A világon minden hetedik ember depresszió tüneteiben szenved valamikor az életében. Az Egészségügyi Világszervezet előrejelzése szerint a depresszió 2020-ra világszerte a második leggyakoribb betegséggé válik. De mit csinál a hagyományos orvoslás ennek az életminőséget rontó hangulatváltozásnak a megelőzésére és kezelésére??
A tipikus kezelések, az antidepresszánsok sok mellékhatással járnak. És sokan csak nem tudják, hová kell fordulni, hogy olyan kezelést keressenek, amely nem vezet több egészségügyi problémához..
A depresszió olyan állapot, amelyben az ember hangulata annyira romlik, hogy az kezdi befolyásolni mindennapi életét. A depresszióval való megbirkózás mentálisan rendkívül fájdalmas lehet mind a tüneteket átélő, mind a hozzátartozók számára..
A depresszió okai változatosak és magukban foglalják:
- feszültség;
- megoldatlan érzelmi problémák;
- a neurotranszmitterek egyensúlyhiánya;
- hormonális egyensúlyhiány (ideértve a menopauza alatt lévő nőket és a pajzsmirigy betegségben szenvedő betegeket is);
- ételallergiák;
- alkoholizmus;
- tápanyagok hiánya;
- a napfény hiánya.
Természetesen a depresszió népi gyógymódjai nem helyettesítik a pszichoterapeutával vagy a neurológussal végzett kezelést. Ezek azonban kiváló kiegészítői a gyógyszeres terápiának..
A növényi antidepresszánsok hatásmechanizmusa
Az adaptogén gyógynövények a gyógynövények egy csoportja, amelyek gátolják a stresszhormonok termelését és ellazítják az idegrendszert. Ezek a gyógynövények közé tartozik különösen a Rhodiola rosea és az Ashwagandha. A kortizolszint csökkentésével segítenek egyensúlyban tartani és megvédeni a testet. Ez a hormon hozzájárul a fáradtság és a mentális ködképződés érzéséhez, és az érzelmekért és a memóriáért felelős agyi struktúrák károsodnak, ha a kortizol szintje túl magas.
Egy másik gyógynövény, amely tulajdonságaiban közel áll az adaptogénhez, az orbáncfű. Képes stimulálni a szerotonin, dopamin és norepinefrin termelését az emberi agyban. Ez azért fontos, mert ez a három neurotranszmitter segíti a hangulat fokozását és a depresszió tüneteinek csökkentését. Ha azonban úgy dönt, hogy az orbáncfűt népi gyógymódként használja a depresszióra, akkor ezt csak orvosának útmutatása alapján tegye meg. Az a tény, hogy ez a gyógynövény számos gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet, fokozva vagy fordítva, megzavarva azok hatását..
A gyógynövényhasználat segíthet a depresszió számos tünetének kezelésében, beleértve a rossz alvást, fejfájást, koncentrációs nehézségeket, fáradtságérzetet, étvágyproblémákat, könnyes érzést és ingerlékenységet.
Gyógynövénykészítmények
Jó gyógymód a kakukkfű és a rozmaring kombinációja.
- A rozmaringleveleket számos ételízesítőben találják meg, és általában húsok, burgonya és étolajok ízesítésére használják. Ez a növény azonban természetes antidepresszáns és szorongásoldó szer is (vagyis enyhíti az érzelmi stresszt, szorongást, szorongást). A rozmaring kiválóan alkalmas borsó-, bárány-, borjú- és halételekhez.
- A kakukkfű kiváló lítium- és triptofánforrás. Ez az ételízesítő nyugtató hatású lehet kis adagokban. A kakukkfüvet és a rozmaringot ízesítőként használjuk sütéshez, padlizsán és kaliforniai paprika ételekhez.
Az idegek megnyugtatásához és az alvás normalizálásához használhat készet, vagy elkészítheti saját valerian, orbáncfű és gyógyszertári kamilla gyűjteményét.
- Vegyünk 1 teáskanálnyi gyógynövényt, főzzük a gyűjteményt egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 20 percig.
- Ezután szűrje le és igyon meleg, evőkanál óránként..
- A kúra 2-3 hét.
Gyógynövényes fürdők
A levendula illóolajat sokféle spray-ben, olajban és testápolóban használják. Illata nyugalmat vált ki és alvást vált ki. Nem okoz függőséget és nem veszélyes az egészségre. Öt-hét csepp levendulaolajat adjon egy meleg fürdőbe, ha szorong vagy szorong.
A kamilla különösen előnyös mind depresszióban, mind szorongásban szenvedők számára. A kamillának két fő típusa van, amelyeket az orvostudományban használnak: német vagy vad kamilla (Matricaria recutita) és római vagy angol kamilla (Chamaemelum nobile). A német kamillát szélesebb körben használják, de mindkettő nagyon hasonló egészségügyi előnyöket kínál.
Egy tanulmány a kamilla kivonatot hasonlította össze a placebóval az általános szorongásos rendellenességek kezelésében. Ennek a randomizált, kettős-vak vizsgálatnak a 8 hete után generalizált szorongásos rendellenességben szenvedők, kamillát kaptak, statisztikailag szignifikánsan csökkenték a szorongást..
A kamilla azonban nemcsak belsőleg, hanem fürdés céljából is bevehető:
- Vegyünk 2 evőkanál kamillát és mentát.
- Öntsön egy liter forró vizet a gyógynövényekre, forralja fel és lassú tűzön párolja 5 percig.
- Hagyja főzni egy teát, és öntse az infúziót egy meleg fürdőbe.
Ne feledje, hogy a depresszió népi gyógymódjai nem helyettesítik az orvosi diagnózist és kezelést. A depresszió nagyon súlyos állapot, amelyet néha öngyilkossági kísérletek kísérnek. Kötelező orvosi beavatkozást igényel. A depresszióban szenvedők többsége a gyógyszeres kezelés után visszatér normális életébe..
Hogyan kezeljük a depressziót népi gyógymódokkal otthon
Az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió leggyakoribb természetes gyógymódja a valerian. Ez a gyógynövény enyhe antidepresszánsként és szorongásoldóként működik az alvás javítása és a szorongás enyhítése érdekében. Ez egy jó lehetőség esti használatra. A valerian egész nap bevehető, nagyon kis adagokban, 20 milligrammban vagy kevesebbben.
Valójában alvási teákban széles körben elérhető, körülbelül 20 mg-os dózisban. Akár 600 mg-os adagokat is használhat alváshoz, vagy ha nagyon szorong este. Fontos, hogy a valerian ne keverje össze alkohollal vagy más depresszánsokkal.
Nagyon jó orvosság az idegfeszültség, a félelem, az álmatlanság és a szellemi kimerültség ellen - tea anyaméhzel, citromfűvel, orbáncfűvel és valerianával.
Könnyen elkészíthető otthon:
- Keverjünk össze 20 gramm anyamortát, 15 gramm orbáncfűt, 5 gramm galagonya gyümölcsöt, 10 gramm valerianus gyökeret és a citromfű leveleket..
- Öntsön minden alkatrészt egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja 5 percig forrni.
- Szűrjük át szitán vagy cheesecloth-en, és melegen igyuk meg a teát. Lehetőleg éjszaka, mert ettől álmos lehet.
A depresszió népi gyógymódokkal történő kezelésének felsorolásának tartalmaznia kell az adaptogén gyógynövényeket. Fényes képviselőjük a Rhodiola rosea. Növeli a test stresszel szembeni ellenállását, és Oroszországban széles körben használják tonikként és gyógymódként a fáradtság, a rossz figyelem és a memória romlása ellen..
- A Nordic Journal of Psychiatry által közzétett, 2007-es tanulmány megállapította, hogy az enyhe vagy közepes depresszióban szenvedő betegek, akik rhodiola kivonatot szedtek, kevesebb depressziótünetről számoltak be, mint a placebót.
