az alvást. Hatékony elalvási nehézségek és éjszakai ébredés esetén. A hipnotikus hatás a bevétel után 15 perccel jelentkezik.
Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek lelassítják az agy gondolkodási folyamatait. Emiatt jön az alvás.
Donormil
Felgyorsítja az elalvást és fenntartja az alvás mélységét. A gyógyszer nem zavarja az alvás szerkezetét, így az altatót használó személy nem érzi a reggeli gyengeséget.
A gyógyszer mellékhatásai lehetnek szorongás, nappali álmosság, remegés a kézben és csökkent teljesítmény..
A Donormil árai 151 rubeltől kezdődnek.
Difenhidramin
Az allergia orvoslására a gyógyszer álmatlanság ellen is bevehető..
Ennek a gyógymódnak a mellékhatásai a nappali álmosság és az izomgyengeség..
A difenhidramin gyógyszer ára - 28 rubeltől.
Z-csoportos gyógyszerek - Zolpidem, Zaleplon, Zopiclon
Gyengédek és nem okoznak függőséget. Szedésükkor nincs nappali álmosság.
Ezeket a gyógyszereket nem ajánlják májbetegség esetén. Sőt, hosszú ideig nem szabad használni őket. Szedése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.
Fenibut
Az agyjavítót sikeresen alkalmazták az álmatlanság kezelésében. Segít gyorsan elaludni és csökkenti az éjszakai ébredést.
Ezenkívül a Phenibut normalizálja a hangulatot és küzd a krónikus fáradtság ellen.
A gyógyszer költsége 100 rubel.
Antidepresszánsok
Az antidepresszánsokat alvássegítőnek is nevezhetjük. Közülük kiemeljük:
- Triciklikus antidepresszánsok. Javítja az alvás minőségét és időtartamát. Vannak mellékhatásai szívproblémák, nappali álmosság és gyengeség formájában. Képviselők: Amitriptilin.
- Szerotonin újrafelvétel antagonisták / inhibitorok (SSRI-k). Felgyorsítja az elalvást. A mellékhatások általában megegyeznek az előző típusú antidepresszánsokéval. Képviselők: Trazodon.
- Tetraciklusos antidepresszánsok. Felgyorsítja az elalvást. Nem változtatják meg az alvás szerkezetét, és nem csökkentik az éjszakai ébredések számát. A mellékhatások közé tartozik a súlygyarapodás hosszan tartó használat esetén. Képviselők: Mirtazapin.
Az álmatlanság elleni antidepresszánsok hatékonyak, ha az alvási problémákat közvetlenül depresszió vagy stressz zavarok okozzák. Vegye figyelembe, hogy ez a gyógyszercsoport fokozza más nyugtatók hatását. Ezért az orvosok gyakran kombinálják az előírt altatókat antidepresszánsokkal a hatás fokozása érdekében..
Antipszichotikumok
Ha az antidepresszánsok és a hagyományos altatók nem segítenek, pszichotróp neuroleptikus gyógyszereket alkalmaznak. Az álmatlanság kezelésén kívül ezeket a gyógyszereket nyugtalan láb szindrómára és izomfájdalmakra írják fel, amelyek megnehezítik az alvást..
Az antipszichotikumok felgyorsítják az elalvást, csökkentik az éjszakai ébredések számát és javítják az alvás minőségét. A mellékhatások közé tartozik a fokozott álmosság napközben, szédülés és izomgyengeség. Emellett egyes antipszichotikumok súlygyarapodáshoz és alacsonyabb vérnyomáshoz vezethetnek..
Ennek a gyógyszercsoportnak a képviselői: klórprotixén, klórpromazin, olanzapin, kvetiapin.
Az alvást javító gyógyszerek mellékhatásai
A gyógynövényes altatók használatakor ritkák a mellékhatások. A farmakológiai szerek szedése azonban súlyos "mellékhatásokhoz" vezethet. Különösen nagy dózisban vagy inkompatibilis gyógyszerekkel keverve.
Az alvást javító gyógyszerek mellékhatásai lehetnek:
- Fejfájás;
- Nappali álmosság;
- Allergia;
- Viszketés stb..
Az altatók hirtelen visszavonásával mellékhatások jelentkezhetnek. Bár ez főleg az erős hatású farmakológiai gyógyszereknél figyelhető meg.
Az altatók hirtelen visszavonása gyakran ahhoz vezet
- Rontó hangulat;
- Depresszió;
- Fejfájás;
- Emésztőrendszeri rendellenességek;
- Csökken a motiváció és a teljesítmény.
Ne feledje, hogy az erős vényköteles altatók függőséget okozhatnak, és hosszabb időn át gyakran hatástalanná válhatnak..
Ellenjavallatok a felvételhez
Az alvásjavító gyógyszerek ellenjavallt:
- Súlyos vese- és májbetegségek.
- Hormonális betegségek.
- Kardiovaszkuláris patológiák.
- Terhesség és szoptatás.
- Allergia és viszketés.
- Alkohollal való visszaélés
Emellett nem ajánlott altatót használni 3 év alatti gyermekek számára..
Összegezve
Az alvási gyógyszerek segítik az álmatlanságot és az idegrendszer betegségeit. Az altatók gyakran hasonlóak a működésükben, ezért ha egy gyógyszer hatástalan, kérje meg orvosát, hogy válasszon egy másik, hatékonyabb gyógymódot..
A nyugtatók használata előtt mindig olvassa el az utasításokat. Fordítson különös figyelmet a nem csak növényi, hanem egyéb összetevőket tartalmazó készítmények megjegyzésére..
A gyógyszer szedésének megkezdése előtt ajánlott orvoshoz fordulni. A szakember kiválasztja az altatót, és előírja a helyes adagolást a maximális hatékonyság érdekében.
Az altatók mellett más módon is javíthatja az alvást. Olvassa el erről cikkünket.
