A modern világban gyakorlatilag nincs olyan ember, aki ne lenne kitéve különféle stresszes helyzeteknek. A negatív érzelmek és stresszek mindenhol követnek minket: munkahelyen, otthon és akár csak az utcán is idegenek és teljesen idegenek között.
Az alábbi információk elolvasása után számos hasznos javaslatot fog kapni a stresszes helyzetek leküzdésére és megérteni, hogyan lehet önállóan kilépni ebből az állapotból..
A stresszes helyzetek negatív hatásainak jelei
Mielőtt kitalálná, hogyan lehet kilábalni a stresszből, és milyen módszereket alkalmazhat a legyőzésére otthon, tanulmányoznia kell a stresszes helyzetek tipikus megnyilvánulásainak listáját..
A stressz fő tünetei közé tartozik a szorongás kialakulása, a megnövekedett pulzusszám, az ajkak és a végtagok remegése. Ezzel együtt számos kevésbé tipikus tünet jelentkezik, amelyekre sok beteg nem fordít kellő figyelmet..
A stresszes helyzetek további megnyilvánulásai közül a következő jeleket kell kiemelni:
- ismeretlen eredetű gyakori fájdalmak. Többnyire a gyomor és a fej régiójában lokalizálódik;
- fokozott vizelési inger;
- a gyengeség és az apátia állapota;
- memóriazavar;
- fokozott érzelmi izgatottság;
- gyors fáradtság;
- a koncentráció elvesztése;
- egészségtelen vágy a cigaretta és az alkohol iránt;
- étvágy megsértése;
- ingerlékenység;
- alvási problémák;
- elégedetlenség érzése az életminőséggel stb..
Van valamilyen fenti jel? Ideje kitalálni, hogyan lehet kilábalni a stresszből, és milyen intézkedéseket lehet tenni a kellemetlen helyzetek káros hatásainak leküzdésére a jövőben..
A stressz okai
A stresszes helyzetek következményeinek hatékony leküzdéséhez meg kell találnia, miért fordul elő ez az állapot.
Először is meg kell hallgatnia önmagát. Teremtsen nyugodt környezetet, lazítson, gondosan elemezze érzelmi állapotát. Készítsen listát mindarról, ami zavar és idegesít.
Teljesen normális, ha magaddal vagy szeretteiddel aggódsz, ha ez mértékkel jár. Ebben a szakaszban a feladat a problémák fontosságuk szerinti rendezése. Gondold át, milyen nehézségekkel tudsz megbirkózni, és milyen irritáló anyagokkal nem tudsz megszabadulni egyedül..
A legtöbb ember szándékosan vagy önkéntelenül kigondolja a stresszes helyzeteket, "felszámolja" és idő előtt felidegesíti.
Az elv egyszerű: próbáljon meg minél jobban megszabadulni az irritáló tényezőktől és a stressz okaitól.
Fél, hogy késni fog egy fontos találkozóról? Elég, ha korábban felébred, és elhagyja a házat. Szomorúan hallotta a kellemetlen hírt egy közeli embertől egy idegentől? Tisztázza a vitatható helyzetek összes körülményét közvetlenül egy szerettével. Fél attól, hogy megbetegszik, és emiatt egyszerűen fél elhagyni a házat? Ennek a félelemnek a leküzdéséhez elegendő egyszerűen az alapvető megelőző intézkedéseket követni..
Sokkal nehezebb kezelni azokat a tényezőket, amelyeket az ember semmilyen módon nem befolyásolhat. Például problémák a munkahelyen vagy valakivel, aki közel áll hozzád. Ilyen körülmények között meg kell próbálnod megbirkózni azzal, ami a hatalmadban áll, és kevésbé kell foglalkoznod azzal, ami rajtad kívül áll..
A stresszel való megbirkózás: egyszerű és hatékony módszerek
Tehát kitalálta érzelmeit és tapasztalatait, mindent megtett a bosszantó tényezők kiküszöbölése érdekében, és stresszes helyzetekkel ment a háborúba. Ez dicséretes, de további erőfeszítéseket kell tenni az érzelmi szorongás következményeinek mielőbbi felszámolása érdekében. Az ajánlások rendkívül egyszerűek, de nem kevésbé hatékonyak.
- Gyakrabban friss levegőn vagyunk. Sétáljon minden nap, legalább fél órát, lehetőleg lefekvés előtt. Nincs szükség kocogásra - a futás egyébként sem lesz öröm. Előnyben részesítse a nyugodt sétákat, lélegezzen be minél több friss levegőt (hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlatból, jobb, ha a szabadban végzi), élvezze a környezetet.
Nézd meg, milyen szép a világ körülötted, milyen forr az élet melletted. Az az érzés, hogy eleget gyalogoltál, gyere haza - egyrészt sokkal jobban fogod érezni magad pihenés közben, másrészt gyorsabban és erősebben alszol el, álmaid pedig fényesebbek és érdekesebbek.
Ezek az általános irányelvek segítenek a stressz első megnyilvánulásainak kezelésében. Ezzel együtt sok betegnél az állapot sokkal jobban romolhat és súlyosbodhat. Ha úgy érzi, hogy önállóan nem tudja kezelni a stresszt, keresse fel orvosát..
Hogyan ne kezeljük a stresszt?
- Étel. Sok ember stresszes állapotban főleg édességekkel és egészségtelen ételekkel próbálja "megragadni". Nem szabad ezt megtennie - a stressz nem múlik el, de a felesleges kilók nagyon gyorsan növekedni fognak.
- Alkohol, dohány, drogok. Mindez csak képzeletbeli előnyöket jelent, segít rövid időre megfeledkezni a problémákról. A lényeg mindig ugyanaz: az ember kijózanodik, a problémák ugyanakkor nem tűnnek el sehol, a másnaposság pedig csak súlyosbítja a helyzetet.
- Videojátékok, TV, sorozatok. Az ilyen dolgok iránti túlzott lelkesedés időpazarlás. Senki sem tiltja meg, hogy elterelje figyelmét egy új epizód megnézéséről a kedvenc hősök kalandjairól vagy egy érdekes játék lejátszásáról, de tudnia kell, mikor kell megállni.
- Túlzott pihenés. Az alvásnak egészségesnek kell lennie. Ez 7-8 órán át tartó álomnak számít. Még akkor is, ha folyamatosan pihenni szeretne, ezt nem szabad megtennie - jobb, ha orvoshoz fordul. A túlzott alvás nem vezet semmi jóhoz. A stressz megszabadulása helyett csak a koncentráció elvesztését, a rossz hangulatot, a túlzott ingerlékenységet és egyéb súlyosbító tényezőket kap..
Mit tehet az orvos?
A stressz kezelésével, annak előfordulásának okaitól és a megnyilvánulások jellegétől függően, pszichoterapeuta, neurológus vagy több szakember végezhet párhuzamosan.
Először is, az orvos meghallgatja Önt, és megpróbál hatékony ajánlásokat adni Önnek a stressz kezelésére, különös tekintettel az Ön esetére..
Szükség esetén a szakember javasolja más profilú orvosokkal való konzultációt, nyugtatók és / vagy nyugtatók, fizioterápia és egyéb megfelelő módszerek felírását a stressz kezelésére.
Az öngyógyítás egyértelműen nem éri meg - nem ismerve az összes funkciót és a helyes eljárást, csak súlyosbíthatja a helyzetet és ronthatja állapotát
Időben reagáljon egészségének káros változásaira, kövesse az orvosi ajánlásokat és legyen egészséges!
A stressz-helyreállítási technikák részletes áttekintése
A gyakori stresszes helyzetek számos - lelki és pszichés - betegséget is okozhatnak..
Fontos olyan technikák kidolgozása, amelyek segítségével az ember önállóan képes gyors kiutat nyújtani a stresszből..
Hogyan hat a stressz az emberi testre?
A stressz erősen befolyásolja az összes testrendszer működését. Hatása alatt a következő fordul elő:
- A vércukorszint emelkedik.
Ez a mechanizmus segíti a védekezés aktiválását. De a glükóz gyakori növekedése cukorbetegséghez vezethet.. - A fehérvérsejtek termelésének csökkenése.
Az immunrendszer gyengül, ami betegségek kialakulásához vezet. - Az izomszövet feszült.
A tónusú kikapcsolódás periódusok nélkül az izomsejtek pusztulásához vezet, beleértve a belső szerveket is. - A kapillárisok kitágulnak.
Egy ilyen folyamat károsodott vérellátást, diszfunkciót okozhat a szív- és érrendszerben.. - Az anyagcsere zavarai figyelhetők meg.
Ennek eredményeként nagy mennyiségű toxin termelődik, amelyeket nem választanak ki időben, hanem felhalmozódnak a szervezetben..
A stressz különböző szinteken nyilvánul meg. A pszichoszomatika oldaláról a következő tünetek figyelhetők meg:
- agresszió, ingerlékenység, harag megnyilvánulása;
- éles változások az ember érzelmi állapotában;
- erővesztés, apátia;
- álmatlanság, gyakori ébredések;
- neurotikus állapotok, fokozott szorongás, önbizalomhiány;
- tartós fejfájás;
- rendellenességek a hormonális rendszerben;
- szívritmus-elégtelenség;
- csökkent teljesítmény;
- az önbizalom csökkenése;
- a krónikus betegségek súlyosbodása és az új betegségek kockázata.
Egyes szakértők rámutatnak a stressz emberi testre gyakorolt jótékony hatásaira..
Például megnő az adrenalin termelése, ami befolyásolhatja az aktív cselekvések végrehajtását, amelyek célja a stressz okainak kiküszöbölése. Egy másik pozitív hatás: a stresszes állapotból való kijutás vágya arra kényszeríti az embert, hogy támogatást, segítséget kérjen a rokonoktól és barátoktól, amelynek eredményeként mélyebb és erősebb kötelékek jönnek létre velük. A stressz leküzdése növelheti az ember önértékelését, növelheti az önbizalmat.
A stressz állapotnak azonban több hátránya van, ezért fontos, hogy időben kijussunk belőle.
A stresszből való kilépés módjai
A stresszhelyzetből való kilábaláshoz kapcsolódó ajánlások megfogalmazásakor a szakértők rámutatnak az integrált megközelítés szükségességére.
Drog terápia
A stresszből való kilépés néha csak gyógyszeres kezeléssel lehetséges, mivel a krónikus stressz depresszióhoz vezet.
Csak pszichiáter írhat fel gyógyszereket a beteg állapotának alapos elemzése után.
A leggyakrabban használt kábítószer-típusok:
- Nyugtató gyógyszerek.
Természetes alapanyagokból készülnek, és nyugtató hatásúak. - Antidepresszánsok.
Helyreállítja az anyagok kémiai egyensúlyát a szervezetben, ami szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez. - Nyugtatók.
Enyhíti a feszültséget, csökkenti a szorongást, megszünteti a fóbiákat. - Normotimika.