- A gyógyszer szedése során a szédülés és a szájszárazság volt a leggyakoribb mellékhatás. Úgy tűnik, hogy a Rhodiola gyorsabban működik, mint a hagyományos növényi antidepresszánsok, gyakran kevesebb, mint egy hét alatt mutatják ki a hatását.
- Kezdje 100 mg-mal naponta egyszer, egy héten keresztül. Ezután hetente 100 mg-mal növelje az adagot, szükség esetén napi 400 mg-ig..
Az Ashwagandha, más néven indiai ginzeng, egy másik adaptogén gyógynövény. Indiában az ájurvéda, a hagyományos orvoslás használja.
- Egy randomizált, kettős-vak vizsgálatban az ashwagandha-val kezelt csoport résztvevőinek vizsgálata egy placebo csoporttal összehasonlítva azt mutatta, hogy az egyének vérkortizol szintje 60 napos kezelés után jelentősen csökkent. És a mellékhatások minimálisak voltak. Ez a természetes gyógymód jó védő a stressz ellen..
- Ashwagandha hatékonynak bizonyult a bipoláris zavar kezelésében is.
- Más vizsgálatok kimutatták, hogy az indiai ginzeng hangulatstabilizátorként működhet a rögeszmés-kényszeres rendellenességek kezelésében..
- A felnőtt adag egy kapszula, amely 300 mg növényi gyökér kivonatot tartalmaz naponta kétszer. Ismét minden tanulmány csak minimális mellékhatásokat mutatott, és az ashwagandha alkalmazásakor nem jelentettek súlyos mellékhatásokat..
A depresszió népi gyógymódokkal történő kezelésének nemcsak hasznos, hanem finom módja is van. Ez egy gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend. Telíti a testet létfontosságú tápanyagokkal, amelyek szabályozzák a hangulatot.
Például a folátban gazdag gyümölcsök és zöldségek elősegítik az anyagcsere folyamatokat az agyban, és vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a foláthiány depressziós tünetekhez vezethet. A legjobb folát eredetű ételek közé tartozik a gránátalma leve, avokádó, banán, eper, cékla és brokkoli..
A testnek antioxidáns táplálékra is szüksége van a stressz alatt bekövetkező biokémiai változások leküzdéséhez. Ilyen termékek lehetnek: szőlő, áfonya, goji bogyók, szeder és áfonya.
A kezelés időtartama
Minden módszer hosszú távú kezelést biztosít - 1-3 hónapig. Az a tény, hogy a gyógynövényeknek nem azonnali, hanem halmozott hatása van. Hatásuk átlagosan egy héttel a lenyelés után kezd jelentkezni..
Ha depresszióban szenved, és ételeket és gyógynövényeket szeretne használni állapotának enyhítésére, tegye ezt pszichoterapeuta, neurológus vagy pszichiáter felügyelete és irányítása alatt. Ha bármilyen mellékhatást észlel a depresszió természetes kezelésének bármelyikénél, vagy ha tünetei súlyosbodnak, hagyja abba a gyógyszer alkalmazását és keresse fel orvosát..
Gyógynövények depresszióhoz
A depresszió az egyik legnehezebb mentális állapot, amelyet az örömképesség elvesztése, a pesszimizmus és a mozgások gátlása kísér. Ez a hangulati rendellenesség sokáig nem tolerálható, mivel annyira elmélyülhet, hogy a kórházi ellátás nem nélkülözhető..
A depresszió kezeléséhez igénybe veheti az orvos által felírt antidepresszánsokat. A természetben sok olyan növény is található, amely, ha nem is teljesen meggyógyult, megnyugtathatja és enyhítheti a lelkiállapotot. A gyógynövények felbecsülhetetlen értékűek lehetnek a depresszió enyhítésében.
Amikor a gyógynövények segíthetnek a depresszió kezelésében
A növényi gyógymódok hatékonyak lesznek depresszió esetén:
- Sekély, hangulatváltozással, hangulatváltozással, ingerlékenységgel és könnyezéssel, reggeli letargiával és alvási problémákkal nyilvánul meg.
- Álarcos, olyan tünetekkel, mint az enyhe depresszió, testi feszültséggel, homályos érzékeléssel, bizonytalan járással és látásromlással kombinálva. Az ilyen tünetekkel rendelkező beteget meg kell vizsgálni neurológiai betegségek szempontjából..
A gyógynövényes italok javíthatják a hangulatot és a teljesítményt. De klinikai depresszióval tehetetlenek..
Az ember állapotának megértése és a minőségi kezelés kiválasztása érdekében szakmai tanácsra van szükség. Bizonyos növényi kezelések nem kompatibilisek sok gyógyszerrel. Ezért nem nélkülözheti orvos tanácsát.
Az orbáncfű rossz hangulatú harcos
Az orbáncfű gyógynövény az egyik vezető helyet foglalja el a gyógynövények között. Kész több tucat betegségben segíteni. Tanulmányok kimutatták, hogy összetétele miatt az orbáncfű jelentősen enyhíteni tudja az ember állapotát egy olyan súlyos hangulati rendellenesség időszakában, mint a depresszió.
Ez azért lehetséges, mert a lágyszárú növényi vegyületek megakadályozzák a szerotonin, a hangulati hormon nevű neurotranszmitter visszaszívódását az agysejtekben. Ő hiányolja a testet a depressziós állapotok kialakulásával..
Az orbáncfű komponensei, például a hiperforin és a hipericin, pozitív hatással vannak a központi idegrendszer munkájára. Nekik köszönhetően a növényi növény ugyanolyan hatékony, mint az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésében alkalmazott antidepresszánsok..
Az ilyen rendellenesség kiküszöbölésére szolgáló első gyógyszereket orbáncfűből nyerték. A mai napig a gyógynövényt használják előállításuk során. Az orbáncfű kivonata olyan növényi antidepresszánsok része, mint a Gelarium, Deprim, Negrustin.
Óvatosan vegye be a gyógynövényt. Ha túl sokáig használja, az orbáncfű komponensei felhalmozódnak a szervezetben, és hipertóniás krízist okozhatnak. A veszély az, hogy a nyomás nem fokozatosan, hanem hirtelen emelkedik. Tilos az orbáncfűt kémiai antidepresszánsokkal párhuzamosan használni, mivel az ilyen kezelés hatása ellentétes lehet - az állapot csak elmélyül..
- Mérjen ki egy vagy két teáskanál szárított orbáncfűt, és tegye egy kis serpenyőbe.
- Forraljuk fel a vizet és öntsük a fűre. Ilyen mennyiségű orbáncfű forrásban lévő víz térfogata 200 ml (üveg).
- Hagyja az infúziót 10 percig.
- Használat előtt szűrje le.
A Hypericum teát naponta 2-3 alkalommal kell inni. Minden alkalommal frissnek kell lennie. Az ital segít megszabadulni az álmatlanságtól, az ingerlékenységtől és a letargiától. Meg fogja gyógyítani a fokozott fáradtságot. Ezzel párhuzamosan az orbáncfű javítja az immunrendszer működését, ami szintén pozitív hatással lesz az általános állapotra..
Nyugtató valerian infúzió
A valerian értékes és egyedülálló képességgel rendelkezik az idegrendszer megnyugtatására a test károsítása nélkül. Halkan és gyorsan cselekszik.
- Habarcsban melegítünk 2 ek. macskagyökér.
- Öntse a kapott port egy kis tartályba, és öntsön 200 ml frissen forralt vizet.
- Hagyja 10 órán át az infúziót.
- Keverje meg az italt, és hagyja, hogy a fűrészecskék ülepedjenek.
Az infúziót nem erőltetett állapotban kell bevenni. Reggel és délután elegendő egy evőkanál valeriant inni. Közvetlenül lefekvés előtt el kell venni a pohár negyedét. A valerian segít mind a megnyugvásban, mind a jó alvásban, ami fontos a depressziós állapotok szempontjából.