Erős álmok neked
Videó az alvást javító gyógyszerekről
Antidepresszánsok álmatlanság esetén: népi gyógymódok és speciális tabletták
Hogyan kezeljük a depressziót népi gyógymódokkal otthon
Az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió leggyakoribb természetes gyógymódja a valerian. Ez a gyógynövény enyhe antidepresszánsként és szorongásoldóként működik az alvás javítása és a szorongás enyhítése érdekében. Ez egy jó lehetőség esti használatra. A valerian egész nap bevehető, nagyon kis adagokban, 20 milligrammban vagy kevesebbben.
Valójában alvási teákban széles körben elérhető, körülbelül 20 mg-os dózisban. A normál alváshoz vagy az esti súlyos szorongáshoz legfeljebb 600 mg-os adagokat használhat.
Fontos, hogy a valerian ne keverje össze alkohollal vagy más depresszánsokkal
Nagyon jó orvosság az idegfeszültség, a félelem, az álmatlanság és a szellemi kimerültség ellen - tea anyaméhzel, citromfűvel, orbáncfűvel és valerianával.
Könnyen elkészíthető otthon:
- Keverjünk össze 20 gramm anyamortát, 15 gramm orbáncfűt, 5 gramm galagonya gyümölcsöt, 10 gramm valerianus gyökeret és a citromfű leveleket..
- Öntsön minden alkatrészt egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja 5 percig forrni.
- Szűrjük át szitán vagy cheesecloth-en, és melegen igyuk meg a teát. Lehetőleg éjszaka, mert ettől álmos lehet.
A depresszió népi gyógymódokkal történő kezelésének felsorolásának tartalmaznia kell az adaptogén gyógynövényeket. Fényes képviselőjük a Rhodiola rosea. Növeli a test stresszel szembeni ellenállását, és Oroszországban széles körben használják tonikként és gyógymódként a fáradtság, a rossz figyelem és a memória romlása ellen..
- A Nordic Journal of Psychiatry által közzétett, 2007-es tanulmány megállapította, hogy az enyhe vagy közepes depresszióban szenvedő betegek, akik rhodiola kivonatot szedtek, kevesebb depressziótünetről számoltak be, mint a placebót.
- A gyógyszer szedése során a szédülés és a szájszárazság volt a leggyakoribb mellékhatás. Úgy tűnik, hogy a Rhodiola gyorsabban működik, mint a hagyományos növényi antidepresszánsok, gyakran kevesebb, mint egy hét alatt mutatják ki a hatását.
- Kezdje 100 mg-mal naponta egyszer, egy héten keresztül. Ezután hetente 100 mg-mal növelje az adagot, szükség esetén napi 400 mg-ig..
Az Ashwagandha, más néven indiai ginzeng, egy másik adaptogén gyógynövény. Indiában az ájurvéda, a hagyományos orvoslás használja.
- Egy randomizált, kettős-vak vizsgálatban az ashwagandha-val kezelt csoport résztvevőinek vizsgálata egy placebo csoporttal összehasonlítva azt mutatta, hogy az egyének vérkortizol szintje 60 napos kezelés után jelentősen csökkent. És a mellékhatások minimálisak voltak. Ez a természetes gyógymód jó védő a stressz ellen..
- Ashwagandha hatékonynak bizonyult a bipoláris zavar kezelésében is.
- Más vizsgálatok kimutatták, hogy az indiai ginzeng hangulatstabilizátorként működhet a rögeszmés-kényszeres rendellenességek kezelésében..
- A felnőtt adag egy kapszula, amely 300 mg növényi gyökér kivonatot tartalmaz naponta kétszer. Ismét minden tanulmány csak minimális mellékhatásokat mutatott, és az ashwagandha alkalmazásakor nem jelentettek súlyos mellékhatásokat..
A depresszió népi gyógymódokkal történő kezelésének nemcsak hasznos, hanem finom módja is van. Ez egy gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend. Telíti a testet létfontosságú tápanyagokkal, amelyek szabályozzák a hangulatot.
Például a folátban gazdag gyümölcsök és zöldségek elősegítik az anyagcsere folyamatokat az agyban, és vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a foláthiány depressziós tünetekhez vezethet. A legjobb folát eredetű ételek közé tartozik a gránátalma leve, avokádó, banán, eper, cékla és brokkoli..
A testnek antioxidáns táplálékra is szüksége van a stressz alatt bekövetkező biokémiai változások leküzdéséhez. Ilyen termékek lehetnek: szőlő, áfonya, goji bogyók, szeder és áfonya.
A kezelés időtartama
Minden módszer hosszú távú kezelést biztosít - 1-3 hónapig. Az a tény, hogy a gyógynövényeknek nem azonnali, hanem halmozott hatása van. Hatásuk átlagosan egy héttel a lenyelés után kezd jelentkezni..
Ha depresszióban szenved, és ételeket és gyógynövényeket szeretne használni állapotának enyhítésére, tegye ezt pszichoterapeuta, neurológus vagy pszichiáter felügyelete és irányítása alatt. Ha bármilyen mellékhatást észlel a depresszió természetes kezelésének bármelyikénél, vagy ha tünetei súlyosbodnak, hagyja abba a gyógyszer alkalmazását és keresse fel orvosát..
Álmatlanság: mi ez
Ugyanakkor nő a fizikai és szellemi túlterhelés, a valóság torzulásának, a félelmek, a bűntudat és a súlyos mentális betegség megjelenésének valószínűsége. Az álmatlanságot nemcsak az elalvás képtelenségének tekintik, hanem a korai ébredésnek és az azt kísérő nehéz álmoknak is..
A diagnózishoz szükséges általános jelek a következők:
- panaszok a rossz elalvásról, az alvás nehézségéről vagy a rossz minőségű alvásról;
- alvási rendellenességeket havonta legalább háromszor, egy hónapon keresztül észlelnek;
- az álmatlanság és annak következményei (éjszaka és nappal) aggodalomra ad okot;
- súlyos szorongás vagy a társadalmi és szakmai működés károsodása.