Célja a hangulat szabályozása, az érzelmi állapot javítása. - Nootropics.
Elősegítse az agy produktív munkáját, pozitív hatással van a memóriára, a figyelemre. - Antipszichotikumok.
Segíti a neurotranszmitter gyártásának fokozását.
Ön nem írhat fel gyógyszereket egyedül, mivel sokuknak ellenjavallata van. Számos gyógyszert kell bevenni a séma szerint, figyelembe véve a személy állapotát. E szabályok be nem tartása negatív következményekkel járhat..
A fizikai aktivitás
A rendszeres fizikai aktivitás pozitív hatással van az összes testrendszerre. Például a vérkeringés aktiválódik, ami felgyorsítja az anyagcsere folyamatát. Csökken a káros hormonok mennyisége, és nőnek azok, amelyek felelősek a pozitív érzelmekért. A toxinok és toxinok eltávolításra kerülnek a szervezetből, több oxigén jut a szervezetbe, javul a különféle szervek táplálkozása. Erősíti az immunrendszert. A fizikai aktivitásnak köszönhetően gyorsan megtalálhatja a gyönyörű alakot, érezheti a mozgás egyszerűségét.
A terhelés típusát a személyes preferenciák alapján kell megválasztania. Mehet edzőterembe, kocoghat vagy sétálhat, úszhat a medencében vagy táncolhat. Ugyanakkor fontos, hogy az órák élvezetesek legyenek..
Jóga és légzőgyakorlatok
A jóga ötvözi a fizikai aktivitást (ászanákat), a légzési gyakorlatokat és a meditációt. Mindez mentális és fiziológiai szinten a test általános erősítő hatásához vezet. A meditatív technikák az emberben zajló belső érzelmi folyamatokra irányulnak. A gondolatokkal való munka, a figyelem összpontosítása segít a fáradtság enyhítésében.
A jóga és a meditáció rendszeres gyakorlása segíthet helyreállítani a nyugalmat, nyugalmat szerezni és készségeket fejleszteni a stressz kezelésére..
Naponta 15-30 percet szánhat a meditáció gyakorlására. Ezzel a megközelítéssel is csökkenteni lehet az idegrendszer gerjesztését és megtalálni az összhangot..
Sokan kíváncsiak arra, hogyan lehet gyorsan kijönni a stresszből, ha erős külső tényező váltotta ki. A légzési gyakorlatokat azonnal fel kell használni. A belégzés és a kilégzés váltakozására való koncentrálás segít elterelni a figyelmet az intenzív feszültséget kiváltó tényezőről. A legfontosabb az, hogy mélyen és egyenletesen lélegezzünk. Végezzen 5 lélegzetet és 5 kilégzést, és a hatodik lélegzetet 5-6 másodpercig tartsa. Tegyen annyi ismétlést, amíg az állapot javul..
A stressz kezelésének másik módja a hullámlégzés, amely ötvözi a rekeszizom (hasi) légzést a sekély légzéssel..
Aromaterápia és művészetterápia
Az illóolajok 5-6-szorosára növelik a szervezetben a sejtes immunitás közvetítőit, ami fokozza a szervezet védekező mechanizmusait. Minden illatnak megvan a maga jellemzője, és célja a negatív hatások kiküszöbölése:
- a citrusfélék, a rózsafaolaj, a pacsuli, a majoránna, a rózsa, a menta stb. segítenek a szorongásban, ingerlékenységben, enyhítik a fejfájást, a fáradtságot;
- muskátli, bergamott, levendula, szantálfa, kamilla javítja a hangulatot, elűzi a melankóliát;
- a rózsát, a teafát és az ibolyát használják fóbiákra és rögeszmés félelmekre;
- komló, jázmin, levendula, szantálfa, citromfű nyugtatja az embert;
- a tömjén, az ilang-ilang, a vanília, a boróka pihentető hatású;
- citrom, levendula, jázmin segíti a koncentrációt, javítja a memóriát.
Művészetterápiával küzdhetsz a stressz ellen. Ez magában foglalja nemcsak a festészeti órákat, hanem a fazekas műhelyek látogatását is, gyapjúval, papírral, homokkal, szövetekkel és egyéb anyagokkal való munkát..
Pszichoterápia
Ha egy személy önmagában nem tud kijönni a krónikus stresszből, akkor pszichoterapeuta segítségét kell kérnie. A szakember kiválasztja a legmegfelelőbb munkamódszert, és segít helyreállítani a mentális egyensúlyt, növeli a stresszel szembeni ellenállás szintjét, fejleszti a nehéz helyzetekből való önálló kiutazás készségeit.
Népi gyógymódok
Támogathatja és erősítheti a testet stresszben a népi gyógymódok segítségével. Ezek közé tartoznak a különféle főzetek és infúziók. Gyógynövényekből készülnek, például anyaméh, oregano, orbáncfű, zsálya, menta, citromfű, kamilla, valerianus gyökér stb..
Hogyan lehet helyreállítani az idegrendszert stressz után?
A pszicho-érzelmi egészség megszerzésének útjában fontos betartani az egészséges életmód elveit. Fogyasszon egészséges ételeket, igyon több vizet, aludjon legalább 8 órán át, gyakrabban tartózkodjon a szabadban, hagyjon fel a rossz szokásokkal és végezzen rendszeres fizikai tevékenységet.
A rendszeres pszichológiai munka megerősítések vagy önhipnózis formájában hatékonyan segít.
Hogyan lehet kilábalni a stresszből az önhipnózis révén
Nem tudja, hogyan lehet kilábalni a stresszből? Neked nehéz ezt megtenni, mert ilyen temperamentumod van. A pszichológusok szerint a szorongás és a depresszió okait a tudatalatti attitűdökben kell keresni, amelyeket cselekedeteink vagy gondolataink sokszor megismételnek. Ezt a logikát követve önállóan megváltoztathatja a hamis és helytelen beállításokat, erőszakkal helyettesítheti azokat.
- Hozzáállásunk szokás
- Önhipnózis vagy autogén tréning
- Varázspálca, amely összeköti a gondolatokat és a cselekedeteket
- A hang és annak ereje
- Megjelenítés
Hozzáállásunk szokás
Nevezhetjük-e a tudatalatti elmét szokásnak? Igen tudsz. Gyermekként nem tudtuk uralkodni önmagunkon, félelmeinken és gondolatainkon. Ezért automatikusan, tudat alatt magába szívta azokat a hozzáállásokat, amelyek körülvettek minket. Ki vett részt aktívan nevelésünkben? Természetesen szülők, iskola, udvar, más emberek, tévé, könyvek. Röviden, mindenki, akivel vagy amivel találkoztunk.
Így a tudatalattinkba hatolva a magatartás szokássá vált, amely bennünk gyökerezik. Az érés után ismét szembesülünk ezekkel a hozzáállásokkal, bár tudatosan megértjük naivitásukat és hamisságukat. A szokás megszüntetése azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszhatna, mert ezen dolgozni kell..
Példa egy hamis telepítésre. Gyerekként azt tanította magának, hogy a pókok rendkívül veszélyesek és támadhatnak. Így kialakult benned egy félelem, fóbia ezektől a rovaroktól. Felnőttként, és miután sok bizonyítékot kapott arra, hogy a közönséges pókok egyáltalán nem szörnyek, továbbra is félsz tőlük, mint a tűz, mert a gyermek hozzáállása munkában van.
Önhipnózis vagy autogén tréning
A psziché legmagasabb intenzitása, amely nem lépi túl - az egész szervezet harci készültségének állapota, amely éppen a hamis hozzáállás miatt következik be. Önmagában normális, de némileg emlékeztet arra, hogy a legerősebb nyomás alatt ellenőrizzük a csövet - ahol a legvékonyabb, ott elszakad. Ugyanez történhet a legyengült idegrendszerrel rendelkező embereknél, akiket belső konfliktusok sújtottak..
Az autogén tréning vagy az önhipnózis egy másik szokás - az izmok és a belső szervek azonnali ellazulásának képessége - kialakulása, amelynek vérellátása a túlterhelés miatt romlik..
Az önhipnózis technikáját egyedül elsajátíthatja. Korunkban azonban bevált valóság alakult ki, amikor szinte minden értékes tudást átad egy tapasztalt tanárcsoport. A hallgató fokozatosan építi fel a szükséges kompetenciákat, növekszik egy gondoskodó mentor figyelő figyelme alatt. Ennek ellenére néhány belső erővel rendelkező embernek kívülről történő folyamatos segítség nélkül sikerül megtanulnia az önhipnózis technikáját. És itt a lényeg nem annyira az egyéni lehetőségek, mint a nagy vágy!
Varázspálca, amely összeköti a gondolatokat és a cselekedeteket
Az önhipnózis 1. szabálya: keressen magában egy láncot, amely összeköti a gondolatokat és a tetteket. Természetesen az érzelmeink ilyen linkként működnek. Ezért olyan fontos az élet nehéz pillanataiban mindennek ellenére mosolyogni. Így ezt a linket pozitív irányba tereljük, és gondolataink megváltoznak..
A túlterhelés szintén érzelem, és olyan nagy, hogy nem fér bele a testbe. Valahogy átugrik az elmén, és megpróbálja irányítani a test izomreflexeit..
Például egy tűzvész során az emberek öntudatlanul, borzalomtól megragadva hagynak egy sokemeletes épületet az ablakon keresztül. Az érzelmek teljes ellenőrzése a motoros reflexek felett van..
Tehát az önhipnózis lehetőséget nyújt arra, hogy megtanulják, hogyan lehet megfékezni a bent tomboló érzelmi hurrikánt. Miután megtaláltuk a kapcsolatot, amely összekapcsolja gondolatainkat és tetteinket, és érezzük, megtanuljuk kezelni az érzelmi állapotot arckifejezésekkel és mozdulatokkal, és fordítva, az intelligens gondolatok segítik az egész testet a pihenésben.
A hang és annak ereje
A hipnózist gyakorló pszichoterapeuták régóta észrevették, hogy a hang erősen befolyásolja az emberi pszichét. Ebben az esetben a hangnak nem magától kell származnia, mert ebben az esetben agyunk bal agyféltekéje aktiválódik, és nem lehet pozitív hatást elérni. A hangos autótanulás célja ennek a féltekének az elaltatása, az önámítás és az eredeti gondolatnak ellentmondó érvek logikai cáfolása.
Így történik:
- kényelmes helyzetben ülsz (a jógik szerint a lótuszpozíció ideális minden ember számára, bár ezzel az állítással lehet vitatkozni);
- ellazítsa az izmokat és normalizálja a légzést;
- kapcsolja be a pozitív hozzáállás programjának rögzítését (rögzített hangi attitűdök, amelyek megcáfolják a saját hamis véleményét), vagy kérje meg egy kedvesét;
- hallgass 10-15 percig.
A vokális attitűdökön keresztül történő önautolog edzés gyakorisága sok tényezőtől függ, beleértve az ember egyéni jellemzőit (fanatizmus és a pozitív eredmény azonnali elérésének vágya nélkül).