Schizandra vagy kínai citromfű
A schizandra természetes összetevői segítenek a testnek a szorongás, aggodalmak és bizonytalanság érzésében való megbirkózásban, növelik a vitalitást.
- Szárítson és aprítson fel 20 g citromfű bogyót.
- Öntsön egy sötét üvegbe.
- Öntsön bele 100 ml alkoholt.
- Helyezze az üveget sötét helyre 7 napra.
- Rendszeresen rázza és rázza az oldatot.
- Egy hét múlva nyissa ki az üveget és távolítsa el a bogyókat, ne felejtse el jól kinyomni őket.
- Hagyja a folyadékot még 2-3 napig ugyanott.
- Szűrjük le a kész tinktúrát.
A terápiás szer optimális egyszeri adagja 25-30 csepp. A megbeszélések száma naponta kettő. Fokozott érzelmesség mellett egyszerre 40 csepp tinktúrát szabad meginni.
- Daráljon 10 g bogyót.
- Fedjük le vízzel (200 ml) és forraljuk fel.
- Hűtsük le és szűrjük le.
Adjon hozzá mézet vagy cukrot a gyógyító italhoz.
Passionflower infúzió
A passióvirág vagy a golgotavirág olyan gyógynövény, amely segít megszabadulni a szorongás és a növekvő szorongás kimerítő érzéseitől. Ennek a gyógynövénynek az alkalmazása antidepresszánsokkal kombinálva fokozza azok hatását..
- Hely tsp. gyógynövények egy kis tartályban.
- Adjunk hozzá 150 ml forrásban lévő vizet.
- Ragaszkodjon 10 percig. és törzs.
A nyugtató hatás elérése érdekében lefekvés előtt vegye be az infúziót. Meg kell inni egy pohár forrást.
Gyógynövényes infúziók
A több gyógynövényből készített infúziók segítenek a depresszióból való kilábalásban és a hatékonyság helyreállításában is. Az italok még egészségesebbé válnak, ha az elkészítésük során nemcsak vizet, hanem csipkebogyó infúziót is használnak.
- Keverjünk össze azonos mennyiségű menta leveleket és galagonya virágokat.
- Vegyünk három ek. gyógynövény-gyűjtemény.
- Forraljon egy pohár csipkebogyó infúzióval.
- Hagyja fél órán át.
- Szűrje le a kész gyógyitalt.
Vegyen fél pohár étkezés után.
- mentalevél és gyógynövények édes lóhere;
- komlótobozok;
- csipkebogyó;
- gyökerei közös cikória és elecampane magas.
Először készítse elő a csipkebogyó infúziót. Azután:
- Grind st. l. összegyűjtve a többi növényt és elalszik egy fűtött termoszban.
- Öntsön egy pohár forró csipkebogyó infúziót.
- A gyógyító italt néhány órán át hagyjuk (2-3).
- Szűrő.
Kétféle adagban isszuk a gyógynövényes infúziót.
A természetben sok gyógynövény létezik, amelyek a leggyakoribbak és hozzáférhetőbbek, amelyek megmentik a testet a depressziótól, a fájdalmas gondolatoktól és a rossz érzésektől.
A depresszió gyógynövényei segítenek a hangulat szabályozásában. Az eredmény javítása érdekében gondoskodnia kell a táplálkozásról és a napi rutinról. A növényi gyógyszerekkel való kísérletezés azonban nem okos. Önnek nem kell felírnia őket, jobb, ha először orvoshoz fordul.
Ha depressziótól akar megszabadulni, ha nem is örökre, de hosszú ideig, mindent meg kell tennie. Ha a gyógynövények nem elegendőek, vegyszereket kell használnia..
Gyógynövények gyűjtése depresszió és szorongás ellen
A depresszió súlyos mentális rendellenesség, amely abban nyilvánul meg az emberben, mint
gondolkodási zavar, motoros retardáció, hirtelen hangulatváltozások. Okok
sokan vannak egy ilyen állapot kialakulásához, ez pszichológiai trauma lehet
jellege, pszichotrop szerekkel való visszaélés, keringési rendellenességek
agy, szomatikus betegségek, alkoholizmus, ételallergia,
hormonális zavarok és a napfény hiánya.
- Gyógynövényes kezelés depresszió esetén
- A növényi antidepresszánsok hatásmechanizmusa
- Felhasználási indikációk
- Használat ellenjavallatok
- A kezelés időtartama
- A depresszió legjobb gyógynövényei
- Orbáncfű
- Schizandra kínai vagy schizandra
- Mirtusz
- Kezelési módszerek
- Gyógynövénykészítmények
- Gyógynövényes fürdők
- Kamilla
- Aromaterápia
- A pollen a depressziótól
- Orvosi kezelés
- Népi receptek
- Infúziók
- Főzetek, teák és tinktúrák
- Következtetés
Gyógynövényes kezelés depresszió esetén
A beteg ember gyakran elveszíti érdeklődését a környező események iránt, kivonul a közéletből. Önértékelése fokozatosan csökken, a társadalmi alkalmazkodás megszakad..
A betegséget speciális gyógyszerekkel és népi gyógymódokkal kezelik gyógynövényes infúziók formájában. A természetes antidepresszánsok, amelyekről a cikkben lesz szó, jelentős szerepet játszanak a depresszió elől menekülő emberek gyógyulási folyamatában..
Minden ember legalább egyszer átélt egy depressziós állapotot, amely megváltoztatja a hangulatot és rontja az életminőséget. A depresszió nem könnyű, tudjuk, hogy a tipikus antidepresszáns kezelésnek számos mellékhatása van.
Növényi antidepresszánsok alkalmazásakor a stresszhormonok termelése blokkolódik és az idegrendszer ellazul. A pszichoterapeuták gyakran nemcsak gyógyszereket, hanem adaptogén gyógynövényeket is előírnak, amelyek a gyógynövények osztályába tartoznak.
A növényi antidepresszánsok hatásmechanizmusa
Azok a gyógynövények, mint a rhodiola rosea vagy az ashwagandha, megvédik a testet, egyensúlyban működnek és csökkentik a kortizon, az elmét zavaró hormon szintjét. Magas kortizonszint esetén a beteg elfárad, sérül a memória, és nincsenek érzelmek.
Az orbáncfű ugyanaz az adaptogén természetes gyógymód, amely serkenti a szerotonin, a dopamin, a noradrenalin termelését az emberi agyban. Ennek a három neurotranszmitternek a hatása miatt a hangulat fokozódik, és a depressziós állapot tünetei elsimulnak. Az orbáncfűt azonban csak szigorúan előírt adagokban és szakember felügyelete mellett kell bevennie. Ez a gyógynövény nem lép kölcsönhatásba az összes gyógynövénnyel, ezért ellenkező hatást okozhat.
A természetes természetes antidepresszánsok hatásmechanizmusa javítja az alvást, csökkenti a depresszió tüneteit, koncentrálja a figyelmet, segít a fáradtság és könnyezés leküzdésében, enyhíti az irritációt.
Felhasználási indikációk
A depresszió a legnegatívabb módon befolyásolja az ember állapotát, mindennapi életét, amelynek során nemcsak maga az ember szenved, hanem a környezete is.
Javasolt gyógynövényeket használni:
- stressz alatt;
- megoldatlan érzelmi problémákkal;
- a neurotranszmitterek egyensúlyhiányával;
- nő éghajlati időszakban, hormonális egyensúlyhiányban;
- pajzsmirigy-problémákkal küzdő betegek;
- alkoholizmusban szenvedő és azzal küzdő emberek;
- tápanyaghiányos betegek;
- a napfény hiányában szenvedők.
A népi gyógymódok kiegészítik az alapkezelést és felgyorsítják a depresszióból való felépülést. A felvételi szabályokra és az orvos ajánlásaira figyelemmel nem viselkednek agresszíven, enyhe terápiás hatást biztosítva.