Pszichostimulánsok
A pszichostimulánsok a gyógyszer aktivitásának növelésére felírt gyógyszerek csoportja.
Amilonosar
Az Amilonosar nootrop gyógyszer. Javítja az agy működését az agyi keringés növelésével és az erek tágításával. Idős emberek számára írják fel, akik depressziós rendellenességben és aszténiában szenvednek..
Más gyógyszerekkel kombinálva az amilonosart felnőtteknek írják fel alkoholos mérgezés kezelésére és a migrén megelőzésére.
A központi idegrendszer oldaláról mellékhatások jelentkezhetnek:
- ingerlékenység;
- szorongás;
- fejfájás;
- szédülés.
Pantogam
A Pantogam nootrop szer, amely növeli a szellemi és fizikai teljesítményt. A hatóanyag a hopanténsav kalcium sója. Hatással van az agyra, ellenállóvá válik a toxinmérgezésekkel szemben.
A Pantogamot a központi idegrendszer különféle betegségei esetén írják fel.
A gyógyszert a következőkre írják fel:
- dadogó neurózisok;
- fejlődési késés gyermekeknél, agyi bénulás;
- pszicho-érzelmi stressz;
- epilepszia;
- letargia jeleivel járó skizofrénia.
A gyógyszer szedésekor figyelembe kell venni az adagolást, amely a különböző betegségek esetében eltér. Nem ajánlott a Pantogam-ot más nootropikumokkal együtt használni. Ezenkívül a gyógymódot nem kombinálják alkohollal, és mérgezést okozhat..
Fenotropil
A fenotropil a nootropikumok csoportjába tartozik. Javítja az agy működését, a mentális teljesítményt és a koncentrációt. Pszicho-érzelmi stressz esetén a beteg növeli az állóképességet, javítja a hangulatot.
A fenotropil fő alkalmazási területe a neurológia, az idegrendszer rendellenességeinek kezelésére szolgál.
- A depressziós állapotokat különböző szakaszokban kezeli.
- Segít kialakulni a stresszes helyzetekkel szembeni ellenállást.
- Javítja a memóriát.
- Megbirkózik a skizofréniával.
- Helyreállítja az agy anyagcsere folyamatait.
Az összes fenotropillal kezelt betegség összetett és orvosi tanácsot igényel. Terhes nőknek nem ajánlott szedni a gyógyszert, azonban a gyógyszer negatív hatása a magzat fejlődésére még nem igazolt.
Drog terápia
A hosszan tartó álmatlanság sújtja az embert, kimeríti nemcsak testét, hanem elméjét is. Az alvászavaroktól szenvedő személyek hallucinációk alakulhatnak ki, amelyek elhomályosítják a valóság és az alvás közötti határt. Ebben az esetben az álmatlanság súlyos állapot, amelyet speciális gyógyszerekkel kell kezelni..
Az álmatlanság kezelésének elsősorban a kiváltó ok - a depresszió - megszüntetésére kell irányulnia. Az orvos általában altatókat és antidepresszánsokat ír fel. Saját kezdeményezésére megengedett, hogy csak nyugtató gyógyteákat vegyen be. Segítenek az esti feszültség enyhítésében..
Külön meg kell mondani az új termékeket, amelyek nemrég jelentek meg az orosz tudósok jóvoltából. Ezek Sonilux és DreamZzz készítmények. Segítségükkel rendet tehet az alvásban, és felgyorsíthatja az elalvás folyamatát. Ezenkívül nagyon hasznosak depresszió esetén. Végül is tevékenységük a szorongás, a krónikus fáradtság és a stressz elleni küzdelemre irányul. A gyógyszerek megbízható védelmet nyújtanak az idegi megterhelés ellen, és jótékony hatással vannak a hangulatra.
A Sonilux és a DreamZzz teljesen természetes. Csak természetes összetevőket tartalmaznak. Ezeknek az alapoknak óriási plusz az, hogy egy pálya elegendő a várt eredmény eléréséhez
A mellékhatások hiánya is fontos.
Mindkét gyógymód fő alkotóeleme a gaba alishan növény (oolong tea). Ez a természetes termék nemcsak az álmatlanságot kezeli sikeresen, hanem az egész testet is rendbe hozza. Neki köszönhetően az alvás teljessé válik, a melankólia megszűnik, az idegrendszer meggyógyul..
A gaba alishan mellett a készítmények egyéb természetes összetevőket is tartalmaznak. Például a gyógynövény lofant gyógyítja az idegrendszert, küzd a magas vérnyomás ellen és megállítja az öregedést. A hód mirigyéből kivont különleges titok jótékony hatással van az idegrendszerre is, enyhíti a fejfájást, tonizálja a testet és javítja a hangulatot. A 32 növényből álló komplex gyógynövénygyűjtemény nyugtató hatású, helyreállítja az alvás teltségét, szabályozza a pulzust és a nyomást, segít megbirkózni a szorongással és a neurózisokkal, és finoman ellazítja az egész testet.
Az álmatlanság és a depresszió megszabadulása érdekében ajánlott a "Sonilux" vagy a DreamZzz szedése
A depresszió feletti végső győzelemhez és a normális mentális állapot helyreállításához azonban nem elegendő pusztán a tabletták lenyelése. A depressziós embernek meg kell próbálnia újra megtalálni önmagát, és jeleznie kell az élet nevezetességeit..
Célszerű a gyógyszerek bevitelét pszichológus konzultációval, jógával és meditációval kiegészíteni.