Példák pozitív hozzáállási programokra.
- Boldog vagyok, és minden jól megalapozott az életemben!
- Mindenben képes vagyok nyerni, megmutatni erőteljes belső erőmet!
- Jó emberek vesznek körül: család, barátok és szeretteim!
- Újabb szerencse nem hagy el!
- A szerencse mindig segít nekem!
Megjelenítés
A célok reflektálása egy ötlet, egy gondolat, amely elindítja a belső változás programját. Szükségünk van egy gondolatra, amely cselekvésre készteti Önt. A célnak túl kell állnia az állati ösztönökön, melyektől minden nekünk ismert vallásnak olyan buzgón ajánlott megszabadulni..
Ezután jön az ideális kép rögzítése. Más szavakkal, mentálisan elképzeljük azt a személyt, akivé válni akarunk. És itt fontos alkalmazni a hét technika technikáját - pontosan 7 állapotot játszani a fejedben, amelyben megtalálod magad. A helyzetek virtualitása ellenére valóban meg kell tapasztalni őket, megszokni a szerepet. Itt játszik szerepet az emberi tehetség abban a tekintetben, hogy képes-e bemutatkozni az önhipnózisban..
Képzelje el például magát a közlekedésben (vagyis olyan személyt, aki pánikrohamtól szenved és attól fél, hogy elköltözik otthonról). Miután megszokta a szerepet, ugyanazokat a félelmeket érezheti, mint a valóságban. És akkor próbálja legyőzni őket, vegye át a hatalmat felettük, változtasson a hozzáálláson.
Mintha újra átélné azt az élethelyzetet, amely a lelkében rossz érzelmet, köpködést rendezett, ami megakadályozza, hogy teljes mértékben megéljünk. A saját félelmeink vagy haragunk által keltett torz érzelem rendszeresen áttörte a tudatunkat, kiutat keresve, néha a legszokatlanabb cselekedetek révén.
Eddig a perverz érzelem maradt az egyetlen válasz egy adott körülményre, mert a felnőtt „én” nem élte meg és nem érezte egy gyermek vagy egy serdülő tapasztalatait. Éppen ezért a lift ajtajai vagy a busz szaga jelzéssé válik, amely pánikot vált ki az emberben..
Ha a következő önmagába merülés során nem lehet megszabadulni a félelemtől vagy más rossz érzelemtől, a reakciók nem változnak, akkor rég elfeledett gyermekkori traumával van dolgod. Már hipnózis, pszichoterápia vagy valódi szakemberekkel folytatott egyéb gyakorlat segítségével kell kezelni. Nem tud magadon segíteni, találj olyan embert, aki a lehető legjobb módon fogja megtenni.
Bármennyire is paradox módon hangzik, néha más emberek, akiknek nincs különösebb képzésük, kézzelfogható segítséget nyújtanak számunkra. Például lehet egy teljesen idegen, akinek minden különösebb cél nélkül kimondott szava a lelkünk egyik fontos húrját érinti. Ez az a kulcsember, akit oly régóta keres!| Autogén edzéslépések | |
| Alsó szakasz | Relaxáló gyakorlatok- izomvesztés, értágulat, a pulzus és a vér normalizálása- belső szervek ellátása. |
| A legmagasabb szakasz | Komplex élmények vizualizálása, az ideális kép bemutatása vagy szép szín. |
| Autogén képzési képletek | |
| Semlegesítő | Művelje a közöny iránti viszonyt- szorító tényező. |
| Fokozás | Aktiválja a látens gondolkodást folyamatok az ember belsejében. |
| Kivonás irányított | Távolítsa el az addiktív függőséget (Alkoholmentes vagyok, nem dohányzom stb.) |
| Paradox | Használja a fordított hatást a javaslat képleteinek cselekedetei. |
| Támogató | Serkenti a pozitív személyiségjegyek kialakulását, lágy erőt biztosít. |
| Jelzések | Az önképzés neurózisok, funkcionális rendellenességek és különféle pszichoszomatikus betegségek, neurasthenia és minden érzelmi stresszen alapuló betegség kezelésére javallt. |
| Ellenjavallatok | Tilos tisztázatlan tudatállapotokban, delíriumban, akut szomatikus rohamokban és vegetatív válságokban. |
| Ajánlott olvasmány | |
| Levy V.L. | Az önmagad létének művészete |
| Shoyfet M.S. | Pszichofizikai önszabályozás |
| Shultz I.G. | Autogén tréning |
| Thomas K. | Képek megtapasztalása |
Bárki kibújhat a stressztől. Csak hinnie kell önmagában, az életben, valamiben, annál többet, amit a szürke valóság kínál nekünk. Mindig magunk felett kell éreznünk a Teremtő mindenható kezét, aki nagyon szeret minket, és egyetlen embert sem akar segítség nélkül elhagyni, bármennyire is rossz..
Videó ebben a cikkben az önhipnózisról.
Hogyan lehet kijönni a stresszből: bevált algoritmus, tapasztalatom!
Aki nem akarja, hogy gyönyörű drága autója, fényűző lakása (háza), bájos társa (kísérője), egészséges gyermekei, kedvenc munkája legyen, éttermekben enni, híres divattervezők öltözni, körbeutazni a világot... Ez a vágyaink listája a végtelenségig folytatható..
Ez normális. De szeretnénk egyszerre, rövid időn belül, különösebb megerőltetés nélkül, könnyen és könnyedén megtenni magunkat. Azonnali eredményeket várunk cselekedeteinktől, de ez korántsem mindig lehetséges. Ha nem kapjuk meg a várt helyzetet, vagy váratlan helyzetekből adódik, ideges leszünk, stresszt tapasztalunk, néha meglepetés ér bennünket.
Ebben a bejegyzésben személyes tapasztalataim alapján megosztok veletek egy receptet a stressz kimerüléséhez. Röviden megvizsgáljuk az emberi szerkezet rejtett, finom szerkezetét. Vizsgáljuk meg életproblémáink, szenvedésünk és boldogtalanságunk fő okait. Kitaláljuk, hogyan és milyen céllal győz le minket a stressz. Ismerje meg a stressz rejtett előnyeit. Miután megértettük a stressz okát és szerepét életútunkban, hűségesek leszünk hozzá, legyőzzük a stressztől való félelmet.
Kérjük, olvassa el figyelmesen és teljesen, az elejétől a végéig, hogy a legtöbbet hozza ki magából. Nincs itt egyetlen felesleges szó sem, mindent a saját kezemmel írok és magam tesztelek. Jobb, ha egyszer jobban elmélyülünk a probléma lényegében, mint hogy egész életünkben gyógyszert szedjünk és tönkretegyük egészségünket. Végül is senkinek sem titok, hogy az egyik gyógyszer meggyógyul, a másik pedig nyomorék.!
Mi a stressz?
A stressz a test reakciója egy váratlan vagy ismeretlen erős hatásra.
Különbséget kell tenni a stressz pozitív (eustresszív) és negatív (distressz) formái között. Például az eustresszt annak tulajdoníthatják, hogy a test reagál a lottó nagy győzelmére, hirtelen előléptetésre, egyszóval minden számunkra kellemesre, amire nem számítottunk, számunkra még mindig szokatlan. Talán előfordult már ilyen, de ritkán. Még nem voltunk hozzászokva, nem is számítottunk rá.
Általában a stresszt negatív formájaként értik - szorongás. Közelebbről megvizsgáljuk a szorongást, mivel bolygónk lakói nagy számban tapasztalták és élik át ezt az állapotot, és ennek következményei nagyon különbözőek lehetnek, az egyszerű semmihez való hajlandóságtól, súlyos mentális rendellenességektől egészen a halálig..
A stresszt (szorongást) negatív, a test számára kedvezőtlen tényezők (stresszorok) okozzák. Ezek a hatások (tényezők) lehetnek fiziológiai és pszichológiai jellegűek.
A stresszt okozó fiziológiai tényezők (stresszorok) közé tartozik a súlyos fájdalom, amely mechanikai stressz vagy betegség következtében következik be (például egy testtel való ütés egy tárgyzal, azonnali hasi fájdalom), hőhatások (szélsőséges hő vagy fagy), éhség, nagy zaj, túlságosan kellemetlen szag, undorító ételíz, fényvillanás, mérgező anyagok (gyógyszerekben is lehetnek) stb..
A pszichológiai stresszorok a munkahelyi elbocsátás híre, sértő szó, alattomos cselekedet, szerettével történt baleset, elutasított szerelem, életveszély (valós vagy képzeletbeli), a befektetett munka megtérülésének hiánya, túlzott információ, információhiány, ötlet összeomlása stb..d.
A stressz típusai
A fent említett stresszorok típusától függően a következő stressztípusokat különböztetjük meg:
- fiziológiai
- érzelmi
- szellemi
Az élettani stresszt anyagi testünk, vagyis karunk, lábunk, törzsünk, fejünk, szívünk, látásszervei, hallása, szaglása, emésztése stb. Fogadja. Egyszóval - anyag, amit látunk, érzünk, annak súlya van.
A fiziológiai stressz a fiziológiai stresszoroknak való kitettség következménye. Például a gumibotnak, az áramütésnek, a forró vízzel való érintkezésnek, az autó káprázatos fényszóróinak, a kis magasságban repülő repülőgép hangjának, a szeméttelep szagának, a fogfájásnak, a mérgezett étel lenyelésének stb..
Az érzelmi stressz az érzelmi természetű pszichológiai stresszorok hatásának kitett stressz. Ide tartoznak a versenyben elért vereség, a munkahely elvesztésének híre, egy másik ember által elkövetett aljas cselekedet, az elutasított szerelem, a gyógyíthatatlan betegség híre, a szeretett személy elvesztése stb..
A mindennapi életben gyakran előfordul, hogy egy hűséges barát elárul minket. Az előléptetés kedvéért egy kolléga rágalmaz minket. Bízunk benne, hogy megnyerjük a versenyt, de ez nem így alakul. Egy szeretett ember hirtelen összeköti sorsát egy másikkal. A rák híre meglepetést okoz stb. Más szavakkal, minden, ami az érzelmeinkkel és érzéseinkkel kapcsolatos (harag, szomorúság, szégyen, félelem, büszkeség, gyűlölet).
Az intellektuális stressz a mentális funkciónkra gyakorolt stressz, amely olyan pszichológiai tényezők hatásának következménye, mint az információ túlzott vagy hiánya..
Gyermekkorától kezdve, óvodai intézményekben, általános iskolákban, felsőoktatási intézményekben, posztgraduális tanulmányokban, különféle tanfolyamokon ismereteket szerzünk. A tudás nemcsak a fent felsorolt külső forrásokon, hanem gyakorlati tapasztalatain keresztül is megszerezhető, és egy teljesen új gondolat (ötlet, információ) látogathat meg minket.