Használat ellenjavallatok
A gyógynövények mindegyikének megvannak a maga ellenjavallatai és korlátozásai, amelyeket figyelembe kell venni. Ne lépje túl az előírt adagot, ajánlott szigorúan betartani az előírt tanfolyamot. Az antidepresszánsok a következő populációkra a legveszélyesebbek:
- kiegyensúlyozatlan állapotban szenvedő emberek;
- 12 év alatti gyermekek;
- terhes nők és szoptató anyák,
- idősek;
- olyan betegek, akik egyéni intoleranciát tapasztalnak a gyógyszerkomponensek iránt.
A kezelés időtartama
A kezelés időtartama általában hosszú, egy hónaptól három hónapig tart. A természetes gyógyszerek általában használatuk után egy héten belül kezdenek működni..
Csak egy pszichoterapeuta, neurológus vagy pszichiáter képes objektíven felmérni a személy állapotát, a depresszió stádiumát és megfelelő kezelést előírni. Bizonyos gyógyszerek szedése után a betegeknél gyakran jelentkezik egy mellékhatás, az állapot romlása. Ebben az esetben azonnal meg kell szakítania a kezelést, és újra kell gondolnia a kinevezést..
Figyelem! A gyógynövényes antidepresszánsokkal történő öngyógyítás nem javíthatja, de jelentősen rontja a beteg állapotát. Ne hozzon önálló döntéseket, különösen a betegség előrehaladott stádiumában.
A depresszió legjobb gyógynövényei
A gyógynövények felgyorsítják a fő kezelést. A természetes antioxidánsokon alapuló készítmények hatékony segítséget nyújtanak a gyógyulási folyamatban. Néhány gyógynövényt különösen nagyra értékelik a pszichoterapeuták, mivel hatékonyan segítenek megbirkózni a depresszióval és a szorongással..
Orbáncfű
Az orbáncfűnek más neve "orbáncfű", és jó okkal. Az orbáncfű hatékony természetes antidepresszáns, amely hatásában meghaladja a szintetikus analógokat; alkalmazása után sokkal kevesebb mellékhatás jelentkezik. A hiperforin hatóanyagot tartalmazza, gátolja a szerotonin és a dopamin lefoglalását.
A növénynek számos mellékhatása van, emésztési problémákkal, alvászavarokkal és fényérzékenységgel küzdőknek nem ajánlott. Inkább a közepes depressziós stádiumú betegek számára alkalmazható, súlyosabb formák esetén alkalmazása nem hatékony..
A legtöbb esetben orbáncfűt alkalmaznak gyógyászati infúzióként. A gyógyszer elkészítéséhez száraz vagy friss leveleket vehet a növényből..
Öntsön 25 g száraz vagy 35 g friss levelet 500 ml forró vízzel. Fél órát bírjon el, és igyon 400 ml-es infúziót naponta olyan felnőttek számára, akiknek súlya nem haladja meg a 60 kg-ot.
Schizandra kínai vagy schizandra
A kínai vagy távol-keleti citromfű gyógynövényként jól ismert számunkra. Gyógyászati alapanyagként gyümölcsöt, magot és kérget vesznek a növényből. A betakarításra általában ősszel kerül sor.
A schizandra vagy a schizandra tonizáló és stimuláló hatású. A növény segít normalizálni a vérnyomást, fokozza a hatékonyságot, stimulálja az idegrendszert, helyreállítja az erélyt és a hangulatot. Azoknak az embereknek, akik alvásvesztésben, enyhe depresszióban, szorongásban szenvednek, csak orvosi tanács után kell bevenniük a növényt..
Lebomlással és hipotenzióval a kínai magnólia szőlő tinktúráját használják alkohollal elkészítve. A termékek aránya 1x10. Vegye be a gyógyszert kis adagokban, legfeljebb 40 csepp naponta kétszer.
Használhatja a friss bogyós gyümölcsökből készült gyümölcslevet, és naponta háromszor egy kanálban inni mézzel.
Az ókortól kezdve a növény a csend, a nyugalom és a boldogság megszemélyesítője. Ennek a növénynek tulajdonítják a természetes antibiotikum tulajdonságait, mellékhatások nélkül. A növény leveleit, virágait, gyümölcseit és hajtásait az orvostudományban használják. Szárítják, és porok, kenőcsök, infúziók és teák készítésére használják..
Kezelési módszerek
A depresszió leghatékonyabb gyógyszerei a belsőleg alkalmazott gyógyszerek, valamint a terápiás fürdők és az aromaterápiában alkalmazott különféle gyűjtési lehetőségek. Egy széles körben alkalmazott módszer, például a talpmasszázs, amely enyhíti a depressziót.
Gyógynövénykészítmények
A fűszeres gyógynövények, a rozmaring és a kakukkfű jótékony hatással vannak az emberi testre. Egy ilyen gyűjtemény elősegíti a gyógyulást, kivonul depressziós állapotból, visszatér az ember aktív életébe..
A rozmaringot olyan illatos fűszerként ismerjük, amelyet hús- és halételek főzésére használnak, burgonya ételekben használják és étolaj része lehet, jól illeszkedik bárányhoz, borjúhúshoz, borsóhoz és babhoz. Kevesen tudják azonban, hogy a növény hatékonyan enyhíti az érzelmi stresszt, szorongást és szorongást, vagyis szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik..
A kakukkfű lítiumot és triptofánt tartalmaz, amelyek nyugtatóként hatnak. A kakukkfű kulináris fűszerként is ismert, amely jól párosul a rozmaringgal, és olyan ételekben használják, mint a rántás, padlizsánpörkölt, paprika.
Az idegek megnyugtatásához, az alvás normalizálásához ajánlott olyan gyógynövény-gyűjteményt használni, amelyet készen vagy saját kezűleg készítenek olyan gyógynövényekből, mint: valerian, orbáncfű és kamilla. Az infúzió elkészítése több szakaszból áll:
- Vegyünk egy teáskanálnyi összetevőt.
- Forraljuk fel a gyógynövénykeveréket egy pohár forrásban lévő vízzel.
- Hagyja fél órán át, engedje le.
- Igyon óránként egy nagy kanalat, legfeljebb három hétig.
Figyelem! Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt felhasználja ezeket az alapokat a kezeléshez..
Gyógynövényes fürdők
Mi lehet jobb, mint egy meleg, illatos nyugtató fürdő. Ezt a módszert a depresszió elleni küzdelemben tartják a leghatékonyabbnak, ezért számos lehetőséget kínálunk Önnek a wellnesskezelésekre..
Levendula, ez a növény, amelynek illóolaja több spray-ben, olajban, testápolóban szerepel. A levendula az egyik első helyet foglalja el a kozmetikai iparban és az aromaterápiában. A levendula illóolaj illata kiváló nyugtató és álmatlanság esetén ajánlott. A levendula nem jelent veszélyt az emberi egészségre, és nincs mellékhatása. Öt-hét csepp levendula illóolaj elegendő a fürdéshez, és az eljárás után nyugodt és kiegyensúlyozott érzéssel távozik..
Kamilla
A kamilla nagyon hasznos gyógynövény az emberek számára. Látszólagos egyszerűsége ellenére természetes fájdalomcsillapítóként és gyulladáscsökkentőként szolgál. A kamilla elengedhetetlen a depresszió és a szorongás esetén. Kétféle kamilla létezik az orvostudományban: a római és az angol. Hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, nincsenek negatív hatások..
A kamilla kivonatot egy olyan vizsgálatban alkalmazták, amelyet generalizált szorongásos rendellenességnek neveznek. Nyolc héttel a gyógyszer megkezdése után a rendellenességben szenvedők pozitív javulást mutattak, és a szorongás jelentősen csökkent. A gyógyfürdő elkészítéséhez 2 evőkanál kell. kanál száraz kamilla és menta gyűjtemény. Öntsön 1 liter forrásban lévő vizet a gyógynövényekre, és lassú tűzön 5 percig forralja. Ragaszkodjon hozzá és öntse a kész infúziót meleg vízzel ellátott fürdőbe.