És természetesen fontos, hogy szeretteik támogatást kapjanak
Hogyan kezeljük a depressziót gyógyszer nélkül
A depresszió kezelésének kábítószer-fogyasztás nélküli kezelésével kapcsolatos információk mindazokat érdeklik, akik szeretnék javítani mentális hozzáállásukat anélkül, hogy gyógyszerekhez kellene fordulniuk. A pszichoterapeutával folytatott foglalkozások egyénileg vagy csoportosan történhetnek. Az elnyomás időszakát átélő beteg maga választja ki, hogy melyik séma számára kényelmesebb egy terápiás kúrán. Az orvos a pácienssel folytatott beszélgetés során elvégzett elemzés alapján egy adott esetben megfelelő módszert ír elő, vagy integrált megközelítést javasol a depresszió gyógyszeres kezeléséhez..
Kognitív viselkedésterápia
A CBT depresszióban történő alkalmazásának sajátossága, hogy gyógyszeres kezelés nélkül kezdje meg a kezelést. A lényeg a negatív gondolatok elkülönítése, a beteg reakciója az eseményre és a helyzet mint olyan. A foglalkozás során az orvos különféle váratlan kérdések segítségével segít a páciensnek abban, hogy önállóan szemlélje a folyamatot, és megbizonyosodjon arról, hogy valójában semmi szörnyűség nem történik..
Fokozatosan vizsgálják a beteg gondolkodását. A komor gondolatok, amelyek súlyos stresszt eredményeznek, csak a páciens elméjében koncentrálódnak. Az adott helyzethez való hozzáállás újragondolása segít megszabadulni a szorongás, a bizonytalanság súlyosbító érzésétől, és növelni tudja a saját személyiségi jelentőségét. Az eredmény egy olyan gondolkodásbeli változás, amely pozitívan befolyásolja a beteg viselkedését és általános állapotát..
Hipnózis
Egy tapasztalt pszichoterapeuta, miután alaposan megvizsgálta a beteget, a nem gyógyszeres és kognitív-viselkedési terápia nagyobb hatásának elérése érdekében, hatékony váltakozással tanácsolja a hipnózis kezelését. Transzba merülve a beteg képes "belenézni önmagába", hogy megszabaduljon a depressziótól. Hipnotikus munkamenet során olyan pillanatok jelennek meg a tudatban, amikor az ember boldogság, öröm, elégedettség érzését érzi.
Ezek lehetnek gyermekkori emlékek és felnőttek egyaránt. Néha élénk álmok és fantáziák lebeghetnek a gondolatokban, amelyek a beteg érzései szerint nem különböznek a valójában bekövetkezett eseményektől. A hipnózis során az orvos segít a páciensnek emlékezni az öröm, az eufória, a boldogság érzésére, hogy transzból való kilépés után könnyebb legyen legyőzni a depressziót és a szorongást gyógyszerek nélkül..
Kognitív viselkedésterápia
A terápia lényege, hogy az ember minden gondolata, viselkedése és érzése összekapcsolódik. Amikor módosít egy területet, mások automatikusan megváltoznak. A pszichoterapeuták szerint a gondolatok olyan hitek hatása alatt jelennek meg, amelyek már gyermekkorban kialakulnak. Depressziós állapotban az ember önmagát és cselekedeteit negatív megvilágításban mutatja be..
A negatív meggyőződés fő okai a következők:
Alaptalan következtetések.
A következtetések csak egy részletre támaszkodva készülnek, amelyet kivesznek az általános mentális kontextusból..
A következtetések a kapott információktól egy vagy két különálló tényen alapulnak.
Csak negatív tényeket vegyen figyelembe, ne vegye figyelembe a jót.
Az elmélet szerint a hangulatot az ember gondolkodási folyamata alakítja. Depressziós állapotban negatívvá válik, és lelki gyötrelmet okoz. A CBT során a terapeuta váratlan kérdéseket tesz fel, hogy segítsen a depressziós embernek megnézni, mi történik, és látni, hogy semmi igazán rossz nem történik..
A kezelés során a pszichológus tanulmányozza a beteg gondolkodásmódját, segít abban, hogy átgondolja az adott helyzethez való hozzáállását. Így fokozatosan megszabadul a szorongástól és az önbizalmatlanságtól, önértékelése emelkedik. Ennek eredményeként megváltozik az illető gondolkodásmódja, a depresszió visszahúzódik.
A depresszió tünetei
Depresszióval az ember folyamatosan érzi saját haszontalanságát.
A nyugtatók szedése olyan betegek számára javallt, akiknél depressziós rendellenesség és neurózis tüneteit diagnosztizálták. A gyógyszeres kezelést a kezelőorvosnak ellenőriznie kell. Ellenkező esetben az ilyen terápia negatív következményekkel járhat az emberi egészségre..
Az idegrendszert megnyugtató gyógyszereknek meg kell küzdeniük a neurózisok és a depresszió tüneteivel. Az ilyen tablettákat olyan betegeknek kínálják, akik a patológia következő jelei vannak:
- Folyamatosan rossz hangulat.
- Álmatlanság vagy fokozott álmosság.
- Jelentős csökkenés a teljes testtömegben, amelyet a beteg szokásos táplálkozástól való elutasítása miatt figyelhetünk meg. Bizonyos esetekben a betegek erős étvágyat mutatnak, ami felesleges kilók megjelenéséhez vezet.
- Az érdeklődés éles csökkenése minden olyan tevékenység iránt, amely korábban örömet és izgalmat okozott az embernek.
- Saját értéktelenséged vagy bűntudatod, amely valójában nem létezik.
- Képtelenség egy adott témára vagy gondolatra koncentrálni, a nyilvánvaló határozatlanság megjelenése az elvégzett ügyekben.
- Alacsony fizikai aktivitás és csökkent intellektuális aktivitás. Bizonyos esetekben az orvosok megjegyzik a pszichomotoros izgatottság megjelenését..
- Energiaveszteség.
- Az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok megjelenése rögeszmés.
Az orvosok diagnosztizálhatják a mentális betegségben szenvedő beteget, ha a fent felsorolt tünetek közül legalább 5 van.