Mindannyian egyediek vagyunk, és képesek bizonyos mennyiségű információt fogadni időegységenként. Tehát az információmennyiség, amely meghaladja az asszimilációs képességünket, stresszt fog okozni bennünk. Például egy különféle tudományterületeket tanuló hallgató nem képes felszívni a teljes napi tudásmennyiséget, és stresszt kap. A tévés műsorvezető minden nap új információkat dolgoz fel, és a nappali események gazdagságával stresszes állapotot tapasztalhat.
Az intellektuális stressz következménye lehet az információhiány, annak hiánya is. Például az erősebb verseny miatt a menedzser nem talál módot arra, hogy a vállalatot kiszabadítsa nehéz helyzetből (vagyis nincs információ), és stresszt kaphat. De, ha a vállalat vezetője a vállalat fejlesztésének új módjára vállalkozott, amely később rossznak bizonyult, és ez a tény, vagyis elképzelésének összeomlása stresszt okozott, akkor az ilyen stressz már érzelmi lesz. Látja a különbséget, az első esetben a vezető nem tehet semmit, a második esetben pedig felelősségérzet, szégyen, büszkeség.
Az expozíció időtartamától függően a stresszorokat megkülönböztetjük az egyszeri és folyamatos expozíciótól..
Az egyszeri stresszorok közé tartoznak a rövid távú stresszorok is. Például ütés bármilyen tárgyzal, aljas cselekedet, hírek a munkahely elvesztéséről stb..
A folyamatos expozíció stresszorai: extrém hő (fagy), éhség, az információ hiánya vagy folyamatos áramlása, munka hiánya (munkát keresünk, de nem találunk), képzelt életveszély (például repülőgéppel repülünk és félünk, hogy leesik), stb..
Tehát rájöttünk, hogy a stresszorokat elosztják az egyszeri és folyamatos expozíció időtartamával, valamint a fiziológiai és pszichológiai hatások jellegével..
Az élet gazdag tevékenységeinkben és eseményeinkben, amelyek velünk és körülöttünk zajlanak. Ezért lehetséges egy és több típusú stresszor hatása..
Íme életem főbb stresszes pillanatai (periódusai):
- 12 éves korában a kéz könyökízülete elmozdult (egyszeri fiziológiai stresszor).
- Ugyanakkor ételmérgezés (egyszeri fiziológiai stresszor).
- 16 éves koromban késsel levágtam a kezem, 11 öltést tettem (egyszeri fiziológiai stresszor).
- 19 éves korában, miközben a fegyveres erők soraiban szolgált, kutya harapta meg (egyszeri fiziológiai stresszor).
- 21 évesen - egy barát halála (egyszeri pszichés stressz, érzelmi).
- 22 évesen - alacsony bérek, az ígért helyett (havi egyszeri pszichológiai stresszorok, érzelmi).
- 23 évesen - egy gyermekkori barát alattomos cselekedete (egyszeri pszichés stressz, érzelmi).
- 28 évesen nemteljesítés, a hitelpénz romlása (egyszeri pszichés stressz, érzelmi).
- 30-35 évesen, kétszer megharapott egy kutya (egyszeri fiziológiai stresszorok).
- 31 évesen - csődbe ment a saját vállalkozása (egyszeri pszichés stressz, érzelmi).
- 36 éves korában - csődbe ment egy új saját vállalkozás (egyszeri pszichés stressz, érzelmi).
- 41 évesen - csődbe ment egy saját új vállalkozás (egyszeri pszichés stressz, érzelmi).
- 43 évesen - csődbe ment egy új saját vállalkozás (egyszeri pszichés stressz, érzelmi).
- 47 éves korában - csődbe ment egy új vállalkozás (egyszeri pszichés stressz, érzelmi).
- 47-49 éves korban a saját vállalkozásból származó jövedelem hiánya, a munka hiánya (álláskeresés), a hitelkifizetések (egyidejű kitettség különböző stresszoroknak: folyamatos pszichológiai stressz (intellektuális), folyamatos pszichológiai stressz (érzelmi), havi pszichológiai stressz (érzelmi)).
Az elmúlt három évben vállalkozásomnak szinte nincs jövedelme, csak a bérleti díjakra elegendő, jobb esetben legfeljebb havi 5000 (öt) rubel marad, és még kevesebb is. Az új üzletág még nem termel jövedelmet. Bérelhető állást keres - nincs eredmény. Olyan munkát végzek, ami nem „tetszik” (dadusok a gyerekemnek, sorban állunk az óvodában). Havi kamatot fizetek a kölcsön után. Családunk a feleségem fizetéséből és páratlan munkáimból él, amelyek nem fedezik a család havi kiadásait.. Adósságban élünk, ami ugrásszerűen növekszik.
De ennek ellenére nem vagyok a kimerültség szakaszában, vidámnak, energiával telinek érzem magam, minden szabad percemet felhasználom a ház és a környék rendezésére, időm szentelésére a családomra, a gyermekek kívánságainak és szeszélyeinek teljesítésére. Ez alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy van értelme ezt a jegyzetet a végéig olvasni. Az arcomon látja a recept pozitív eredményét, amellyel kijön (elkerüli) a stresszből való kimerültség szakaszát..
Stressz tünetei
Megállapítottuk, hogy a stressz a test válasza. Ennek a reakciónak a lényege az önmegőrzés. A testre gyakorolt stressz hatást meghatározó fő tünetek a test következő állapotai:
- feszültség
- szorongás
- harag
- félelem
- düh
Vagyis a stresszor típusától és az emberek típusától függően a stresszor hatását követően testünk a fenti állapotok egyikében lehet.
Az emberi test rendelkezik az önmegőrzés ösztönével és a környezeti változásokhoz való alkalmazkodási képességgel.
Erős hatással (stresszor) a belső erők mozgósulnak, és a test energiája felemésztődik. Ebben az esetben a test kialakít egy önvédelmi rendszert és emlékezik rá. A következő hasonló expozíciónál kész önvédelmi rendszert alkalmaz, és kevesebb energiát tölt el. Minden hasonló tapasztalattal a test alkalmazkodik az ilyen hatásokhoz, és stresszállóvá válik az ilyen hatásokkal szemben..
A könnyebb elképzelhetőség érdekében ezt képletesen összehasonlíthatjuk a következőkkel. Megtanulunk autót vezetni. Első próba. Bizonyos izgalmat (félelmet) tapasztalunk, mozgásba hozzuk az autót, és e lecke végére megjegyezzük a megszerzett készségeket. A második kísérletnél az első kísérlet eredményéből (képességeiből) indulunk ki. Már van mihez fordulnunk, az első próbálkozással ellentétben, és kevesebbet aggódunk, vagyis kevesebb energiát költünk a félelemre. Ennek megfelelően minden következő próbálkozással rátérünk az előző végeredményére. Bizonyos számú próbálkozás után már nem aggódunk (ne pazaroljuk az energiát a félelemre), és energiánkat csak magára a vezetési folyamatra fordítjuk.
De egy nagyon fontos szempontot figyelembe kell venni. Minden szervezet egyedi, és képes ellenállni egy bizonyos terhelésnek naponta.
Ha a testre gyakorolt hatások (stresszorok) gyakran megismétlődnek vagy folyamatosak, akkor az idő múlásával a test kimerülhet. A kimerülést mind a test potenciálja, mind az expozíció gyakorisága és ereje befolyásolja.
Testünk a nap folyamán (az alvástól az alvásig) elköltheti azt az energiamennyiséget, amelyet éjszaka (alvás közben) felhalmozott. A testre gyakorolt minden hatás egy bizonyos mennyiségű energia kiadása. És ha ezek a hatások (stresszorok) a test felhalmozott energiájának felhasználása után is folytatódnak, akkor megkezdődik a kimerülése, ami különféle betegségekhez vezethet.
Ezt az energiát nem szabad összekeverni az élelmiszer-energiával (kalóriákkal).
Ez létfontosságú energia (a kozmosz energiája, isteni energia). A köztük lévő különbség jól látható a következő példában. Vegyük azt a pillanatot, amikor elfogyott az erőnk, és aludni akarunk. Ha ebben a pillanatban eszünk, akkor nem akarunk aludni. Ez azt jelenti, hogy az étel nem ad erőt (energiát) ébren maradni (nem aludni). És elalszunk, amikor az éjszaka alatt felhalmozódott kozmikus energia (alvási idő) tartaléka kimerül, pontosabban az energia csak azért marad meg, hogy testünket csak alvó állapotban tartsuk fenn.
Sőt, ugyanazt az energiát az élelmiszer emésztésére, a gyomor munkájára fordítják, így emészti az ételt. Ez nálunk így történik, amikor bőséges étkezésünk van, úgy érezzük, hogy vonzódunk az alváshoz. Ekkor fogyott az energiatartalékunk, ettünk, a fennmaradó energia az étel emésztésére fordult, és elaludtunk.
Az érthetőség kedvéért az életenergiát össze lehet hasonlítani a malmot hajtó vízzel. Ebben az esetben a malom a gyomor, a gabona az élelmiszer. Liszt - kalória, vitamin stb. - az élelmiszer-feldolgozás terméke, amely a test anyagához (sejtjeihez) szükséges. A test más szervei is működhetnek malomként. Például a szív. A szív összehúzódik és kitágul a létfontosságú energiától, ezáltal vért (kalóriákat, vitaminokat a gyomorból és az oxigént a tüdőből) juttat a test minden sejtjébe.
A stresszorok jellegétől és időtartamától függetlenül a test kimerülése nem megengedett.
A kimerülés kezdetét meghatározó fő tünetek a következők:
- ingerlékenység
- bizonytalanság
- depresszió
- fásultság
- alvászavar
Dinamikus életünkben aligha lehet elkerülni a stresszes hatásokat, de nem minden szervezet képes ellenállni a hosszan tartó vagy nagyon erős hatásoknak, és ez különféle betegségeket okozhat. Ezért mindenkinek ki kell dolgoznia egy rendszert a kimerültség megelőzésére vagy a kimerülés szakaszából való kilépésre..
Mivel a stressz elkerülhetetlen, csak a megerősítésre, a test potenciáljának, vitalitásának kiépítésére van lehetőség.
Mindannyiunknak van ereje (akarata, energiája). Az erős akaratú emberek titka, hogy nem pazarolják az energiát. A finomság abban áll, hogy gondosan, szándékosan költheti el. Ebben a pillanatban, ebben a másodpercben, és nem valamikor, az energiád szivárgásának megakadályozása.
Az energiaszivárgás pedig érzelmeinken, tapasztalatainkon és reflexióinkon keresztül történik. Például egy tanár a tantárgyat tanítja a diákoknak. Ezzel egyidejűleg arra pazarolja az energiáját, amit elmesél és elmagyarázza az anyagot a hallgatóknak, ugyanakkor energiáját pazarolja a haragra, a haragra, az együttérzésre, az antipátiákra az engedetlen hallgatókra, akik beleavatkoznak, ráadásul ezen gondolkodhat ebben az időszakban. mit fog csinálni a lecke után, találkozik valakivel, elmegy valahova stb. Míg a tanár indokolt és szükséges energiafogyasztása a lecke során csupán az anyag tájékoztatására és elmagyarázására szolgál a hallgatók számára.