Figyelem! Bármely népi gyógymód nem helyettesítheti a hagyományos orvosi módszert, csupán kiegészítést jelent. A depressziónak komoly diagnosztikája lehet, és öngyilkossági kísérletek kísérhetik, így orvosi beavatkozás nélkül lehetetlen.
Aromaterápia
Ez a terápiás módszer különösen fontos a depresszió elleni küzdelemben. Aromalámpa és illóolajok segítségével nyugtató foglalkozásokat végezhet maga. Csak néhány csepp gyógynövény, például levendula, kamilla, kakukkfű, mirtusz, zsálya és a szorongása eltűnik. Az illatos foglalkozásokat naponta lefekvés előtt meg lehet ismételni.
A pollen a depressziótól
A virágpor tonizáló és stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, jó hangulat érzetet kelt. Segít a pszichés stressz és a súlyos fizikai fáradtság esetén. A depresszióban a narancsfák pollenje, a méhméz, amely sok illóolajat tartalmaz, segít a leghatékonyabban..
Minden étkezés előtt 30 percig ajánlott egy teáskanálnyit bevenni kész "pollent a depresszióhoz". A kúra 14-21 nap. Ezután tarthat egy rövid szünetet, és ismételheti meg a tanfolyamot. Az orvosok azt javasolják, hogy a virágot 1X1 arányban fogyasszák mézzel.
Orvosi kezelés
A méz azon természetes gyógymódok egyike, amelyben szinte az egész periódusos rendszer össze van gyűjtve. A méz összetétele az emberi egészség szempontjából legértékesebb anyagokat tartalmazza. Számos tulajdonsággal rendelkezik, és kiváló gyógymód a depresszió ellen. Édes csemegét gyógynövényes infúzióval kell bevenni, önmagában, de különös gonddal azok számára, akik egyéni intoleranciában szenvednek.
Népi receptek
Este történő használatra nyugodtan ajánlhatjuk a valeriant, enyhíti a stresszt és a depressziót, mivel enyhe antidepresszáns és szorongásoldó. A hangzás és a hosszú alvás érdekében elég egy kis adag, körülbelül 20 mg.
Infúziók
Kiváló gyógymód a félelmek, a mentális kimerültség ellen az anyaméh, a citromfű, az orbáncfű és a valerianus támogató infúziója. Nem nehéz elkészíteni ezt a gyógymódot:
- Keverjen össze 20 g anyamogyoró gyógynövényt, 15 g orbáncfű, 5 g galagonya gyümölcs, 10 g citromfű és valerianus gyökér.
- Öntsön 200 ml forrásban lévő vizet az összetevőkre, és hagyja 10 percig.
- Szűrje le és vegye le lefekvés előtt.
Egy másik hatékony gyógymód az ashwagandha főzete, ismertebb nevén indiai ginzeng. A hagyományos indiai orvoslás ezt a gyógynövényt használja a bipoláris zavar és a depresszió leküzdésére..
Főzetek, teák és tinktúrák
Citromfű főzet: öntsön néhány friss növényi levelet forrásban lévő vízzel, és hagyja 5 percig. Igyál, mint a tea mézzel.
A ginzenget alkoholos tinktúra és főzet formájában fogyasztják. Az elsőt legalább egy hónapig készítik elő vodka vagy alkohol és 10 g ginzenggyökér felhasználásával.
A főzethez 2 g növénygyökérre és 150 ml forró vízre lesz szükség. Forraljuk a levest alacsony lángon 3-5 percig, és hűtsük le. Kis adagokban vegye be - egyszerre legfeljebb egy teáskanálnyit.
Következtetés
A kezelőorvos fő feladata a betegség helyes diagnosztizálása és a hatékony gyógyszerek kiválasztása. A betegség stádiumától és a beteg gyógyszerekre való hajlamától függően megfelelő kezelést írnak elő gyógyszerekkel és gyógynövényekkel.
Gyógyítható-e a depresszió népi gyógymódokkal??
A depresszió nemcsak rossz hangulat, hanem valódi betegség, amely megfelelő kezelést igényel. Az antidepresszánsokat depresszió kezelésére használják. Azonban sok ilyen betegségben szenvedő ember nem akar orvoshoz fordulni és gyógyszert szedni. Természetesen a betegség súlyos formájával nem lehet megtenni antidepresszánsok és egyéb segédanyagok nélkül, de megpróbálhatja gyógyítani az enyhe és mérsékelt depressziót népi gyógymódokkal.
A depresszió kezelése népi gyógymódokkal
A természet rengeteg gyógynövényt adott az embernek, amelyek nemcsak a testi, hanem a mentális betegségek gyógyításában is segítenek. Számos, régóta bevált recept létezik a gyógynövényes főzetekhez és teákhoz, amelyek segítenek a depresszió kezelésében..
- Az orbáncfű kiváló természetes antidepresszáns. Főzhető, mint a tea: 1 teáskanál pohár forrásban lévő vízzel, és reggel, ebédidőben és este inni. Az orbáncfű felhasználásának másik lehetősége az alkohol tinktúrája. Szükséges 20 g orbáncfű, kakukkfű, oregano és koriander magvak felvétele és 250 g alkohol vagy vodka felöntése. Két hétig sötét helyre vigye, majd szűrje le. Vegyen 20 cseppet naponta kétszer.
- A ginzeng gyökere növeli az életerőt és javítja a hangulatot. Meg kell venni a növény gyökereinek egy részét és tíz rész alkoholt. Keverje össze az összetevőket, és tegye sötét helyre egy hónapra. Igyon 20 cseppet naponta háromszor.
- A menta és a citromfű enyhíti a stresszt és elősegíti a jó alvást. 1 evőkanál. egy kanál keveréket ebből a két gyógynövényből, öntsünk 200 ml forrásban lévő vizet, hagyjuk kihűlni, és egész nap egyenlő adagokban igyuk.
- 1,5 evőkanál. evőkanál galagonya és menta gyümölcs, forraljuk fel két pohár forró vízzel, és hagyjuk állni fél órán át. Fogyasszon fél pohár naponta háromszor étkezés után.
- Vegyünk egy részét ezeknek a gyógynövényeknek: orbáncfű, citromfű, rozmaring és áfonya. 1 evőkanál. öntsön 200 ml forrásban lévő vizet egy kanál elkészített keverékre, hagyja állni és igyon, mint a tea, mézzel.
- 2 evőkanál. kanál gyógynövény madár knotweed öntsünk 400 ml forrásban lévő vizet, ragaszkodunk hozzá, és fogyasztani naponta négyszer röviddel étkezés előtt.
- 1 teáskanál angyalgyökér egy pohár forró vízben, hagyja főzni, vegye be röviddel étkezés előtt naponta négyszer.
- Öntsön 1 rész mandzsúriai aralia gyökeret öt rész 70% alkohollal, hagyja 14 napig. Vegyen 15 cseppet naponta kétszer.
- 4 teáskanál majoránnát egy pohár forró vízzel, és naponta háromszor vegye be a pohár egyharmadát.
- Vegyünk 1 rész valerianus gyökereket és komlótobozokat, valamint 2 rész anyamortát és mentát. 1 evőkanál. Forraljon fel egy kanál keveréket 200 ml forró vízzel, és vegyen be egy fél pohár reggel és este.
- A következő gyógynövénygyűjtemény sokat segít: egyenlő részeket vegyen a valerianus gyökérből, a borsmentából és a háromlevelű őrlevelekből. 1 evőkanál. öntsünk egy kanál keveréket egy pohár forró vízzel, és hagyjuk állni fél órán át. Fogyasszon egy fél pohár naponta kétszer étkezés előtt.