Az ember maga is észreveheti, hogy valami nincs rendben vele. A betegség jelei láthatók azok számára is, akik a beteg közvetlen környezetében vannak. Jó ok arra, hogy szakemberhez forduljanak. Ne habozzon felkeresni egy orvost, mivel minden nap a beteg állapota csak romlik. Ezenkívül nagy a valószínűsége annak, hogy szándékosan árt magának, ami végzetes lehet..
Álmatlanság depresszióval - miért fordul elő
Paradox módon hangzik, de a depresszió az idegrendszer túlzott aktivációjával jár. A magasabb idegi aktivitás változásai, valamint a szorongás és a rögeszmés gondolatok megjelenése mellett egyensúlyhiány lép fel az endokrin szabályozásban is - a depresszió során a vérben nő a stresszhormonok mennyisége. A kialakuló változások az úgynevezett deszinkronózishoz vezetnek - az emberi cirkadián ritmus megsértése, biztosítva az összes szerv és rendszer normális működését 24 órás üzemmódban.
Ilyen körülmények között az idegrendszer számára meglehetősen nehéz, sőt néha lehetetlen átállni az ébrenlét állapotából. Az ember számára nehéz elaludni nemcsak este, hanem az éjszakai ébredések után is, amelyek egyre gyakrabban jelennek meg a depresszió hátterében.
Idővel egy rögeszmés "elalvástól való félelem" jelenik meg, amely a cirkadián szabályozás még nagyobb rendellenességeit váltja ki, és ennek megfelelően súlyosbítja az alvászavarokat.
Az álmatlanság progresszív megnyilvánulása ingerlékenységet, csökkent figyelmet, magas vérnyomást és az emésztőrendszer betegségeit okozza. A tudományos kutatás még összefüggést is talált a krónikus alvászavarok és a rosszindulatú daganatok kockázata között. Számos jogsértési mechanizmust még nem sikerült véglegesen megállapítani, azonban az álmatlanság és a szomatikus betegségek kapcsolata tagadhatatlan..
Népi gyógymódok
Túlzott ingerlékenység esetén a citromfű tea segít
Érdemes népi gyógymódokat alkalmazni a depresszió elleni küzdelemben, ha szezonálisak vagy a gyermek születése után jelentkeznek. A súlyosabb eseteket gyógyszeres kezeléssel kell kezelni.
A depresszió és a neurózisok kezelésének hagyományos módszerei hasznosak, ha a rendellenesség oka bizonyos anyagok hiánya a szervezetben, amelyek szabályozzák az idegrendszer működését.
Az alternatív terápia antidepresszánsok használatán alapul növényi gyógymódok formájában. Általában tinktúrák, főzetek és magnéziummal és más értékes anyagokkal dúsított élelmiszerek használata ajánlott..
A következő gyógymódok segítenek csökkenteni az idegességet és nyugtató (nyugtató) hatást nyújtanak, amely szükséges a depresszióhoz és a neuraszténiához:
- Ginzeng tinktúra. A gyógyszert növényi anyagok alapján állítják elő. Általában levelek vagy gyökerek használata ajánlott. 60% alkohollal kell önteni őket, és egy egész hónapig ragaszkodniuk kell hozzájuk. A fő összetevők aránya 1:10. A kész kompozíciót szájon át kell bevenni, 15-20 csepp. Hagyják őket hígítani ivóvízben..
- Galagonya főzet. 20 g szárított bogyót kell vennie, és egy teljes pohár vízzel fel kell önteni. A húsleves összes alkatrészét fel kell tenni a tűzhelyre, és 5 percig alacsony lángon kell forralni. Miután eltávolította a gyógyszerrel ellátott edényt, és hagyja forralni a következő fél órában. Minden nap kész levest vegyen egy teljes pohárba. Célszerű az ital teljes adagját több adagra osztani..
- Tea citromfűvel. Ennek a gyógynövénynek erős nyugtató hatása van, ezért mentális rendellenességek kezelésére ajánlott. A citromfű levelét ajánlatos meleg teához adni. A fiatal fűhajtások alapján főzeteket lehet készíteni. A főzéshez hasonlóan készülnek, mint a szokásos teák.
- Manchu Aralia alapú tinktúra. A gyógynövény gyökereit főzés előtt gondosan fel kell aprítani. Miután 70% alkohollal kell feltölteni őket. A fő összetevők keverése során be kell tartania az 1: 5 optimális arányát. Egy hét infúzió után naponta kétszer 15 cseppet vehet be..
A népi gyógymódok jól segítenek, ha egy személyt egy kisebb mentális egészségi rendellenesség aggaszt. Viszonylagos biztonságuk ellenére ajánlott előzetesen megbeszélni egy szakemberrel az alternatív gyógyászat által kínált módszerekkel történő kezelés lehetőségét..
Mi az antidepresszánsok hatásmechanizmusa ?
Az életfeszültségek és az egészségügyi problémák egyaránt egyensúlyhiányhoz vezethetnek az idegrendszer neurotranszmittereinek cseréjében. Ez a kémiai egyensúlyhiány a depresszió gyakori tüneteit eredményezi, például alvás- vagy étvágyzavarokat, energiaveszteséget, koncentrációs nehézséget és krónikus fájdalmat. Az antidepresszánsok helyreállítják a vegyi anyagok normális egyensúlyát, ami enyhíti a felsorolt tünetek egy részét.
A depresszió ciklusa
A depressziós rendellenességek olyan ciklusban mutathatók be, amely magában foglal bizonyos gondolatokat, viselkedést, érzéseket és fizikai tüneteket. Ennek a ciklusnak minden egyes beteg esetében megvannak a maga sajátosságai. Bárhogy is halad ez a fájdalmas ciklus, megszakítható, a tünetek megszüntethetők és a depresszió gyógyítható..