Azt mondani, hogy meg kell őriznie az energiát, és nem kell pazarolnia, könnyű, de a való életben ezt nagyon nehéz elérni. Ha valaki majomnak hív minket, kevesen tartózkodnak a megfelelő választól, ha mégis, akkor az elkövetővel szembeni harag sokáig táplálja az energiánkat.
Az igazi és leghatékonyabb mechanizmus az energia-megőrzésünk számára a meditációs technikák, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy jobban kihasználjuk az érzelmeket és a reflexiókat..
Korunkban az emberek többnyire intellektuális munkával foglalkoznak, és kevés időt szánnak a fizikai tevékenységre. Akik stresszes pszichológiai hatásokat tapasztalnak, egyszerűen fizikai munkára van szükségük. Mehet a természetbe (dacha), kertet áshat, fákat ültethet, elsöpörheti a területet stb. Csak nézze meg a közönséges fűszálakat az alaptól a koronáig, érezze a különböző virágok illatát. És észrevesszük, milyen tágas, színes, érdekes a természet által létrehozott.
Az ilyen utak jelentése az, hogy amikor a helyzet megváltozik, figyelmünket - bár rövid időre is - az új ismeretlen felé fordítjuk, vagyis látjuk, érezzük, érezzük a jelent, és nem tévedünk a múlt tapasztalataiban és a jövő tükröződésében. Amint ez az új dolog általánossá válik számunkra, azonnal tapasztalatokba és elmélkedésekbe kezdünk. Ezért nem kell ragaszkodni az ismerőshez, megváltoztatni a környezetet. Menj, menj oda, ahol még nem voltál. Csináljon valami ismeretlen dolgot.
ENERGIA CSATORNÁK
Kérdezheti, mi köze van a stressznek az energiacsatornákhoz.?
Célunk, hogy megakadályozzuk a test kimerülését, vagy kijussunk ebből a szakaszból. Ehhez tudnunk kell, miből vagyunk, erősségeink és gyengeségeink, hogy megértsük, miért pont ilyenek. Valaki könnyedén elér egy bizonyos eredményt, egy másiknak, aki nem kevésbé képzett, sokáig kell ehhez járnia. Annak, aki mindent könnyen kapott, nehéz lesz túlélnie a várakozási időszakokat és a negatív eredményeket. Csak a pozitív eredményekhez szokott. De a való életben vannak hullámvölgyek és periódusok minden ember fejlődésében..
Egyetértés abban, hogy ugyanaz a stresszor mindannyiunkat különböző módon érinti. Az állás elvesztéséről értesülve egyikünk öt perc szorongás után új dolgot kezd keresni, míg a másik ez a hír hosszú depresszióhoz vezethet..
Általában azt, amit az ember maga csinál, a legnehezebbnek és legfontosabbnak tartja. Kérje meg ismerőseit vagy barátait, hogy írják le ugyanazt, mit tettek vagy tesznek. Hogyan érzi mindegyikük önértékelésében mutatkozó különbséget. Az első valami egyszerűnek, nem fáradságosnak írja le, a második ezt a művet valami komoly és nehéz dologgal hasonlítja össze, a harmadik pedig azt mondhatja, hogy szinte hősies cselekményt követett el.
De miért történik ez, miért mindenki ugyanazt értékeli ugyanazt, hogyan lehet ezt megmagyarázni?
Ez a következőképpen magyarázható. Minden ember egyéni és a fejlődés egy bizonyos szakaszában (szintjén) van. Egy hétköznapi, szokásos ember agyának képességeinek csak 2-3% -át használja fel (ezt a tudósok már bizonyították), a tudósok - 3-7%, felvilágosultak és akár 25% -ig prófétálnak. Egy személynek több mint 70 ezer energiacsatornája van, amelyeken keresztül minden élettevékenységét végzik.
És attól függően, hogy e csatornák hány százalékát használja életútjában, annyira univerzális, vagyis sokkal szélesebb, sokszínűbb tevékenysége. A felhasznált (mondhatni nyitott, megtisztított) energiacsatornák összessége meghatározza az ember képességeit és képességeit. Képletesen szólva: minél több csatorna tisztul meg, annál többféle dolgot tehet vagy tehet az ember, megvalósíthat, létrehozhat, gondolkodhat, mágikus tulajdonságokat fejleszthet magában, irányíthatja érzelmeit, felfedezheti magában az isteni nagyhatalmakat stb..
Meg kell jegyezni a csatorna nyitási fokát (tisztasága, taposása) is. Vagyis ez egy igazi személyes élmény, más szóval, hogy az ember milyen gyakran cselekedett egy bizonyos irányban.
Vegyük például azokat az embereket, akik testüket hidegtűrésre temperálják. Ehhez hidegvizes kezeléseket alkalmaznak. Az első naponta hideg zuhanyt vesz igénybe 15 másodpercig, a víz hőmérséklete 0 fok, naponta ötször. A második - 10 másodpercig, a víz hőmérséklete +5 fok, naponta háromszor. És a harmadik - 5 másodpercen belül, +10 fokos vízhőmérséklettel, naponta 1 alkalommal. Ennek megfelelően az eredmények mindenkinek eltérőek lesznek..
De helyesen állíthatja, hogy ha mind a három edző naponta azonos hőmérsékletű, időtartamú és gyakoriságú hideg zuhanyt vesz igénybe, akkor mindegyik eredmény eltérő lehet.
Igen, igazad lenne. Ezt azzal magyarázzák, hogy mindenki más adatokkal és képességekkel születik, vagyis mennyiségileg és minőségileg eltérő nyitott (megtisztított) energiacsatornákkal. Nem csak egyszer születünk, hanem újra és újra. Csak a fizikai test születik és hal meg, és a lélek mindig él. Születésünkkor egy új életet örökölünk, azokat az energiacsatornákat, amelyeket az előző élet végére nyitottunk meg (tisztítottunk meg).
Az energiacsatornák megnyitása az, hogy valami újat kezdjünk el csinálni, még mindig ismeretlenek. Például átvitt értelemben az ember elkezdett bokszolni, rajzolni, írni, gondolkodni stb. De ez nem azt jelenti, hogy az egyik tevékenységtípus egy csatorna. Egy bizonyos típusú tevékenység működéséhez különböző számú csatornát lehet bevonni. Az elképzelhetőség megkönnyítése érdekében az energiacsatornákat átvitt értelemben összehasonlíthatjuk a számokkal (0, 1, 2,….9) és a tevékenységek típusaival - az ezekből a számokkal nyert számokkal (21, 372, 7462….). A csatornák megtisztítása annyit jelent, hogy folyamatosan valami konkrét dolgot teszünk, kitaposunk egy utat magunknak, tökéletesítjük.
Most próbáljuk meg megválaszolni a fent említett kérdést - miért értékeli minden ember ugyanazt a dolgot másképp??
Az első, akinek van egy energiacsatornája (vagy csatornacsoportja), amely felelős egy bizonyos típusú tevékenységért, nyitott és jól tisztázott, elmondja tapasztalatait, mint valami egyszerű és hétköznapi dolgot. Nagyon könnyű neki, több száz, talán ezerszer megtette. Már "kitaposott" utat magának, számára ez mindennapos, nem tölt energiát érzelmekre, tapasztalatokra, félelemre.
Tudod, hogy a parasztvajat kézzel nyerik! Egy speciális, joghurttal ellátott agyagedényt több százszor, néha akár ezerszer is pumpálnak, és egy pillanat alatt a vajat joghurtból túrják. Képzelje el, több ezer monoton mozdulatot kell végrehajtania, és csak ezután éri el az eredmény.
Ugyanez a helyzet a csatornatisztítással. Bizonyos cselekedeteket annyiszor kell végrehajtani, hogy az automatizmushoz jussanak, hogy ugyanakkor ne aggódjunk, ne aggódjunk. nem érzett félelmet. A harmadik személy, aki hősi cselekedettel hasonlította össze tetteit, először (vagy többször) tette ezt, számára ez még mindig szokatlan. Sok energiát pazarol. Amellett, hogy energiát fordítanak magának a cselekvésnek a teljesítésére, emellett párhuzamosan érzelmekre, tapasztalatra, félelemre is költenek.
Ebben a szakaszban a fentiek mindegyikének az az értelme, hogy a csatornák megtisztításával, vagyis olyankor, amikor sokszor és sokszor teszünk valamit, tökéletessé tesszük ezeket a cselekedeteket, és ennek eredményeként ezt követően nem pazaroljuk az energiánkat érzelmekre, tapasztalatokra, félelemre hasonló cselekedetek végrehajtása során.... Így megtakarítjuk az energiánkat és hozzáadjuk az alvás során felhalmozott energiához..
Most képesek leszünk megmagyarázni, miért ugyanaz a stresszor mindenkit másképp érint..
Akinek jó az energiaellátása, azt a stresszor hatására fordítja, és a stresszor erősségétől és gyakoriságától függően az energia egy része megmaradhat, de akinek nincs elegendő energiatartalma a stressz hatásának kitettség után, az kezd kimerülni, és betegségek jelentkezhetnek.
Ezenkívül egy hasonló élmény (stressz-ellenállás) jelenléte befolyásolja a test reakcióját egy bizonyos stresszorra. Ha korábban volt ilyen stresszor (stresszorok), akkor a test kevesebb energiát fordít ismételt stresszorokra (ezt említettük az autóvezetés példájában).
NÉPTÍPUSOK
Az ember hét testből áll:
- fizikai (anyag)
- éteri (érzelmek, érzések)
- asztrális (intelligencia)
- mentális (psziché)
- spirituális (egyéni tudat)
- kozmikus (egyetemes tudat)
- nirvána (semmi)
Ezeknek a testeknek mindegyikének megvannak a maga energiacsatornái. Attól függően, hogy melyik energiacsatorna van nyitva (tisztítva), az embereket különböző típusokra osztják fel. Vagyis egyedi, csak nekünk járó testekből állunk.
George Gurdjieff (P. Uspensky "A csodát keresve" könyvéből) a következőket tulajdonította:
1. típus - jól megtisztított (nyitott) energiacsatornákkal rendelkező emberek, amelyek meghatározzák a fizikai test fejlődését. Az ilyen típusú embereknél a fizikai test fejlődése uralja az éteri, asztrális és mentális test fejlődését. Ide tartoznak a fizikailag erős emberek, a sportolók mindenféle és fejlettségi szintje. Viszont különböznek egymástól mind a négy testet (fizikai, éteri, asztrális és mentális) tápláló energiacsatornák változatosságában és tisztaságában..