- Az anyaméh és a valerian tinktúrái, amelyeket a gyógyszertárban vásároltak, segítenek pihenni és gyorsabban elaludni. Egyiküket vagy mindkettőt egyszerre kell bevenni 25 cseppet naponta háromszor, álmatlanság esetén pedig 40 cseppet is inni lehet röviddel lefekvés előtt..
Antidepresszáns termékek
Egyes ételek a depresszió kezeléséhez szükséges anyagokat tartalmaznak. Ezen élelmiszerek rendszeres fogyasztása segít a betegség megszüntetésében..
A banán jó depresszióra és rossz hangulatra. A pozitív hatás eléréséhez elegendő naponta egy banánt fogyasztani, különösen a szezonális depresszió idején. A sárgarépának antidepresszáns tulajdonságai is vannak. Ehető frissen (100-200 g naponta), vagy gyökérzöldségből levet készíthetünk belőle.
Általánosságban elmondható, hogy a sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök jól segítik a depresszió és a rossz hangulat elleni küzdelmet, valamint vitaminokkal is telítik a testet. Ide tartoznak a narancsok, a mandarin, a grapefruit, a datolyaszilva.
A méz nagyon hatékony depressziós rendellenességek esetén. Naponta háromszor ajánlott egy teáskanál mézet enni. Az idegrendszer megnyugtatásához és ellazításához a következő receptet használhatja: 1 evőkanál. keverjünk össze egy kanál mézet egy fél citrom levével, és ezt a keveréket vegyük le lefekvés előtt.
A diófélék és az aszalt gyümölcsök (aszalt barack, mazsola, aszalt szilva) felvidítják és lendületet adnak az egész napnak. Reggelente reggelire hasznos gyümölcs- és zöldségsalátát készíteni, dióval és mézzel ízesítheti őket. A zöld tea citrommal segít megszilárdítani a hatást.
A depresszió otthoni kezelését étrendváltással kell kezdeni. A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik a sok betegség elleni küzdelemben. A friss gyümölcsök és zöldségek mennyiségének növelésével az étrendben korlátoznia kell a zsíros, fűszeres, sós ételek, keményítőtartalmú ételek, édességek, kávé és alkohol használatát.
Aromakezelés
Az aromaterápiát sikeresen alkalmazzák krónikus fáradtság, stressz, idegi megterhelés, depresszió kezelésére. Az aromaterápiás foglalkozáshoz aromalámpára és illóolajra lesz szükség. Néhány csepp olaj cseppentése után az aromalámpába le kell feküdnie, be kell csuknia a szemét és pihenni kell. Csendes, nyugodt zenét játszhat.
A citrom-, narancs-, menta-, ciprus-, rózsafa- és borókaolaj alkalmas a stressz oldására, a szorongás enyhítésére és a túlterhelés okozta fejfájás megszüntetésére. A bergamott-, jázmin-, muskátli-, szantálfaolajokat élénkítik és élénkítik..
A kikapcsolódáshoz szerezhet szerecsendió-, boróka-, tömjén- és vaníliaolajat. Stressz és túlterhelés esetén a rozmaring, a kardamom, az eukaliptusz, a neroli, a narancsolaj hatékony lesz.
Keleti gyakorlatok
A keleti bölcsek azzal érveltek, hogy a depresszió a test energia-egyensúlyának egyensúlyhiánya és az energiahiány miatt következik be. A jóga segít helyreállítani az energiaegyensúlyt. A jóga gyakorlatok statikus testhelyzetek, helyes légzési technikákkal kombinálva. Ugyanakkor az oxigén telíti a test összes sejtjét, erővel és energiával töltve meg. Egy másik ugyanolyan hatékony gyógyító rendszer a qigong.
A meditáció a test és az elme lazulásához vezet. A meditáció során az ember elterelődik minden zavaró gondolattól, és a nyugalom és a nyugalom állapotába merül. Számos meditációs technika létezik. Az egyik legegyszerűbb, ha megszabadulunk minden gondolattól, és "ürességet" találunk a fejben. Eleinte lehetetlennek tűnik, de minden nap egyre könnyebbé válik..
Az indiai és tibeti mantrák szintén segítenek küzdeni a depresszió és a csüggedés ellen. Megtalálhatja ezeknek az énekeknek a felvételét meditatív zene kíséretében, tanulhat és énekelhet.
A keleti orvoslás egyik módszere a különféle betegségek kezelésére az akupunktúra. Speciális tűkkel végzett biológiailag aktív pontokon történő hatással a beteg állapota jelentősen javítható. A depresszió és a neurózis akupunktúráját az Egészségügyi Világszervezet hagyja jóvá. A lényeg, hogy találjon egy jó szakembert, aki nem fél a bizalomtól.
Hasznos tippek a depresszió elleni küzdelemhez
Ahhoz, hogy gyógyszer nélkül legyőzze a betegséget, meg kell próbálnia változtatni életmódján és világnézetén. Semmilyen módszer nem ad eredményt, ha az ember semmit sem akar megváltoztatni magában. Néhány tipp segít megszabadulni a csüggedéstől és visszaszerezni az élet örömét..
- Tartsa be a napi rutint, aludjon legalább napi 8 órát, töltse szabadidejének nagy részét nem a tévé előtti kanapén, hanem a friss levegőn.
- Sportoljon, tornázzon, naponta kocogjon, reggel vegyen hűvös vagy kontrasztos zuhanyt.
- Keressen olyan tevékenységet, amely tetszik, és végezze el gyakran. Ez lehet kötés, festés, gyöngyfűzés, fafaragás, szobanövények termesztése, hangszeren való játék, tánc, ének és így tovább..
- Képezze magát elemezni azokat a helyzeteket, amelyek stresszt okoztak Önnek, és keresse meg azok okait.
- Kerülje a bűntudat és az önjelzés érzését. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy.
- A depresszió alatt ne végezzen kiütés nélküli cselekedeteket, és ne hozzon fontos döntéseket (munkából való elbocsátás, válás, költözés). Ne felejtsd el, hogy a depresszió most birtokol téged, és amikor elmúlik, megbánhatod, amit tettél..
- Ossza meg tapasztalatait szeretteivel, ne tartson mindent magában.
- Amint a melankólia támadni kezd, menjen el egy zsúfolt helyre - látogassa meg barátait, sétálni, kirándulni, az állatkertbe vagy csak vásárolni. Ne vonuljon vissza önmagába, ne maradjon egyedül vágyakozással és elkeseredéssel.
- Olvasson könyveket a depresszió kezeléséről. Az interneten rengeteg pszichológiai szakirodalom található ebben a témában. Különleges fórumok is vannak, ahol kommunikálni lehet olyan emberekkel, akik szintén szenvednek ettől a betegségtől..
- Nem hajlandó nézni a híreket és a politikai műsorokat, amelyek még a legvidámabb embereket is elkeseríthetik. Váltás humoros műsorokra és vígjátékokra. Ne feledje, hogy a nevetés az endorfinok, a boldogság hormonjainak rohamát váltja ki..
- Tanuld meg meglátni a pozitívat mindenben. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, csak célt kell kitűznie ennek folyamatos elvégzésére, és egy idő után észreveszi, hogy a világ tele van élénk színekkel..
Ha a fenti tippek és népi gyógymódok mindegyike nem hozza meg a kívánt eredményt, akkor kapcsolatba kell lépnie pszichológussal vagy pszichoterapeutával. Talán előrehaladott depressziója van, amelyet csak szakember kezelhet. A kúra befejezése után megszabadul a melankóliától és a kétségbeeséstől, és újra teljes életet él..