Példa egy konkrét esetre:
Constantine munkaköri feladatai megváltoztak a vállalat nagyszámú dolgozójának elbocsátása miatt. Most megnőtt a munkaterhe, több időt kezdett itt tölteni. Nagyon kevés idő maradt a családdal és a barátokkal való kommunikációra. Fokozódtak a konfliktusok a feleségével, aki elégedetlen volt azzal, hogy nem vett részt a család életében. Konstantin alvása zavart volt. Fokozatosan egyre fáradtabb és ingerültebb volt. Gyakori fejfájás jelent meg, és nehézzé vált a munkahelyi koncentráció. Konstantin attól kezdett félni, hogy súlyos hibát követhet el munkájában. Egyre gyakrabban kezdtek megjelenni szomorú, pesszimista gondolatok önmagadról és a jövőről..
Barátai tanácsára Konstantin orvoshoz fordult. Az orvos antidepresszáns gyógyszereket írt fel neki, amelyek javították az alvását, majd a hangulatát. Az éjszakai pihenés javítása lehetővé tette, hogy Konstantin megszabaduljon az állandó fáradtság, ingerlékenység és fejfájás érzésétől. Jobban koncentrált a munkára, magabiztosabbnak érezte magát. Most a munka nem vette ki ennyire az idejét. Konstantin kezdte belátni, hogy tünetei nagyon intenzív stresszhez kapcsolódnak. Aztán úgy döntött, hogy felszabadítja magát számos feladata alól, és több időt szentel családjának, szabadtéri tevékenységeinek és a barátaival való kommunikációnak. A feleségével való kapcsolat fokozatosan normalizálódott.
Az antidepresszánsokkal végzett kezelés segít enyhíteni a fájdalmat és a fáradtságot, helyreállítani az alvást és az energiát. Amikor felfrissültnek és energikusnak érzed magad, könnyebben kezelheted a mindennapi tevékenységeidet, és könnyebben kezelheted azokat a dolgokat, amelyeket szívesen csinálsz. Amikor olyan tevékenységeket folytat, amelyek kellemesek az Ön számára, és olyan dolgokat végez, amelyek kielégítő érzéssel tölt el, akkor kezd optimistabbnak érezni magát és a jövőjét. Az alábbi táblázat példákat mutat be a depresszió „be” és „be” tüneteire..
| Fokozott tünetek | |
|---|---|
| Érzelmi tünetek | |
| Gondolatok | |
| A tünetek csökkenése | |
| Fizikai tünetek | |
| Érzelmi tünetek | |
| Gondolatok | - Úgy tűnik, örül, hogy meglátott. |
| Viselkedés | Mondja el barátjának, hogy örül, hogy hívja. Vegyen részt a rendszeres szórakozásban. |
Antidepresszáns nevek
Az antidepresszánsok feloszthatók a gátlási folyamatokra gyakorolt hatásuknak megfelelően. Vannak nyugtató, stimuláló és kiegyensúlyozott hatású gyógyszerek..
- Nyugtató: Amitriptilin, pipofezin (Azafen), Mianserin (Lerivon), Doxepin.
- Stimulánsok: Metralindol (Inkazan), Imipramin (Melipramin), Nortriptilin, Bupropion (Wellbutrin), Moklobemid (Aurorix), Fluoxetin (Prozac, Prodel, Profluzac, Fluval).
- Kiegyensúlyozott gyógyszerek: klomipramin (Anafranil), Maprotiline (Lyudiomil), Tianeptin (Coaxil), Pyrazidol.
Mindegyik hét nagy csoportra oszlik, amelyek mindegyikének megvannak a maga jelzései és preferenciái a depresszió bizonyos megnyilvánulásaihoz..
Triciklikus antidepresszánsok
Ezek az első generációs gyógyszerek. Megzavarják a noradrenalin és a szerotonin újrafelvételét az idegszinapszisban. Ennek következtében ezek a neurotranszmitterek felhalmozódnak az idegcsomópontban, és felgyorsítják az idegi impulzusok továbbadását. Ezek az alapok a következők:
- Amitriptilin, Doxepin, Imipramin
- Dezipramin, trimipramin, nortriptilin
Annak a ténynek köszönhetően, hogy ennek a gyógyszercsoportnak jó néhány mellékhatása van (szájszárazság és nyálkahártya, székrekedés, vizelési nehézségek, szívritmuszavarok, kézremegés, látásromlás), egyre kevésbé használják.
Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók
- Szertralin - Aleval, Asentra, Zoloft, Seralin, Stimuloton
- Paroxetin - Paxil, Reksetin, Adepress, Plizil, Actaparoxetin
- Fluoxetin - Prozac, Fluval, Prodel
- Fluvoxamin - Fevarin
- Citalopram - Oprah, Cipralex, Selektra
Az ilyen antidepresszánsok előnyösebbek a neurotikus depresszió esetén, félelem, agresszió, pánikroham kíséretében. Ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai nem széleskörűek. A legfontosabb az ideges izgalom. De nagy dózisok vagy túladagolás a szerotonin és a szerotonin szindróma felhalmozódásához vezethet.
Ez a szindróma szédülésben, a végtagok remegésében nyilvánul meg, amelyek görcsrohamokká válhatnak, magas vérnyomás, hányinger, hasmenés, fokozott motoros aktivitás, sőt mentális rendellenességek is.
A szerotonin és a noradrenalin felvételének szelektív inhibitorai
Az előző csoportba tartozó gyógyszerekhez hasonlóan működnek. A milnacipran és a venlafaxin rögeszmés kényszerekkel vagy fóbiákkal járó depresszió esetén javallt. A mellékhatások közé tartozik a fejfájás, az álmosság és a szorongás..
Heterociklusos antidepresszánsok
A heterociklusos antidepresszánsokat (receptor hatással) előnyben részesítik időseknél, depresszió és alvászavarok esetén. Álmosságot okozhat, növelheti az étvágyat és elősegítheti a súlygyarapodást.