A 2. típus azoké, akiknek éteri teste fejlettebb a fizikai, asztrális és mentális testekhez képest. Ezek az érzelmek és az érzések emberei. Féltékenyebb, forró hangulatú, büszke, büszke, irigy stb. Vagyis az ilyen típusú embereknél az érzelmek dominálnak minden más felett..
3. típus - magasan fejlett asztráltesttel rendelkező emberek, vagyis a test mentális funkciója fejlettebb a fizikai és érzelmi adatokhoz képest. Ezek vállalkozók, politikusok, vezetők, tudósok, tanárok, orvosok stb..
A 4. típushoz - akiben az 5. test (lélek, tudat) kezd megnyilvánulni. Vagyis ez a fajta ember naponta egy ideig az 5. testében (lelkében) lehet. Ez az idő másodpercenként számolható naponta. Például egy pillanatra a lelkedben maradsz, és visszalépsz az alsó testedbe (mentális, asztrális, éteri, fizikai). Még egyszer belép az ötödik testbe, és visszatér. Tehát minden egyes tapasztalattal naponta egyre több időt tölthetünk lelki testünkben..
A lelket (lelki testet) az "itt és most" állapot jellemzi.
A zuhany alatt tartózkodva már nem pazaroljuk az energiánkat érzelmekre, tapasztalatokra és reflexiókra. Ezek az állapotok az alsó testünkben rejlenek a másodiktól a negyedikig. Az ötödik testben már nincs energiaszivárgás, itt felhalmozzuk az energiát, megerősödünk, növekedünk.
Meditációs technikákkal léphet be az 5. testébe (spirituális). Sok meditációs technika létezik, és minden embernek meg kell találnia a megfelelőt. A nem megfelelő technológia használata különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, ideértve a mentális betegségeket is. Ezért kapcsolatba kell lépnie ennek az iránynak a tanárával - a meditáció mesterével.
Gurdjieff osztályozása szerint az emberek hét típusra oszthatók. Osho nagyon jól, részletesen és részletesen írt az energiáról, a testekről és a típusokról a "HÉT CÉLOK AZ ÉLETENERGIABAN" című könyvében. Ebben a jegyzetben nem fejlesztjük ezt a témát, hanem a következő jegyzetre hagyjuk..
Meg kell jegyezni, hogy az első típusú emberek jobban ellenállnak a fiziológiai stressznek. Számukra a fizikai aktivitás általános dolog. Vegyünk például egy jó ökölvívót. Valamely tárgyat érő ütés valószínűleg nem okoz számára stresszt. De egy másik stresszornak (például egy villanásnak) való kitettség, bár fiziológiás, stresszes lehet. Ezért meg kell nyitnia (tisztáznia) a különböző energiacsatornákat, vagyis személyes tapasztalatokra van szüksége különböző irányokban.
Ennek megfelelően a második embertípus esetében az érzelmi stresszorok, mint a veszekedések, átkok, aljasság, megalázás, sértések stb., Többé-kevésbé gyakoriak. Ez egy megszokott környezet számukra, így némileg védve vannak az érzelmi stressztől..
A harmadik típusú ember, a benne rejlő fejlett gondolkodási funkcióval és tudásbázissal, könnyebben ellenáll az intellektuális stressznek..
De ez nem azt jelenti, hogy a fenti típusú emberek nem kaphatnak stresszt, amely ellen bizonyos "immunitás" alakult ki.
A stresszor tényezői (súlya, ereje, térfogata, dózisa stb.) Mind fiziológiai, mind pszichológiai szempontból szintén fontosak. Például egy kezdő ökölvívó számára a boksz világbajnokával folytatott küzdelem valószínűleg megterhelő lesz számára. Vagy egy kisvállalkozás vezetője hirtelen egy nagyvállalat vezetője lett, és az elégtelen mennyiségű, minőségi és típusú nyílt energiacsatornák mértékében stresszt kaphat.
A stressz szerepe
Fentiekben megadtuk a stressz definícióját, megvizsgáltuk annak fajtáit, megtudtuk, hogyan váltja ki ezt az állapotot. Továbblép.
Először is meg kell értenünk az életünkben betöltött szerepünket..
- Tevékenységünk véletlenszerű kaotikus cselekedetek és reflexiók, amelyeket időnként az emberi elme szabályoz, vagy van valami magasabb rendű, amely mindent szabályoz, és akinek minden alá van rendelve.?
- Az ember fő célja az életben az anyagi jólét, a hírnév, a pihenés, vagy ez a sáv sokkal magasabb, és vannak rejtett, nem konvencionális nagyhatalmak?
A kérdésekre adott válaszok nagyon eltérőek és ellentmondásosak lesznek. Minden ember másképp fog válaszolni. És ez a válasz az ő igazsága lesz. Így válaszolt, mivel a saját fejlődési szakaszában (szintjén) van. Az emberi fejlődés spirális mozgásként képzelhető el, ahol az Igazság - a Legfelsőbb Értelem a központban helyezkedik el.
Ellenkező irányú átmeneti mozgás, vagyis lebomlás is lehetséges. De általában, ha ismételten születik és az életből a következő életbe fejlődik, az ember valamikor a Legfelsőbb Értelem, az Igazság részecskéjévé válik. A tökéletesség útja nagyon hosszú, több mint száz évig tarthat.
Isten egy
Miért hoztam fel Isten témáját?
Legtöbbször a kimerültségből való kilábalás okoz problémát az agyunkban. Az információk hiánya, a velünk és körülöttünk zajló események rendszerességének és összekapcsoltságának félreértése a szenvedéseink egyik fő oka. Néhány sikertelen próbálkozás, az élet nem szokványos eseménye, a várt eredménytől való eltérés félt minket attól, hogy csinálunk valamit, félünk, hogy ez mindig így lesz.
Jó és rossz, emelkedés és bukás, győzelem és vereség - ennyit kell átélnünk életünkben. Nem tanultuk meg elemezni, hogy mi történik, nem látjuk a kapcsolatot a tettek és a tettek között velünk kapcsolatban. Meg kell értenünk, hogy mi és minden körülöttünk, anyagi és szellemi, élő és élettelen, látható és láthatatlan - ezek mind Isten részecskéi - az Egyetlen.
Isten nem valami elvont, érthetetlen dolog, ami valahol odakint van, valakivel, de nem velünk, nem most, hanem a test halála után. Pontosabban, amit fent felsoroltam, az is Isten alkotóeleme.
Isten mind anyag, mind elme és legfelsõbb elme.
Isten egyben a legkisebb atom, amely körül az elektronok mozognak. Viszont az atomot és az elektronokat Isten (a Felsőbb Erők) hozták létre, és mozgásaik, beleértve azokat is, a Felsőbb Erők törvényei és célja szerint történnek..
Isten egyszerre a legegyszerűbb mikroorganizmusok, valamint káros (szintén előnyös) mikrobák és baktériumok, amelyeknek előre meghatározott küldetésük van. Minden élettelen és élő.
Isten a Földünk és a Napunk, és a bolygórendszerek, mint a nap, és az Univerzumban lévő fekete lyukak stb..
Isten a stressz, a betegség, a betegség és a gyógyulás, mind Istentől.
Isten az érzelmeink és nyugalmunk, szeretetünk és gyűlöletünk, egoizmusunk és önzetlenségünk, gondolataink és tudásunk, valamint új felfedezéseink. Ha észreveszi, hirtelen eszembe jut valami új gondolat vagy információ. Tehát D. Mendelejev egy álomban információkkal állt elő az elemek tulajdonságainak atomtömegtől való függését illetően.
Isten ateizmus és vallások, normális képességekkel rendelkező emberek, szentek, próféták.
Mindennek a lényege, ami történik, a tökéletesség, az Igazsághoz, a Felsőbb Ohoz, a Mindenhatóhoz vezető út. E fejlődés mozgatórugója két ellentét (plusz vagy mínusz, jó és rossz, őszinte és csaló, jó és gonosz, hívő-hitetlen stb.) Szembeállítása (küzdelem, verseny). Ezt a két ellentétet Isten hozta létre, és annak szerves része..
Ha az emberi test szerkezetére összpontosítunk, világossá válik számunkra, hogy az emberi test tökéletes és jól szervezett mechanizmus. Látás, hallás, szaglás, tapintás, emésztés, mozgásszervi rendszer, agy stb. minden simán működik.
Az ember szíve még születése előtt elkezd dolgozni. Mozgásaival biztosítja a vérkeringést, mindent eljuttatva a test összes szervének létfontosságú tevékenységéhez.
Van egy bizonyos testhőmérsékletünk. A környezeti hőmérséklet egy bizonyos tartományon belül ingadozik, hogy létezhessünk.
Képzelje el, hogy a Föld bolygónk más pályán és a Naptól való távolságon fog forogni. Ennek megfelelően a Földön más a hőmérséklet, és egyáltalán nem tudtunk létezni.
Az emberi test éppen így jött létre, testhőmérséklete 36,5 fok, és a Föld a tengelye és a Nap körül egy bizonyos pálya és sebesség mentén forog. A Föld mozgásának bármilyen eltérése eredeti adataitól a Föld környezeti hőmérsékletének változásához vezet..
Ráadásul a Naprendszer összes bolygója egy bizonyos pálya és törvények mentén mozog. Nincsenek összecsapások közöttük. Mindez még egyszer bizonyítja, hogy van Egy (Isten, Felsőbb Erők), aki mindezt csak így alkotta..
Valaki végül is úgy szerveződött, hogy két különböző nemű sejt egyesülése képezi az élőlények, köztük az emberek születésének és fejlődésének alapját.
Mondhatni, hogy senki sem hozta létre, de mindez volt. De ennek ellenére pontosan ebben az előadásban, tökéletesen, a finomságokig és apróságokig számítva. Ez Isten, a Legmagasabb, az Igazság, a Legfelsőbb Értelem.
Az emberek fel vannak osztva azokra, akik hisznek Istenben (egy egész, a Legfelsőbb Elme, mindennek a Teremtője, a Legfelsőbb), és azokra, akik nem hisznek benne. De évek és életek telnek majd el, és azok, akik nem hittek Istenben, mégis felismerik Teremtőjüket.
Hiszen nem lehet, hogy az alma nem ismeri fel az almafát, végül is rajta nő.
Minden, ami velünk és körülöttünk történik, Isten forgatókönyve - a Legfelsőbb Elme és mindennek a Teremtője. A történés értelme és lényege, beleértve az életünk értelmét is, egy mozgás (út) a tökéletesség felé - az igazság, a felsőbb ok, vagyis az utóbbi ismerete.
De ez a tudás, belátás nem magától jön. Ehhez meg kell dolgozni, némi erőfeszítést kell tennie, át kell esnie néhány nehézségen. Nem véletlen, hogy a közmondás ezt mondja:
Nem lehet könnyen kihozni egy halat a tóból.