A legjobb természetes antidepresszánsok a nyugtató gyógynövények
A legjobb természetes antidepresszánsok a nyugtató gyógynövények. Ha minden rosszul megy, úgy tűnik számodra, hogy nem birkózol meg a napi feladataiddal, nem csinálsz semmit, és állandóan ideges vagy, káosz van a fejedben és nehezen tudod uralkodni érzelmeiden, próbáld ki ezeket a csodálatos infúziókat a természetes gyógynövényeken.
Természetes módon nyugtatják az idegrendszert, így nem kell olyan gyógyszereket használni, amelyek mellékhatásokat okozhatnak..
Az idegesség modern betegség
Sajnos ma folyamatosan stressz alatt vagyunk, minden ember (és mi magunk sem vagyunk kivételek) siet valahova, szoronganak, idegesek, alvási problémáik vannak és gyakran depressziósak. Az ilyen napi stressz és a pszichére gyakorolt nyomás nem befolyásolhatja idegrendszerünket..
Érdekes módon egyes orvosok azzal érvelnek, hogy bizonyos feszültségek még az ember számára is előnyösek lehetnek, ez nem teszi lehetővé a pihenést és a test jó állapotban tartását, de minden rendben van mértékkel, és az egészséget valóban veszélyeztetheti, ha az ilyen feszültség megengedett normáit jelentősen túllépik.
A hosszan tartó stressz és depresszió állapota következtében eljön egy pillanat, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem segít, és nem tudja helyreállítani az erőt (még akkor is, ha az egész hétvégét a természetben pihenve töltötte, vagy a kanapén feküdt, és nem csinált semmit, vagy jógázott és meditált stb.). P.). De valamit tennie kell az egészségének helyreállítása érdekében, és újra energikusnak és aktívnak kell lennie.!
Nem szabad megengednünk, hogy a rutinszerű ügyek ilyen hatalommal bírjanak felettünk, semmiképpen sem sodorhatnak minket stressz és állandó szorongás állapotába, különben fennáll a súlyos betegség kialakulásának veszélye.
A legjobb természetes antidepresszánsok azok a gyógynövények, amelyek nyugtatóan hatnak a testre, ellazíthatják a testet és elősegíthetik a gondolatok rendezését, szabályozzák a vérnyomást és mély, egészséges alvást biztosíthatnak, enyhíthetik a szorongást és szorongást, valamint javíthatják a hangulatot..
Az ember kezd optimistábban nézni a világra, a depresszió visszahúzódik, már nem aggódik izom- és fejfájás miatt, görcsök és szívdobogás (tachycardia) nem gyötrik. Más szavakkal, az élet valóban jobbá válik..
Milyen gyógynövények a legelőnyösebbek az idegrendszer számára?
A növényi antidepresszánsok hatásmechanizmusa
A növényi antidepresszánsokkal kapcsolatos összes gyógynövény képes enyhén befolyásolni a testet, a félelem, a félelmek, a stressz gyengíti. Egy személynek helyre kell állítania a test egyensúlyát a nyomelemek mennyisége és a hormonok szintje között.
Minden hormontípusnak el kell látnia a saját funkcióját. A gyógyszerek ezt mesterségesen teszik, és a növényi antidepresszánsok képesek olyan anyagokat juttatni a szervezetbe, amelyek szükséges, de hiányzó hormonokká alakulnak át. A gyógyteák és az infúziók a kémiai készítményekkel ellentétben nem okoznak függőséget.
Kamilla
A legjobb természetes antidepresszánsok a másik leggyakoribb gyógynövény, amely nyugtató tulajdonságairól ismert. A kamilla enyhíti a feszültséget, elnyomja az izom- és gyomorgörcsöt, jó fájdalomcsillapító. Az infúzió elkészítéséhez 4 g kamilla virágot kell önteni egy pohár forrásban lévő vízzel, majd 10 percig hagyni kell főzni, és naponta legfeljebb háromszor inni..
Maradjon egészséges és használja a legjobb természetes antidepresszánsokat!
Azt akarja, hogy az arca fiatalabb és egészségesebb legyen?
Jöjj hozzánk! Kattintson bármelyik alábbi linkre, és szerezzen olyan tornákat, amelyek simavá és rugalmassá teszik a bőrét!
Termékek depresszió ellen
A természetes antidepresszánsok hétköznapi ételnek tekinthetők - természetesen csak természetesek és frissek. Ezek a termékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a testet a normális hormonszint fenntartásában. A depresszióval való megküzdés mind a „növényi”, mind az „állati” termékeken segíteni fog: friss zöldségek és gyümölcsök, bogyók és szárított gyümölcsök, friss gyümölcslevek, túró, kefir és egyéb „savanyú tej”, alacsony zsírtartalmú és enyhe sajt, tojás, hal és tenger gyümölcsei; hús és belsőségek - borjúhús, pulyka, csirke, máj; finomítatlan növényi olajok, "tiszta" csokoládé, diófélék és magvak. Zöldségnövények közül különösen hasznos a káposzta (brokkoli, fehér káposzta és karfiol), borsó, sárgarépa, cukkini, tök, petrezselyem és kapor..
Mustár pakolások fogyás és narancsbőr ellen
A depresszió népi gyógymódjai
Azok a gyógynövények közül, amelyek képesek megbirkózni a depresszióval, több a leghatékonyabb. Ezek tartalmazzák:
- Orbáncfű;
- menta;
- Méhfű;
- macskagyökér;
- galagonya.
Ezekből a gyógynövényekből infúziókat, tinktúrákat és főzeteket készítenek. Az orbáncfű normalizálja az érzelmi hátteret, stabilizálja az alvást. Minden orbáncfűből készült antidepresszáns recept nélkül kapható a gyógyszertárakban. Ennek a növénynek ellenjavallatai vannak: magas vérnyomás, AIDS.
A rizóma kivonatú valerian a lehető legrövidebb időn belül helyreállítja a pihentető alvást. Az emberi testre gyakorolt hatás hatékonysága az orbáncfűvel kombinálva nő. Ennek a növénynek ellenjavallata van a vastagbélgyulladás és az enterocolitis ellen. Hosszabb használat esetén fejfájás és székrekedés jelentkezik.
Melissa javítja a memóriát és a gondolkodást, megszünteti az idegi feszültséget, csökkenti a szorongást, csökkenti az izzadást. Ebből a gyógynövényből származó készítményeket magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlják. De a citromfűnek mellékhatásai lehetnek csökkent koncentráció, gyomorégés és álmosság formájában..
A borsmentát, az anyaméhet és a galagonyát infúzió formájában használják, amely nyugtatóan hat az idegrendszerre és csökkenti a szorongást. Ezeknek a gyógynövényeknek a hatását együttes alkalmazásuk fokozza. A borsmenta használatának ellenjavallatai vannak:
- magas vérnyomás;
- visszér;
- meddőség nőknél.
Az anyaméhet és a galagonyát neurózisok és neuralgia esetén alkalmazzák. Ezek a növények hatékony népi gyógymódok a depresszióhoz, segítenek a fáradtság, a félelem és a neurológiai állapotok elleni küzdelemben..
Kína és a távol-keleti lakosok a citromfű bogyók segítségével megszabadulnak a depressziótól. A gyógyászatban a citromfű ágait, kérgét, levelét, gyökerét, virágát és gyümölcsét használják. A depresszió és a stressz eltűnik, az ember munkaképessége nő. Nincs fáradtság, álmosság vagy rossz hangulat.
A Schisandra bogyókon alapuló készítmények erősítik a szívet, javítják a máj működését és elősegítik a felesleges zsírégetést. A citromfű magjaiban és bogyóiban található anyagok eltávolítják a szervezetből néhány gyógyszert, javítva az emésztőrendszer egészségét. Számos recept tartalmaz citromfűt. Teához és infúziókhoz a kérget összegyűjtik és megszárítják. Ezt az egzotikus növényt nem szabad gyakran használni, mivel számos ellenjavallata van:
- magas vérnyomás;
- szív elégtelenség;
- terhesség;
- álmatlanság;
- fejfájás.