- Mianserin (Lerivon), Nefazodon
- Mirtazapin (Remeron), Trazodone (Trittico)
Monoamin-oxidáz inhibitorok
Választható gyógyszerek depressziós rendellenességek esetén pánikrohamokkal, a nyitott terektől való félelemmel, pszichoszomatikus megnyilvánulásokkal (amikor a depresszió belső betegségeket vált ki). Ezek a következőkre oszlanak:
- irreverzibilis - tranilcipromin, fenelzin
- reverzibilis - betol, pirazidol (normazidol), moklobemid (Aurorix)
A szerotonin újrafelvétel aktivátorai - új generációs antidepresszánsok
Képes egy hét alatt kezelni a depresszió tüneteit. Hatásosak szomatizált depresszióknál, szívdobogással, fejfájással. Alkoholos depresszió vagy pszichózisos depresszió esetén is alkalmazzák őket az agyi érrendszeri balesetek hátterében. De ezek a gyógyszerek függőséget okozhatnak, mint az opiátok, ezek a következők: Tianeptin (Coaxil).
Ezeket az erőteljes, vény nélkül kapható antidepresszánsokat már nem forgalmazták, miután sok olcsó, magas alkoholfogyasztó több éven át használta őket a posztszovjet térségben. Az ilyen kísérletek eredménye nemcsak a többszörös gyulladás és a vénás trombózis volt, hanem a szisztematikus alkalmazás kezdetétől számított 4 hónapig tartó rövidülés is..
Hogyan kezeljük az álmatlanságot depresszió esetén
A depressziós típusú álmatlanságra az elalvási nehézségek vagy az éjszakai nem produktív időszakos alvás jellemző. Súlyos érzelmi állapot, apátia, fokozott szorongás következtében jelentkezik.
A nem megfelelő alvás következtében a beteg hangulata még jobban romlik, és ördögi kör jön létre. Ezért az depressziós álmatlanság egyetlen megfelelő kezelése az alapbetegség elleni küzdelem lesz. A depressziós rendellenességek kezelése összetett és hosszadalmas, de a beteg érzelmi állapotának javulása után az álmatlanság automatikusan elmúlik.
Depresszió és alvászavarok
A depressziós rendellenességek fő oka a stressz elhúzódó kitettsége. Az idegtörzs szorongáshoz, néha neuraszténiához és neurózisokhoz vezet. Az agy sokáig izgatott állapotban marad, az idegrendszer kimerült.
Lefekvéskor az agy még mindig aktiválódik, és ez a depressziós álmatlanság fő oka. Elalvás előtt a beteg hosszú ideig pörög az ágyban, kényelmes testhelyzetet választva, amelyet rövid, szakaszos alvás követ, rémálmok kíséretében. A nem megfelelő pihenés következtében a nap folyamán álmosság jelentkezik, ami kihat a munkára és új okokat ad az aggodalomra.
Gyakran reggel az ilyen emberek túl korán kelnek nehéz hangulatban, és egyes esetekben éppen ellenkezőleg, nehezen ébrednek fel, és a nap első felében depressziósak..
Előzetes diagnosztika
A depresszióban szenvedők túlnyomó többsége álmatlanságot tapasztal. A súlyos érzelmi állapot nem teszi lehetővé a pihenést lefekvés előtt. Feszült, nem tud aludni, folyamatosan hánykolódik az ágyban, nem képes megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól.
A differenciálanalízis ebben az esetben meglehetősen bonyolult. A depresszív típusú álmatlanság jelei ugyanis teljesen megegyeznek az álmatlanság tüneteivel, amelyet az alváshigiéné gyakori rendellenességei okoznak..
A depressziós álmatlanság tünetei:
- Elalvás.
- Éjszakai ébredések (akár 10-15 alkalommal).
- Kóros fáradtság.
- A pszichoemotikus rendellenességek kezdeti tünetei.
A depressziós álmatlanságot a rövid, felszínes alvás jellemzi, amely után a beteg nem érzi kipihenten magát. De a fő diagnosztikai jel a súlyos érzelmi állapot, ingerlékenység és a társadalmi kapcsolatok elvesztése..
Az álmatlanság hagyományos kezelései
A depressziós álmatlanság csak úgy gyógyítható, hogy megszünteti annak előfordulásának okát. A depressziós rendellenességeket nehéz kezelni, mivel a páciensnek nincs akarata és vágya a változtatásra, néha súlyos érzelmi állapot és személyiségromlás következik be. Ebben az esetben nem kell pazarolnia az időt és a pszichoterápiával párhuzamosan farmakoterápiát kell alkalmaznia..
A következő farmakológiai csoportok gyógyszereit alkalmazzák:
- antidepresszánsok;
- nyugtatók;
- altatók;
- gyógynövényes nyugtatók.
Depresszió esetén elfogadhatatlan az álmatlanság önálló kezelése. Enyhe érzelmi zavarok esetén használhat népi gyógymódokat vagy gyógynövényes nyugtatókat, használhat nem gyógyszeres expozíciós módszereket.
Altatók
A depressziós álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszereknek hatékonyan kell enyhíteniük az érzelmi stresszt, enyhíteniük a szorongást és segíteniük kell az alvást.
Hosszabb használat mellett normalizálják az alvás szerkezetét, javítják annak termelékenységét..
Az OTC alvási segédeszközök listája:
- Melaxen;
- Donormil;
- Reslip;
- Corvalol;
- Persen;
- Fitosedán;
- Doxilamin.
Az álmatlanság eredetétől és típusától függően veszik őket. A gyenge vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek azokon az embereken, akiknél ritkán fordulnak elő alvászavarok. Ha a depressziós álmatlanság kezelésének egyszerű módszerei hatástalanok, akkor erős gyógyszereket kell szednie, amelyeket orvosnak kell előírnia..