Általában a stresszt valami rossznak érzékeljük, de valójában ez egy elkerülhetetlen pillanat a tökéletességünk útján. A stressz mint a fejlődés mutatója „tűzben van”, ami azt jelenti, hogy előre haladunk. A lényeg az, hogy a lehető legkevesebbet aggódj egy stresszes hatás után, vállald a legrosszabbat, haragudj, vagyis ne pazarold az energiádat, hanem takaríts meg.
Ha felidézzük, hogyan kaptunk életünkben stresszes állapotokat, legyenek azok fizikai hatások, érzelmi, intellektuális hatások, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy olyan adag kellemetlen (szokatlan) erőt kaptunk, amelyet ellen tudtunk állni, elviselni. Például egy kevés tapasztalattal rendelkező kezdő ökölvívó fejlõdésével azonos vagy vele közeli versenyzõ lesz: munkát keresünk, és amikor már nincs erõnk várni, hirtelen felvesznek bennünket stb..
Egy egész - Isten olyan próbákat (stresszeket) ad nekünk, amelyeket a fejlődésünk ezen szakaszában ellen tudunk állni.
Minden stressz hatására erősebbé válunk, ennek megfelelően a következő hatás erőteljesebb lesz, de olyan, hogy kibírjuk.
A Felsőbb Hatalmak titka (bölcsessége) abban rejlik, hogy olyan szélsőséges állapotba visznek minket, amikor azt gondoljuk, hogy „minden, már nem tudom megtenni, semmi sem fog sikerülni”, és utána jön a probléma megoldása.
Mindent a Felsőbb Erők szabályoznak, különben káosz lenne az életben, minden összeomlana. Ezért nem kell félni a stressztől, és meg kell állni itt, de tovább kell lépnie, újra és újra meg kell próbálnia..
Gyakran, amikor ez megtörténik, stresszt kaptunk, ami után legyőz bennünket a félelem, és félünk megismételni ugyanazt, vagy kipróbálni valami újat, és itt a fejlődésünk leállt, a „sétálás” megkezdődött a helyén, néha a visszalépés.
Képességeitől és képességeitől függően az embernek a legnehezebb dolgokat kell tennie a siker érdekében és az elégedettség megszerzéséhez..
Helyesen állíthatja, hogy léteznek kritikus lehetőségek és halálos eredmények, és hol van ilyen helyzetekben az egy egész beállítása?
Ezek a végletek Istentől is származnak. Ennek megértéséhez két fő okot kell tudnunk, amelyek kritikus helyzeteket hoznak létre életünkben..
A kritikus helyzeteket meghatározó tényezők
Ahhoz, hogy megértsük a velünk és a körülöttünk zajló dolgok lényegét, tudnunk kell minden velünk bekövetkező negatív dolog alapját, alapját, kiváltó okát. Problémáink önmagunkban gyökereznek. Ketten vannak. Nézzük meg részletesebben.
Tisztességtelen cselekedetek
Az első ok, ami számunkra kedvezőtlen, a másokkal szembeni tisztességtelen cselekedeteink..
Emlékezzünk a Jézus Krisztus által kimondott közmondásra:
Tehát megkapjuk, amit megérdemelünk, vagyis ez válasz a korábban végrehajtott tetteinkre. Ami tetteinket, amit tettünk, amit másokhoz képest elmondtunk, igazságtalanok, bűnösek voltak, annál szigorúbb büntetés lesz számunkra.
Az életben nincsenek balesetek. Még a legbalesetesebb eset is törvényszerűség, egy korábban elkövetett következménye.
Nem csak az a fontos, hogy cselekedeteink ártalmatlanok legyenek más emberekkel, hanem az állatokkal szemben is, minden élőlénnyel szemben, amelyek képesek fájdalmat, haragot, jogok megsértését, sértést, megalázást, megalázást, erőszakot, gúnyt érezni. Ami a tetteink lényege, a szándék.
Hivatalos pozíciójának személyes célokra való felhasználását, a népi jogorvoslatok kisajátítását, mások vagyonának ellopását - mindezt felelőssé kell tenni az elkövetett mértékéért és súlyosságáért. Az az orvos, aki nem nyújt megfelelő ellátást, bűnt követ el. Végül is megcsinálta a hippokratészi esküt, fizetést kap az államtól, és ez az emberek pénze, beleértve az áldozatét is. Még akkor is, ha az orvos tudatlanságból rossz kezelést ír elő, ez nem mentség, ez is bűn. Ha nem tudod, akkor nem kell gyógyulnod, vagyis tönkretenned az emberek egészségét.
Az igazságtalanság magában foglalja a munkahelyi felelősséggel kapcsolatos felszínes, tisztességtelen hozzáállást is. A megtévesztés, az aljasság, a piszkos trükkök másokhoz képest szintén befolyásolják sorsunkat.
A képmutatás bűn. Még akkor is, ha mások nem értik az képmutató őszintétlenségét, akkor is neki kell felelnie tetteiért. Isten mindent lát.
Isten forgatókönyvet ír minden ember életére és minden másra - élő és nem élő, élő és élettelen életre. Ezért azt gondolni, hogy senki sem fogja tudni, téveszmés, önámítás..
Minden igazságtalan cselekedetünknek van egy bizonyos fokú bűne, és nagyságától függően büntetést kapunk az Egésztől gyógyítható és gyógyíthatatlan betegségek, személyes szenvedések és esetleg gyermekek, balesetek és akár halál formájában is.
Hozok számomra ismerős példákat, amelyek megerősítik ezt a kapcsolatot. Ismerek egy nőt, aki hivatalos helyzetét arra használta, hogy ingyen öltözzön és cipőt vegyen fel drága üzletekben. Most rákos. Ismerek egy másik rákos beteget is, aki bármilyen módszert alkalmazott önző céljainak elérésére, beleértve a hazugságokat, a piszkos trükköket, az aljasságot. Ismertem egy embert, aki rablást folytatott, aki később kábítószer-túladagolás következtében halt meg, egy lopakodó tisztviselőt, aki autóbalesetbe került.
Példaként a szélsőségeket említem, de ha a könnyebb eseteket mélyebben tanulmányozzuk, hasonló kapcsolat is fennáll..
A kapott és adott közötti egyensúly törvénye
Azokkal a tisztességtelen dolgokkal együtt, amelyeket másokkal szemben teszünk, a velünk történőket befolyásolja az, hogy mit kapunk, és amit adunk..
A második ok, amely befolyásolja a problémás és kritikus helyzetek előfordulását az életünkben, az elfogyasztott (kapott) és az általunk befektetett (adott) prevalencia.
A befogadás azt jelenti, amit másoktól kaptunk. Ez lehet pénz, erkölcsi segítség és anyagi javak. Nem számít, kitől kapják: magánszemélytől, szervezettől vagy államtól.
És amit adtunk, azt tettük cserébe azért, amit kaptunk. Ez a mindennapi munkánk, segítségünk, segítségünk, vagyont is adhatunk stb..
Tehát, ha kevesebbet adunk cserébe azért, amit kaptunk, akkor ez a különbség negatívan érint bennünket, kedvezőtlen helyzeteket teremt az életben, megnyilvánulhat betegségek, balesetek formájában.
Ezért a japán bölcs közmondása, amely így szól:
E közmondás helyességének ellenőrzéséhez kövesse például a népszerű és gazdag emberek életét. Természetesen az elemzéshez nem egy évet, hanem egy hosszabb időszakot (10, 20, 30, 40, 50 és több évet) kell igénybe venni. Életükben általában csak a szépeket vesszük észre. Közülük sokan boldogtalanok a családi életben, betegségekben szenvednek, beleértve a gyógyíthatatlanokat is, a gyerekek betegen születnek.
Például Steve Jobs rákban szenvedett, Julia Nachalova - köszvény, K. Meladze, Agutin, Danko autista gyermekekkel rendelkezett. És mindez azért, mert jövedelmeik és díjaik nem teljesen biztosítottak valós befektetett munkaerővel..
Például tudjuk, hogy vannak olyan énekesek, akik nem rosszabbul énekelnek, de sokkal kevesebbet kapnak munkájukért, mint a népszerűek. Kiderült, hogy két énekes azonos vagy hozzávetőleges munkát végzett, de a díjak nagyon eltérőek. Vannak gazdag vállalkozók is, akik keményen dolgoznak, akár napi 20 órában. Vannak közöttük, akik ugyanannyit dolgoznak, de sokszor több jövedelmet kapnak..
Mondhatok egy példát a személyes életemből. A múlt század 90-es évek végén volt egy saját vállalkozásom Moszkvában, a Luzsnyikiban - cipők nagykereskedelme. A raktáramat és én nagyjából ugyanazt csináltuk. Nem hirdettük termékeinket, mivel a vásárlók áramlását már a Luzsnyiki vezetés szervezte. Az árukat mindenki csak készpénzért adta el. A szomszédommal az üzletbe fektetett pénzügyek összehasonlíthatók voltak, azonos szintű értékesítési vezetők. Mondhatjuk, hogy általában mindkettőnk által ebbe a vállalkozásba fektetett munka (fizikai, szellemi, pénz) azonos vagy összehasonlítható volt. De a szomszédom sokszor többet profitált, mint én. Később megtudtam egy szomszédtól, hogy beteg gyermeke van (agyi bénulás). Isten adjon neki egészséget!
Nagyon sok ilyen példa van. Elemzem, mi történik a különböző emberek életében, meglehetősen hosszú ideig (10, 20, 30, 40 évig), és ismét meg vagyok győződve a japán bölcs közmondásának helyességéről.
A boldogságot nem csak a hírnév és a pénz mennyisége méri. A hírnév, az anyagi gazdagság csak néhány alkotóeleme életünknek. És az egészet, minden pillanatot, másodpercet kell vennie. És számolja ki, mennyi idő volt naponta elégedett, elégedett a történtekkel.
Világosan meg kell értenünk, hogy lehetetlen könnyebben, kevés munkával, sok erőfeszítés, probléma és nehézség nélkül elérni. Irigyeljük mások sikereit, és ugyanazokat az eredményeket akarjuk. De nem mindig vagyunk annyira készek, mint ők, hogy dolgozzanak és átéljék azt, amin átestek. A pénzügyileg gazdag embereknek, azzal a ténnyel együtt, hogy óriási anyagi forrásokkal rendelkeznek, sok problémájuk van az életben, esetleg egészséggel. Pont ilyenek - sok pénz és sok probléma. És nem lehet más lehetőség. A tényeket el kell ismerni. Ha nagy gazdagságra vágyunk, ennek megfelelően nagy nehézségeink és problémáink lesznek..
Például ismerek egy üzletembert, aki nagyon meg akar gazdagodni, és tanulni akar a sikeres vállalkozók tapasztalataiból. Videókat néz meg a velük tartott találkozókról. A gazdag emberek állapota motiválja (jachtok, helikopterek, házak). De nem vesz tudomást arról, hogy szinte éjjel-nappal dolgoznak, napi 20 órát fordítanak munkájukra, ő maga pedig napi 10-12 órát alszik. Sokan gondoljuk, sőt biztosak vagyunk abban, hogy sokat dolgozunk, de ez nem mindig felel meg a valóságnak..