A citromfű tablettákat és tinktúrákat idegi betegségek, fáradtság és gyengeség, alvászavarok és fokozott álmosság esetén alkalmazzák. A távol-keleti őslakosok, a nanájok ennek a növénynek a szárított bogyóit használják fel ételként. Elég enni egy marék ilyen bogyót, és nem emlékszel az ételre és a nap fáradtságára..
Ne gondolja a depressziót mint átmeneti, szezonális kényelmetlenséget. Ez egy olyan betegség, amelyet időben kezelni kell gyógynövényekkel és gyógynövény-alapú gyógyászati készítményekkel. A depressziós gyógynövények gyengéden befolyásolják az emberi testet.
Ha a vegetáriánus nem neked való, akkor nyugodtan támaszkodj húsra. A sovány marhahús ideális, B- és E-vitamint, vasat, cinket, káliumot, magnéziumot, kalciumot és sok más olyan elemet tartalmaz, amelyek leküzdik a gyengeséget, a depressziós hangulatot, erősítik az izmokat és növelik az állóképességet. A pulykahús kiváló pantoténsav-forrás, amely részt vesz az anti-stressz hormonok termelésében. A pulykában található fenilalanin aminosav átalakul dopamin hormongá, ami javítja a hangulatot és megakadályozza a depresszió kialakulását.
A bárány telített B csoport, PP, E vitaminokkal, jóddal, fluorral, káliummal és magnéziummal, amelyek jótékony hatással vannak a test idegrendszerére. A nyúlhús fehérjékben, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag fehér hús. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint foszfor, fluor, vas, kálium és mangán, B6, B12, C és PP vitaminok, míg a nyúlhús gyakorlatilag nem tartalmaz nátriumsókat és zsírokat, ami azt jelenti, hogy a hangulat javulása extra kalóriák részvétele nélkül következik be.
Gyógynövények antidepresszánsai
A természetes antidepresszánsok vény nélkül kaphatók és elfogadható áron. Biztonságosak, ritkán okoznak mellékhatásokat, de ennek ellenére meglehetősen hatékonyak. Emiatt a gyógynövényes infúziókat és teákat kiváló segítségnek tekintik az állapot javításában. Hozzájárulnak a szerotonin és a noradrenalin termeléséhez a szervezetben. A leghatékonyabb gyógynövények a következők:
- Orbáncfű.
Hepericint, flavonoidokat, hipertrofint tartalmaz. Nyugtató hatású (mérsékelt). A tea vele normalizálja az alvási folyamatot. Javasoljuk, hogy töltsön be egy evőkanál. egy kanál gyomot 200 ml forrásban lévő vízzel, majd 10 percig forraljuk, majd hagyjuk körülbelül két órán át forralni. Fogyasszon fél pohár étkezés előtt naponta háromszor. Egy ilyen főzettel ellátott fürdő is hasznos lesz.. - Borsmenta.
Levelei sok hasznos illóolajat tartalmaznak. Enyhíti az idegi feszültséget, erősíti az általános immunitást, csökkenti az ingerlékenység és az ingerlékenység szintjét, ellazít. Főzetek és teák formájában használják. - Gyöngyajak.
Olajokat és sok fitoncidet tartalmaz. Jó nyugtató. Segít az érzelmi instabilitásban, idegi kimerültséggel ment meg. Remekül illik mentához, citromfűhöz, orbáncfűhöz. Alkohol tinktúrákban önmagában használják. - Komló.
Kúpokat használnak. A belőlük származó gyógyszerek növelik a stresszel szembeni ellenállást, normalizálják az anyagcserét, szabályozzák a víz, a lipid és az ásványi anyagcserét. - Macskagyökér.
Alkaloidokat, glikozidokat tartalmaz. Szabályozza a szívizom, nyugtató és nyugtató munkáját. - Csalán.
Több mint elegendő flavonoidot és nyomelemet tartalmaz. Méregteleníti, táplálja és stimulálja a testet. Friss gyümölcslé és infúzió formájában fogyasztják. - Csipkebogyó.
A riboflavin, a karotin, a K-, C-, I-, R-vitaminok tónusosak, mentenek a vitaminhiánytól. - Galagonya.
Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperoside. Javítja az agy vérkeringését, szabályozza a központi idegrendszer folyamatait. - Méhfű.
A levelek flavonoidokat, szaponinokat, kalciumot, cinket, vasat, szelént, káliumot, mangánt, aszkorbinsavat tartalmaznak. Pótolja az ásványi anyag hiányokat, kitartóbbá teszi.
Ezek a növények rendkívül hasznosak és minden lépésben megtalálhatók. Tehát, mielőtt drága gyógyszerekkel próbálná meggyógyítani magát, meg kell próbálnia kihasználni a természet adottságait..
Tenger gyümölcsei
Az utóbbi időben a tenger gyümölcsei gyakorlatilag pótolhatatlan élelmiszerekké váltak, és mint kiderült, jó okkal. A magas A-, D-, B2-, B12-, PP-vitamin-, fehérje-, foszfor- és cinktartalom miatt antidepresszáns hatásúak. A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek enyhítik a stresszt és növelik a szerotonin szintet. Fogyasszon lazac- vagy sushi steaket, lehet, hogy a depressziója egyáltalán nem múlik el, de a hangulata mindenképpen javulni fog!
A pisztráng zsírban oldódó vitaminokat, zsírsavakat, B6 és B12 vitaminokat tartalmaz, amelyek serkentik a boldogság hormon termelését. A hínár összetétele pantoténsavat tartalmaz, amely felelős az adrenalint termelő mellékvese normális működéséért. Vegye fel a menübe a tenger gyümölcseit, ezek növelik a teljesítményt és az energia-anyagcserét, enyhítik az ingerlékenységet és végső soron javítják a hangulatot.
Bogyók
Az áfonya kiváló antidepresszáns. Magas C-vitamin-, rost- és antioxidáns-tartalom, amelyek fontosak a stressz leküzdésében. Az áfonya az aszkorbinsav és a növényi rostok magas koncentrációja miatt lehetővé teszi az emésztőrendszer normalizálását ideges feszültségek idején.
Egy másik antidepresszáns hatású bogyó az eper, amely gazdag C-vitaminban és folsavban, magas PP- és B-vitamin-tartalma miatt az eper anti-stressz hatású. Feltűnően megbirkózik az álmatlansággal, ingerlékenységgel, fáradtsággal, segít rendben tartani az idegeket és a hangulatot..
A tavasz nem a depresszió és az elakadások ideje. Életünk mindig tele van stresszel, izgalommal és szorongással, de nem szabad rájuk pazarolni az ilyen régóta várt első meleg napokat, főleg, hogy mindig kéznél vannak a legegyszerűbb, legkönnyebben elérhető és leghasznosabb nyugtatók. Pihenjen tovább, pihenjen, találjon nyugalmat, mert most már tudja, hogyan kell „megragadni” rossz hangulatát!
Banán
Ahhoz, hogy mindig jó állapotban legyél, édesítsd meg az életed banánnal. A banán vitamintartalma kiegyensúlyozott. Nagy mennyiségű E- és C-vitamint, valamint magas B6-vitamint tartalmaznak, ami az ajánlott napi érték egynegyede. A banán három természetes cukrot tartalmaz: szacharózt, fruktózt és glükózt, amely rostokkal kombinálva hosszan tartó lendületet ad és nyugtatja az idegrendszert..
A banán édes húsa elősegíti a szerotonin termelődését a szervezetben, ami segíthet megbirkózni a depresszióval és az ingerlékenységgel. A banánban található kálium segít megszabadulni a felhalmozódott fáradtságtól, és a banán részét képező alkaloid harman kis mennyisége eufóriát, boldogságot és örömöt okoz. Így a banán nemcsak telít, hanem kiváló energiaforrás és jó hangulat is..