Gyógynövénykészítmények
Nem ajánlott azonnal tablettákat szedni depressziós álmatlanság esetén. Ha problémái vannak az alvással, először megpróbálhatja meggyógyítani a gyógynövényes főzeteket. A nyugtató gyógynövények hatékonyan csökkentik az idegességet, a szorongást és a kisebb alvászavarokat.
- Vegyünk levendula, oregánó és citromfű egy részét. Forraljon 120 gramm keveréket egy liter forrásban lévő vízben, és hűtse le. Igyon egy pohár lefekvés előtt.
- Forraljuk 700 ml forrásban lévő vízben 2 evőkanál. l anyaméh, körömvirág és kakukkfű. Ragaszkodjon 15 percig, és vegyen be 100 ml-t éjszaka.
- Keverjünk össze egyenlő részekben anyafű, valerian, komlótobozokat és mentát. 500 ml vízhez vegyen 4 evőkanál. l. keveréket, főzzük 15 percig vízfürdőben, igyunk fél pohár lefekvés előtt.
Az alvás javítása érdekében hasznosak a 15 perces meleg fürdők, illóolajok (levendula, menta, cédrus), fenyőtűk vagy gyógynövényes főzetek (kamilla, kakukkfű, valerian) hozzáadásával. Depresszió esetén enyhítik a stresszt és segítenek elaludni. Az eljárás után ajánlott egy pohár meleg tejet vagy kamilla teát inni mézzel.
Nyugtatók
Ezek olyan gyógymódok, amelyek kiküszöbölik a szorongás és ingerlékenység tüneteit. Javítják a hangulatot depressziós állapotban anélkül, hogy befolyásolnák az intellektuális tevékenységet és az emlékezés képességét..
Számos benzodiazepin (lorazepam és fenozepám) nyugtatói a szigorúan vényköteles gyógyszerek csoportjába tartoznak. Addiktívak és addiktívak. A legújabb generációs szorongásoldók (Tenoten, Deprim, Rudotel) vény nélkül kaphatók.
Összetételük hasonló a benzodiazepinekhez, de sokkal gyengébb. Nem okoznak függőséget, de kellemetlen mellékhatásokkal járnak emésztőrendszeri rendellenességek formájában.
Nappali nyugtatóknál az anksiolitikus hatás dominál, az izomlazító és hipnotikus hatás gyakorlatilag hiányzik. Az ilyen kezelést követően egy személy ugyanazon életmódot folytatja..
Antidepresszánsok
Az antidepresszánsok a depresszió tüneteinek leküzdésére tervezett gyógyszerek. A depressziós állapotban lévő ember gyakran szenved HCV-rendellenességektől (fizikai gyengeség, étvágytalanság, állandó fáradtság, figyelemelterelés, álmatlanság, apátia). Az álmatlanság ellen antidepresszánsok szedése megszünteti ezeket a jelenségeket.
Az antidepresszánsok-timoleptikumok (Amisole, Maprotelin, Fluvoxamine, Melipramine) kifejezett nyugtató hatásúak, csökkentik a szorongás szintjét, helyreállítják az alvás normális szerkezetét, ellazulnak és javítják az érzelmi állapotot. Ezek azonban nem gátolják a központi idegrendszert. A leghatékonyabb eszköz a monoaminok lefoglalásának blokkolására, használatuk eredménye 2-3 hét múlva észrevehető.
Relaxációs technikák lefekvés előtt
A relaxációs technikák sokféle alvászavar esetén alkalmazhatók (álmatlanságok, elalvási nehézségek és éjszakai gyakori ébredés). Az ilyen technikák hívei megjegyzik az általános egészségi állapot javulását, az érzelmi háttér szintjét.
A Yoga Nidra kiváló, nem gyógyszeres terápia alvászavarok esetén:
- Feküdj a hátadon. Helyezze szabadon a lábát, kezét a test mentén, tenyérrel felfelé.
- Lélegezzen be az orron keresztül, ellenőrizve a has mozgását, és simán kilégezze a szájon keresztül.
- Koncentráljon felváltva az egyes testrészekre, kezdve az arc és a váll izmaival, egészen a lábujjakig.
- Figyelje meg a kellemes és kellemetlen érzéseket a "pásztázás" területén, és próbáljon ellazulni ezen a területen. Nem kell semmit változtatni, csak figyelni.
- Ha a figyelem más dolgokra irányul, akkor finoman vissza kell adnia a testi érzéseket. A figyelem néha szétszóródott, ez normális, és nem okozhat gondot.
- Miután a test minden részét "átvizsgálta", mélyen lélegezzen be az orrán keresztül, és a szájon keresztül lélegezzen ki. Koncentráljon a légzésre.
Edzés közben elalhat. De ha nem sikerült azonnal kikapcsolódnia, akkor ne aggódjon - ez nem mindig történik meg.
Jól ellazítja a rekeszizom légzését. Ugyanakkor aktiválódik a paraszimpatikus NS, amely felelős a gátlásért..
A rekeszizom légzésének műveletsorozata:
- Feküdj a hátadon. Az egyik keze a gyomorra, a másik a mellkasára.
- Vegyen egy mély lélegzetet be és ki. Irányítsd a has mozgását - kézzel kell mozognia. A mellkason lévő kéz mozdulatlan marad.
- Lélegezzen ebben a ritmusban néhány percig.
- Belélegezzen mélyen gyomrával, és kilégezze az orrán keresztül. Ha szédülés kezdődik, akkor rövid szüneteket tarthat a belégzés és a kilégzés között..
Ha minimális időt szán ezekre a gyakorlatokra, akkor hamarosan hibátlanul alakulnak ki, és eredményeket hoznak. A rekeszizom légzése elvégezhető a jóga nidra előtt vagy alatt. Ha kombinálja a gyakorlatokat, akkor a légzést nem kell nagyon mélyen végezni. Legyen nyugodt és természetes.