Az egyensúly törvénye, amit kapunk és amit adunk, mindenben érvényes, beleértve a családi kapcsolatokat is. Ha szabad és egyenlő emberek vagyunk, akkor nem szabad senkitől függenünk. Ha az egyik házastárs több pénzt hoz a családnak, akkor a másodiknak valamilyen módon kompenzálnia kell ezt a különbséget. A kártérítés magában foglalhatja a ház takarítását, a főzést, a gyermekek gondozását, a kertben való munkát stb. Más szavakkal, a másodiknak át kell vállalnia néhány általános családi feladatot. Egy családban a házastársak nem tartoznak egymásnak semmivel, amíg nem tettek valamit egymással. Mielőtt bármit (anyagot vagy szolgáltatást) követelne vagy elvárna a másiktól, először meg kell adnia magát (tegyen valamit a másikért). A családi kapcsolatok legtöbb problémája abból adódik, hogy képtelenek reálisan értékelni mindenki munkáját. Általában mindenki túlbecsüli a munkáját és / vagy alábecsüli a társát.
Igazi érték
Véleményem szerint az emberi élet egyik legfontosabb feladata az, hogy megtanulják meghatározni a munka valódi költségét (fizikai, szellemi).
Hadd mondjak egy példát a saját életemből. Amikor az MGUDT cipőtervezési tanfolyamain tanultam, tanárunk elmondta, hogy nem olyan nehéz űrhajót tervezni, mivel annak felülete hengeres és kúpos felületek kombinációja, de a cipő kialakításával sokkal nehezebb előállni.
Véleményem szerint a hajó kialakítása energiaigényesebb és felelősségteljes munka a cipő tervezéséhez képest. Az első esetben, bár a tervezés formája egyszerű, a fizika ismeretein alapuló, pontosabb és energiaigényesebb számításokra van szükség, és a felelősség is magasabb, mivel minden hiba emberek halálához vezethet. Az emberi élet pedig a legdrágább az összes földi dolog közül, mert nem hozható létre pénzért, nincs az ember hatalma..
A fizikai vagy szellemi munkának, valamint végeredményüknek (tárgyi tárgyak vagy tudományos munkák) valódi ára (értéke) van, amelyet az energiaintenzitás határoz meg. Vagyis egy bizonyos eredmény eléréséhez (létrehozásához) szükséges energiamennyiség (fizikai és szellemi munka).
Például egy űrhajó feltalálásához, dalok albumának előadásához, 5x1x1 méteres árok ásásához (hossz x mélység x szélesség), napközbeni adózáshoz, bizonyos ideig áruk értékesítéséhez a piacon, a veszély mértékétől függően egy ideig harcolni és stb. más mennyiségű energiát kell elköltenie.
De a valódi ár nem mindig esik egybe a meglévő piaci értékkel..
Néha egy tudós alacsonyabb díjat kap találmányáért, mint egy énekes egy dalalbum előadásáért, egy taxis több pénzt kap, mint egy egyetemi tanár, az állami vállalkozás vezetője sokszor magasabb fizetést rendel ki magához, mint egy hasonló magáncég tulajdonosa.
A piaci árnak az igazitól való eltérése problémákat okoz az eltérés nagysága szerint. Egyszerűbben fogalmazva: egy személy ténylegesen 100 000 rubelért dolgozott (munkájának valódi értéke), és kapott például 170 000 rubelt (munkájának piaci értéke). Ez a különbség a piac és a valós érték között (170 000 - 100 000 = 70 000 rubel) ki nem szerzett, vagyis nem biztosított a munkaerő által. És meg kell dolgoznia ezt a 70 000 rubelt.
A meg nem keresett összeg ledolgozása különböző módon történhet: a jövőben valaki ezzel az összeggel csökkentett nyereséget (fizetést) kap, valaki adhat egy bizonyos összeget jótékonysági formában, és mások számára, akik nem szeretnek semmit odaadni, ez hatással lesz az egészségére. balesetek történnek stb..
De hogyan lehet meghatározni a valódi értéket, mert nincsenek ilyen kézikönyvek?
Valójában nincsenek ilyen adatok, de mindannyian meghatározhatjuk jövedelmünk munkabiztonságát azáltal, hogy egy bizonyos ideig elemezzük az életünket. Vegyük például életed utolsó öt évét. Ha ebben az időszakban baleseteink vagy súlyos megbetegedéseink voltak, ez azt jelenti, hogy a megadott és kapott (meg nem keresett pénz) egyensúlyának törvényét megsértették, és / vagy tisztességtelen cselekedeteket követtünk el. Egy ilyen elemzés pontosabb lesz, ha hosszabb időt veszünk igénybe. Minél hosszabb az életünk időszaka, annál pontosabb következtetéseket vonhatunk le, mivel tisztességtelen cselekedeteink következményei nem azonnal, hanem egy idő után jelentkeznek. Valakinek nagyon későn lesznek, akkor a tesztek nem segítenek..
Ezért számot kell adnia minden cselekedetéről, minden szaváról. Legyen éber, van valami probléma az életben, elemezze cselekedeteit. Talán ez jelzés a legrosszabb eset megelőzésére..
Eredmény
Fentebb megbeszéltük, hogy a stressz elkerülhetetlen egy normális fejlődő ember számára, aki feltárja képességeit és a kiválóság felé halad..
Csak az nem él át stresszt, aki nem csinál semmit. De ez nem tarthat sokáig, mivel mindannyian legalább időszakosan a négy testünk egyikében vagyunk (fizikai, éteri, asztrális, mentális), és minden cselekedetet követelni fognak.
Rendes emberek vagyunk, normálisak, a fejlődő "homo sapiens" gyakran foglalkozik a stresszel, mert minden stressz ugrás a fejlődésünkben, és meg kell tanulnunk tiszteletteljesen elfogadni, és nem kell félni a stressztől.
Felháborodni, aggódni, káromkodni, mérges lenni, pánikba esni, elkeseredni, félni - ez elpazarolt energia. Meg kell spórolnia az energiáját. Ébredéskor napi energia töltést kapunk, és meg kell próbálnunk azt csak a rendeltetésének megfelelően felhasználni..
Érzelmi állapotban emlékeztetjük magunkat arra, hogy „Leaky ball” vagyunk, ahonnan energiánk távozik.
Amit „be kell csapkodnia az orrába”, hogy ne tartsa túszul a stressz:
A stressz normális. Az emberi fejlődés és a tökéletesség útjának elkerülhetetlen tényezője. Minden stressz ugrás a kiválóság felé.........
Olyan nehézségeket és megpróbáltatásokat kapunk, amelyeket kibírunk. Mindent egyetlen Egység - Isten, a Legfelsõbb, a Legfelsõbb Értelem - szabályozza........
Életünk szinuszos út. A nehézségeket egy kedvező életszakasz követi. Mindennek van eleje és vége. A nehézségek révén erősebbé válunk.......
Ne ragaszkodj semmihez. Ha ebben a szakaszban nincs kedvenc munkánk, akkor bármilyen más munkát végezhetünk és kell is végeznünk, ezáltal más energiacsatornákat nyitva meg számunkra. Talán találunk még egy érdekes munkát..
Erőfeszítéseink megtérülése nem mindig lesz pillanatnyi. Néha sok erőfeszítést és várakozást igényel. Van, aki ugyanazt tette, mint mi, de előttünk.........
Életünk nem a legrosszabb megoldás. Van, aki sokkal rosszabbul él, mint mi. Például vannak olyan emberek, akik még éheznek is, és egyáltalán nincs lakásuk. És a nagyon gazdag embereknek nagyon nagy problémái vannak......
Képzelje el, mi történt, ami aggaszt minket, kísért, hogy mitől félünk. Elvesztette a munkáját - az élet ezzel nem ér véget, találunk egy újat. Lakás nélkül maradt - ideiglenesen bérelhet, majd újat vásárolhat. Ha megvernek minket, fájdalmat fogunk érezni, és elveszítjük attól való félelmünket. Minden élettapasztalat szabadul fel a függőségtől, a félelemtől.
Elfogadjuk a történteket, ahogy történt, „ha megtörtént, akkor annak is így kell lennie”. Ez Isten (felsőbb hatalmak) forgatókönyve. Végül is ez már megtörtént, és az érzelmeinktől semmi sem változik. Elítélni, mérges lenni, elveszíteni a szívét stb. - pazarolja az energiát - "szivárgó labda" legyen.
Gyakoroljuk az "Okos lábak" módszert, megváltoztatjuk a megszokott környezetet, kimegyünk a természetbe, fizikai munkát végzünk..............
A meditációs technikákat gyakoroljuk. Az erőnk megőrzésének leghatékonyabb módszere a meditációs technikák, amelyek használata lehetővé teszi, hogy az érzelmek, tapasztalatok és reflexiók révén kiküszöböljük energiánk szivárgását......
Lehetséges és szükséges kilépni a kimerültség állapotából. Nem tudjuk kiküszöbölni a stresszt, nem tartozik a hatáskörünkbe. Az egyetlen kiút az, ha az érzelmek, tapasztalatok és reflexiók révén megakadályozod energiád elfolyását. Ehhez megjegyezzük ezeket a tizenegy pontot és a hozzájuk tartozó képeket. Tehát jobban megőrződnek az emlékezetünkben..
És a kritikus értékek stresszorok számunkra gyakorolt hatásának megkerülése érdekében magunknak először is ki kell zárnunk:
Tisztességtelen cselekedeteink mások ellen - Mielőtt bármit is tennénk, fontolóra kell vennünk, hogy ne sértsük mások cselekedeteit.
Meg nem keresett pénz. A „kapott és adott egyensúly törvényétől” való eltérés problémákat hoz életünkbe. A jövedelmünket (készpénz. Vagyon...) az általunk befektetett valós munkaerővel kell biztosítani.
A meg nem keresett pénz nem hoz boldogságot.
Ezen fogom lekerekíteni. A jelen feljegyzésben foglaltak tükrözik annak megértését, hogy mi történik az életünkben fejlődésem ezen szakaszában. Első kézből ismerek a stresszről. Mondhatod, hogy barátok vagyok vele. Több mint 20 éve használom a meditációs technikát. Ha bármilyen kérdése van nekem, írjon a megjegyzésekbe. Örömmel válaszolok. Tetszett ez a bejegyzés, kérjük, ossza meg a közösségi hálózatokon.
boldogságot kívánok neked.
A boldogság az, amikor a vágyak egybeesnek a lehetőségekkel..
Repost - nyerjen egy laptopot!
Minden 1. és 15. iBook.pro ajándékot sorsol.
- Kattintson az egyik közösségi gombra. hálózatok
- Kérjen személyes kupont
- Nyerje meg a LENOVO IdeaPad laptopot
LENOVO IdeaPad Intel Core i3-5, 8 GB DDR4, SSD, Windows 10
